随着2024新的一年开启，一些马拉松比赛也陆续开始报名，各位跑者都在期待比赛的到来，但是有一点就是马拉松比赛是有一定危险性的，几乎每年都会有“跑马猝死”的新闻被报道出来，我相信，所有人都希望参赛跑者们能够健康安全地完成比赛，不出任何人身意外。
曾有一份有关“马拉松猝死”的调查报告显示，2004年-2016年12年里共18例的马拉松选手猝死，奇怪的是其中12人是参加的半马，为什么半程马拉松距离更短，强度更低，死亡率却比全马更高？
我们简单分析一下为什么半马危险性更高？
1、全马门槛高
如今想参加全马，除了需要有运气中签之外，还需要你提交证明，证明你身体没问题可以承受全马的高强度跑步。
你可能需要提交你近期体检报告，心电图，心脏彩超等医学材料证明你的身体没有健康问题，还需要提交你半年内一场马拉松完赛证明，如果你没有参加过马拉松，在小一点马拉松赛事中你也可以提交最近几个月的跑量证明也是可以的。
这样的高门槛会刷掉大部分人，能参赛的基本上都是跑过马拉松或者有一定跑步经验的跑者，所以就大大降低了发生危险的几率。
但是半马的条件就宽松很多，只要你的体检没有问题，基本上就可以参加，而且跑半马的大部分都是第一次尝试跑马的跑者，可能跑量没有达到要求，就跟风报名跑马拉松，对自己身体没有清晰的认识，所以在跑马的时候容易发生意外。
2、无参赛经验，却争强好胜
在调查报告中显示，18名猝死跑者里有马拉松比赛经验的只有1名，猝死选手中只有一名女性，无太多比赛经验的年轻男性”成为最容易出现跑马猝死意外的群体。
猝死的选手大部分是在半马比赛的最后4公里及达到终点之后，因为在快到达终点时候都想冲一把，取得更好的成绩，这让他们在越接近比赛尾声的时候，越容易激动，听到场边观众的加油呐喊和感受到即将完赛的兴奋，便不自觉地开始加速冲刺。
这时候身体已经很累了，冲刺导致心脏超负荷运转，更容易出现心室颤动易损性的增加和激发冠状动脉痉挛，最终引发心脏骤停等后果，盲目冲刺成为了诱发猝死的最直接原因。
跑半马的时候配速一般会比全马要快，所以心率也会更高，不控制心率盲目冲刺，心率超限就会发生意外。
而且半马跑到最后因为强度和距离都比全马低，所以大部分跑者往往到最后还留有余力，在最后争强好胜，想超越前面的人，以上就是半马猝死的风险要高于全马的原因。
3、举办方质量良莠不齐
当然半马出现更多猝死的原因不仅仅在于选手自己的责任，赛事举办方也有一定责任。
半马的参赛门槛低，举办门槛也同样比较低，所以就造成举办方的质量良莠不齐，很多举办方缺乏经验和专业性，导致了两个结果：赛前选手筛选不严格以及赛事过程中医疗保障不合格。
这就让很多达不到参赛资格的跑者参加了比赛，而且在选手出现不适症状时候没有及时救助导致意外的发生。
这并不是说全马就没有风险，无论跑全马还是半马都要量力而行，遇到身体不适及时求助工作人员，不要逞强，毕竟身体是自己的。
我们期待的是更健康的身体，更好的精神状态并不是一个个成绩单。
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