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讨好型人格
你身边是否有这样的人存在，他们给人的感觉始终是和颜悦色的，甚至有些做事说话时小心翼翼，唯恐得罪了别人，基本不会拒绝别人提出的帮助请求，甚至是在自己手头有事情要做的时候，他们慎之又慎地处理人际关系，很难见到他们去麻烦别人，这就是典型的讨好型人格。
讨好型人格，顾名思义，是一种一味讨好别人反而忽视了自己的感受，精力大多数时间都放在身边人的感受的人格，这种人格的人会去刻意迎合、附和甚至是讨好别人，在心理学家来看，这是一种潜在的不健康的行为模式。
讨好型人格有一系列的表现特征：
（1）自己实在抽不出时间帮助他人而拒绝他人的请求时，会感觉犯下了天大的错误，但别人拒绝自己从来都是轻描淡写；
（2）帮助他人时，上心程度超过做自己的事情，但基本都不开口请求别人帮忙；
（3）和别人一块聊天时，总是最害怕冷场的那一个，一直在寻找话题避免冷场；
（4）有事情没有及时回复别人的消息时会产生强烈的内疚感，网上聊天时非常注意措辞，一句话斟酌好久才会发出去；
（5）害怕自己的坏情绪会影响别人，从不跟他人分享不开心的事，总是自己消化解决；
（6）购物时买到不合适的东西会选择忍气吞声而非据理力争，不太满意也不会去退货
（7）内心极度敏感，十分害怕得罪其他人，评论朋友时想了又想，既怕朋友不开心，又怕不评论让他们误会。
总的来看，讨好型人格对于自己的关注少之又少，他们将大量的时间精力放在他人身上，害怕自己的说的话做的事让别人不开心，他们在人际关系中总是做那个假装十分快乐和热心的人。
讨好型人格的产生，并非先天如此，大部分的原因都是成长过程中的不幸福经历导致内心缺爱，他们渴望得到爱，他们以为让别人爱自己的前提是先把自己全部的爱释放给对方，所以他们运用的方法是先讨好别人，让别人的想法先得到满足，让别人不讨厌自己，从而得到他人的关注。讨好型人格拥有者还有一套错误的心理逻辑，他们对别人的感受十分敏感，生怕自己做出别人不喜欢的事，他们基本没有什么主见，别人的决定就是他们的决定，害怕说不，不懂拒绝，没有原则和界限，愿意为了别人去做自己能力之外的事。他们所做的一切都是在满足别人，成长过程中的不幸或是父母潜移默化的影响是造成这种人格的关键。父母本身就是这种人格，从小在父母“老好人”的影响下，慢慢也会形成这样的性格，或是父母太过强势。从小对父母言听计从，不懂得如何告诉父母自己的真实想法，慢慢也会形成讨好型人格。
对于讨好型人格，我们要尽量避免或是解决这个心理问题。
首先，如果自己是这种人格拥有者，我们要先意识到并且承认自己处于这种讨好模式中，要思考自己曾经在何种情形或场合下尝试讨好别人，要给自己设置一个内心警示，避免相似情况的发生。
其次，要把自己的想法和需求摆在关键位置，想要得到别人的爱，重要的前提是自己爱自己，要明白自己需要什么，而不是努力把自己变成别人想要的样子。
最后，也是最重要的一点，要学会拒绝，明知是自己能力范围之外的事，不要因为别人可能产生的看法而强行要去帮助别人，自己不想去做的事不要为了讨好别人而逼迫自己去做，很多事都是从第一次开始的，学会拒绝一些不必要的事，生活真的会轻松很多。
不要为了讨好别人，而丢失了自己的本性。正如塞内加所说：“谁战战兢兢地提出请求，谁就一定遭到拒绝。”勇敢做自己，不必去讨好任何人。
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来源 | 学生心晴日记
排版 | 马甄汝
审稿 | 孙雅婧 高睿 沙丽曼