你是不是也有这样的经历？刷着手机，看着别人的A4腰、漫画腿、冷白皮，跑下床照镜子，看着镜子中的自己怎么也不满意，不禁想“如果我脸小一点，腿再细一点，不黑就好了”。社交软件上各式的俊男美女，以及他人的目光和评价，时时刻刻提醒着我们“你不够完美”。为了追求“完美”，今日蔬菜沙拉不沾米，动感单车普拉提，但是明日就变成了火锅米饭大盘鸡，瘫坐沙发不想起。就这样反反复复在不满意容貌与下决心改变之间反复横跳，被容貌焦虑反复折磨。
所谓“容貌焦虑”是指很多人因为对自身外貌不够自信，觉得自己不好看而产生的焦虑、烦躁等负面情绪。沉鱼落雁、闭月羞花、清新俊逸、玉树临风，如此多形容人美貌的成语体现了我们对于美的追求。但是对美貌的过度执着，会使我们把更多时间和精力花在让自己变美的事情上，而忽视了其他方面，导致学习、工作没有动力，有些人在“容貌焦虑”的负面作用下，选择了不必要的整容来追求美貌，但是在整容后仍然对自己不满意， 就在整容和容貌焦虑之间反复，一次次地损害着自己的身体健康。
容貌焦虑困扰着我们的生活，那么我们应怎样减缓容貌焦虑呢？
1、认可自己的优点，提升自信，学会欣赏自我、悦纳自我。
2、拒绝精神内耗，不盲目比较，保持积极乐观的心态。
3、不断提升自我，培养有益身心的爱好。
4、多与认可自己、接纳自己的人相处。
5、正确认识美的多样性。
美一直在被追求，从未被定义过。无论是清新淡雅的温婉，还是热烈如火的明媚，亦或是中性风的帅气，都是美丽的体现。你可以是身材纤细，也可以是丰满圆润，圆月与弦月都一样拥有令人称赞的皎洁。不论什么身材都拥有穿漂亮衣服的权利，无论你的容貌如何，你都拥有爱人与被爱的权利。每个人的相貌都是这世界的恩赐，你们独特的魅力，有最灿烂的光芒，而这不完美的你是这世界最美的存在。
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文字 | 邵聪雪
排版 | 马甄汝
图片 | 来源网络
审核 | 孙雅婧 高睿 沙丽曼