想一想，生活中的你是这样的吗？看着扫了一半的地内心非常难受，想要立刻全部打扫干净；看了只讲述一半的小说推文，迫不及待地想要去看完全文；在评论区看到“展开”，便迫不及待地想要点，想要立即看看展开后的话；那些无疾而终的爱情，总是让人难以忘怀，在内心不断骚动。其实，这都是源于“蔡格尼克效应”。
所谓“蔡格尼克效应”，是指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻的现象。人们总是有着办事有始有终，今日事今日毕的驱动力，这种驱动力会督促着人们尽快完成没有处理完的事情，也正因为如此，如果工作尚未完成，这一想要完成的动机使人们对此留下深刻印象。这一现象可能与我们大脑对于信息加工过程效率的追求有关。对于一件搁置了一段时间的未尽事务，我们需要重新调动相关的记忆来继续完成，而这一调动过程相较于持续完成该事务消耗较大。所以为了弥补这样的消耗，人们倾向于持续保持相关的记忆，也就有着更深刻的印象。
人们在处理各种事物进行到一半时，可能会受到蔡格尼克效应的影响而走入一种极端，他们面对任务非得一气呵成，不完成便誓死不罢休，甚至偏执地将其他任何人或事物置身事外，两耳不闻窗外事。这样可能会导致我们付出大量的时间或是精力成本去追求一件不值得追求的事物，纵使我们在完成过程中已经知晓，但是却难以停手。这种认知冲突有时会给我们带来焦虑、困惑等负向情绪，从而进一步使我们陷入自我内耗。
那么如何避免“未完成”给我们带来的消极影响呢？
1. 做事情要善于用自己的价值观标准对事情进行判断。
2. 当一些事无法解决时，我们应该接受现实，承认遗憾。
3. 强化自己的意志力。
4. 拒绝拖延，想做什么立刻去做，不要总是想着明天，不要总是认为还有时间，这会让我们做事拖沓，甚至是变得懒惰。
5. 有计划有规划地完成每一件事，不要盲目完成。
每个人的一生都追求着圆满，就像童话故事里的结局总是王子公主幸福地生活在一起，可现实中的泥泞，使得我们常常无法达到完整的目标，致使自己不断深陷“蔡格尼克效应”的漩涡，及时清零，接受遗憾，把握当下，这才是面对生活的明智之举呀。
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文字 | 邵聪雪
排版 | 张 雪
图片 | 源于网络
审稿 | 孙雅婧 高睿 沙丽曼 丁成 马丽