你是否有过这样的经历？考试周复习时，在看了一会儿书后明明很焦急地想要学习却又怎么也看不进去，去上了个厕所回来后却反而事半功倍；在失恋后无论如何也无法走出阴霾，却在经历一段说走就走的旅途后豁然开朗。其实，这都是受“酝酿效应”的影响。
所谓酝酿效应，即反复探索一个问题地解决而毫无结果时，把问题暂时搁置一段时间，由于某种机遇突然有新想法浮现了出来，原本百思不得其解的问题往往一下子便找到解决办法。在生活中，当我们对一件事束手无策时，可以尝试让我们的大脑“中场休息”，在这时思维就进入了酝酿阶段，当某一个时刻，答案突然涌入我们的大脑中，原来不知道如何下手的问题，在换了一个思路后发现也不过尔尔。古代诗词中所说的“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”正是这一心理的写照。
爱因斯坦在创立相对论的过程中遇到了一个难题，即如何统一电磁场和引力场的力学规律？他在思考这个问题时，尝试过各种方法，变换了各种角度，但都没有取得令人满意的结果。最后，他开始尝试放下问题，让大脑“中场休息”。他放下了所有的科学书籍和笔记，开始全心投入到他的音乐爱好中。在弹奏小提琴的过程中，他的大脑不再专注于思考难题，而是沉浸在音乐的韵律和节奏中。这让他的大脑处于一个放松的状态，不受压力和焦虑的影响，开始进行无意识的加工和整合。某一次，当他在弹奏小提琴时，一道灵感突然乍现在他的脑海中，似乎发现有一种新的思路可以将电磁场和引力场的规律统一起来。他马上停止了弹奏，拿起笔来记录下这个思路，这最终成了他创立相对论的关键思想。
在生活中我们也可以巧用酝酿效应。
首先，面对问题来袭时，不要太过焦急，想要立刻做出选择，此时应该保持冷静，耐心地思考。可以尝试放下这件事，去做一些无关紧要或会让自己放松的事，让大脑得到足够的时间去思考，以便做出更优的选择。
其次，面对在当时情景下无论如何也无法解决的事情时，切忌钻牛角尖。当我们陷入了长期以来的思维定势，结果往往会是让自己陷入僵局，浪费时间。如果可以尝试转去做一些其他事情，暂时放一放，在提高其他工作效率的同时，也给予了大脑进行创造性思维的时间。
休息是为了更好地工作，放松一下后可能会效率增倍哦！
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文字丨邵聪雪
排版 | 陈 雪
图片 | 源于网络
审稿 | 孙雅婧 高睿 沙丽曼