你在为你的坏脾气买单吗？
—心理知识—
《三国演义》中诸葛亮的“三气周瑜”，一气曹仁大战东吴兵，周瑜金疮迸裂摔下马；二气“赔了夫人又折兵”；三气曹操大宴铜雀台，周瑜旧伤复发，不治身亡。周瑜因为愤怒指数直线飙升，活活地把自己给气死了，这就是“野马结局”中的一个典型事例。
所谓野马结局，即因小事大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象。在影视作品中，我们常常可以看到有角色因为怒火攻心而心跳加急，心律失常，有时抢救不及时甚至还有死亡的后果，这就是我们常说的“气死”，是野马结局的一种极端的体现。
“野马结局”的说法起源于非洲草原上的一种吸血蝙蝠，它们常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存，不管野马怎样暴怒、狂奔，都拿这个“小家伙”没办法，它们可以从容地吸饱再离开，因而不少野马被它们活活折磨死。但是动物学家们发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，而野马的真正死因是暴怒和狂奔。
在生活中，不知道大家是否有情绪上头的情况，在情绪占据了上风时，理智就会下降，致使我们在与他人的争吵时因为怒火而口不择言。在说出了某些话后，自己追悔莫及不断向对方道歉寻求原谅，可是某些刺骨的话带来的伤害和影响并不会伴随着岁月的流逝而完全消逝，反而在每次有相同情况时，这块伤疤有可能又被撕开。这就是我们为坏情绪支付的巨大成本。
当人们在愤怒或者生闷气时，不仅仅会对他人产生攻击的态势，自己在生理上也会产生一系列的变化和反应，使我们的身体受到伤害。例如，在生气时，我们可以明显感受到胸闷、心疼、心跳加快等。
那么我们如何才能拒绝经常性的情绪上头呢？
1.保持积极乐观的心态，逐渐养成遇事冷静的态度。
2.保持合理饮食的习惯，据最新研究表明，碳水化合物更能使人心境平和、感觉舒畅。
3.保持良好的运动习惯，运动会让我们的身体感到放松，心情也会变得更好。
4.亲近自然，很多时候我们的失控往往来自过多的压力，窗外的青山绿水可能会让我们放松，事半功倍。
情绪是我们抒发自己压力的途径，但有时不合适的抒发情绪的方式却可能为他人和自己带来很多的伤害。所以，我的朋友，让我们做一个情绪稳定的人吧！
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文字丨邵聪雪
排版 | 张 雪
图片 | 源于网络
审稿 | 孙雅婧 高睿 沙丽曼