21天
习惯养成计划
每个人心中都有一个梦，有人想要成为歌艺精湛的歌手；有人想要成为可以画出自己心中所想的画家；有人想要成为救死扶伤的医生；有人想成为为正义伸张的律师。无论你的理想是什么，在实现梦想的路上最重要的是坚持到底的勇气和毅力。今天，我就来教给大家一个小技巧，为大家的追梦路中提供助推力。
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所谓21天法则，即为通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。科学证明，21天的坚持会让我们形成习惯，90天的坚持会让我们形成稳定的习惯。运用这个方法，我相信可以帮助大家更好地坚持！
第一阶段：1-7天，这个阶段你必须时不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为这个阶段是最容易放弃的，所以我们需要调动更多的意志力。对于坏习惯应该注重自我监视与及时更正，而对于糟糕的情绪则应该及时调整。俗话说，万事开头难，我们很有可能因为选择了改变，而在刚开始的时候感到不舒服、不自然，在这个阶段坚持就是最重要的品质。
第二个阶段：7-21天左右，此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。
恭喜大家度过了最艰难的时间段，接下来我们所需要的便是保持我们前一周的成效。一周的时间，让我们对于事情的规律有了认识，对事情是否完成有了意识，但切记不可大意，因为此时习惯仅仅是刚刚养成，由于本性向往轻松快乐等原因，我们还是会偶尔分神，但一定要及时调整状态哦！
第三阶段：21-90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。
在经过了痛苦的磨合期后，欢迎来到了习惯的平静期。在这个阶段，我们已经习惯于每天重复，并可能所做的事情在此时已经取得了不小的成就，此时满满的成就感让我们感到了坚持的意义，请继续保持吧。
当我们经历了这三个阶段，我们的身心都会发生不小的改变。罗马的建成并非一日之功，习惯的养成也是需要长期的坚持，养成好习惯，摒弃坏习惯，我们自身会在一天天的努力中不断变得更加优秀，更富有魅力。当在日后某一天，回头看，我们会惊奇地发现原来我已经做了这么多了，原来我已经是原来的我所羡慕的样子了。朋友们，让我们一起加油吧！
THE END
文字丨邵聪雪
排版 | 陈 雪
图片 | 源于网络
审稿 | 孙雅婧 高睿 沙丽曼