当陌生人赞美你时，你会害羞地摆摆手说“哪里哪里，没有没有！”，还是大方微笑地回复“谢谢”；当朋友送了你一件昂贵的衣服，你的第一反应是想到如何回礼吗？当一个很优秀的人向你表达爱意时，是否存在即使对他很心动，但又退缩呢？如果你在生活中不断担心自己不配这些来自他人的赞美、善意、又或是爱意，那么你很有可能患上了“自我配得感缺失症”。
所谓配得感，在心理学上被称作资格感，就是值得拥有更好东西的主观感觉，觉得自己是个很不错的人，是个值得结交的人，承认自己的优秀点，自然接受别人对自己的赞美。最简单的解释便是：我值得拥有！
受到生活环境的影响，我们在很长一段时间被教育要谦逊、要努力、要更好，会被给予要做到最好的期望。因此，长大后的我们对于来自他人的赞美总是会谦虚地推却，在某些做不到的时刻会有强烈的自我否定感，在面对失去时会不断地思考是不是自己的错，总是在上天为你带来一件好事时逃避，担心自己做不到，害怕自己配不上。
可是，有时候太在乎别人的看法，反而会让自己不敢迈步向前。当一个人配得感不够时，就会逃避他人对自己的嘉奖，觉得自己不配拥有这些，即便自己也很努力，很优秀，还是会不断否定别人对自己地赞美。所以如果不学会提升自己的配得感，即便再优秀，再有能力，也无法得到自己想要的，因为潜意识里就会驱使他躲开这些。
那么，如何提升自己的配得感，克服“我不配”的思想魔咒呢？
1. 寻找到支持你的集体或者好友。朋友不吝啬的赞扬会潜移默化地影响我们对自己的认知，找到在困难时陪伴你，在你否定自己时给你肯定时的朋友，警惕不断攻击嘲讽你的人。
2. 不断给自己建立正反馈机制。做自己擅长的事，做让自己开心的事，做能得到肯定和鼓励的事，无论大抑或是小。
3. 正确认识自己，接纳自己。每个人都有优点和不足之处，我们应以客观的态度、全面的视角去看待自身。
曾经看过一部名为《律政俏佳人》的电影，我很喜欢影片中的女主艾丽的微笑，她的微笑是面对来自无数否定声时相信自己一定可以的自信，她的微笑是面对来自他人恶意的从容不迫，她的微笑是不惧失败不惧抛弃的勇气，她的微笑是对她魅力最好的诠释。艾丽，一个会永远闪耀的女孩。
我的朋友，我们会永远闪耀，我们会永远值得拥有，而这只是因为我们是我们！
THE END
文字丨邵聪雪
排版 | 陈 雪
图片 | 源于网络
审稿 | 孙雅婧 高睿 沙丽曼