-九点馆子-
每个周五我们一起聊聊
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恋恋风尘-程璧
-做让自己快乐且不纠结的事-
-20210625第157道菜-
大家好，欢迎来到九点馆子，我是老板张鲸鱼
上周的推文里，写到了
送给毕业生的几句话：
【1】做让自己快乐且不纠结的事情
【2】人生当中的“正反馈”可以很好地应对“内卷”
【3】凡是抛开成长思维去谈行动，都是耍流氓
【4】放下“优越感”的同时也要拥抱“价值感”
【5】人生最大的鸿沟：知道但做不到，如何解答呢——问自己：此时此刻我可以做什么？
【6】对坚持的一个误解以及对于学习是艰辛的误解——坚持就是胜利，这本身就带着不想坚持的惰性，学习是快乐的、自如的、愉悦的...
今天的话题，和这里面的第一句话有关。
这周一和馆子里的小伙伴，在草坪上见了一面，虽然来的人并不多，但能够见到，就很开心。
这周我收到好几次午饭的邀约，有的是之前的老友，有的是训练营的小伙伴，有的是新认识的朋友。可能会有疑惑，馆子已经运行了150多场线上了，为何时不时会有线下呢？
因为面对面的交流，更有温度和力量。
躲在手机面前的交流，虽然也有安全感，也可以无所顾忌，但，可以回顾过往的记忆，或者看看他人的故事，往往会发现真实的改变，发生在一个又一个面对面的场景里。
虚拟世界是很容易走丢的
比如囤网课，囤下了，就忘记了
比如想要看几篇文章，拿起来，刷的就是小视频了
手机游戏的成功之处在于，在虚拟的世界里，给了我们每个人，成为“主角”的可能性，以及给了我们超高频率的正反馈。
现实世界里正反馈太难了，可能一个季度，可能一年，都未必能有一次正反馈，
但是负反馈倒是唾手可得：KPI又没完成、业绩一塌糊涂、考试又没通过、喜欢的姑娘和别人恋爱了、走在路上都能掉坑里、喝口水都能塞牙缝...
在昨晚的微博热搜里有这样一个话题#低级快乐正在拖垮年轻人吗#，博主答案引用了《娱乐至死》里的一句话，：“我们终将毁于我们所热爱的东西”，然而只是一个普通的表达观点的帖子，楼下的回应却让人惊讶，大家纷纷攻击博主武断定义高级快乐与低级快乐...
曾经听过这样一个段子，你试试把那些在你背后键盘侠你的黑粉约出来，现实生活中十有八九，他并不是一个十恶不赦的大坏蛋。甚至，是一个温文尔雅的人。
网络，特别容易放大一个人的情绪和交流，这就是虚拟世界里的你。
所以，如果你面对问题和挑战，邀请你放下手机，到真实世界里来。
面对面的解决问题和挑战。
我们今天不谈快乐的高级与低级，这个标准本身就没有标准答案，随着历史的洪流逐渐答案会清晰，我们聊一聊让你快乐以及让你纠结的事情，如果拿这两个象征来做坐标轴，你自然就会得到四类事件：回顾你过往稀松平常的一天里的种种事情，种种选择，基本上也可以用这个标准来简单归类。
左下角不快乐且纠结，没什么疑问，既不能带来快乐还让你纠结的事情，你需要思考一下为啥他会在你的事件清单里，这件事真的这么重要吗，它有没有可能向快乐或者不纠结转化？
左侧不快乐但不纠结，大概就是一些让你感受稀松平常且不需要耗费决策力的事情，比如吃饭、走路...你不需要纠结先迈哪个腿，同样走路貌似也带不来什么快乐
右侧有意思了，快乐的事情经常做，人的愉悦感会很强，身心轻松，那么问题来了，坐标轴上下两种状态完全两种天地。有些事很快乐，但带着纠结，比如喝奶茶我很快乐，但我纠结这会让我身体不健康...
什么事情是快乐且不纠结的事情呢？既能够带给你愉悦，同时也不会因为做了它让你内心谴责不会辗转反侧的事情，而是可以真正享受其中，你会因为这些事获得了成长、滋养和改变。
今晚留言随便聊聊吧，你的一天事件里，四象限的分布如何呢，你对目前的状态满意吗？不满意的话，想增加哪个象限的事件呢？
每周五晚，和我们一起聊聊，咱下周见
留言请加话题#快乐且不纠结的事#
（特别鸣谢：干炒牛河，今天这个选题，来自于好几个月前我们的一次对话，当时荟萃三楼人来人往熙熙攘攘，说到选择这个话题的时候，我提出了这样一句话，在上个周的草坪沙龙，我把它完善成了四象限，但前面的那次对话，是从零到1的突破呀。）
-馆子留言-
【管理员】蜜雪冰城冰淇淋里的夏天 2021/6/25 21:20:11
#快乐且不纠结的事#
快乐且纠结的事：玩游戏，因为有点浪费时间，而且输得多了很烦
不快乐且不纠结的事：学习吧，但有时也可以快乐，只是很难开始，所以目标是把学习转化为快乐且不纠结的事；还有运动，也是坚持很难，但体验到自律带来的快乐以后就不纠结了
快乐且不纠结的事：看跟主业学习无关且有益的课外书跟视频
不快乐且纠结的事：目前好像没有
【大侠】老婆饼没有老婆 2021/6/25 21:24:09
不快乐且纠结的事不就是谈恋爱嘛(●°u°●) 」
【管理员】蜜雪冰城冰淇淋里的夏天 2021/6/25 21:27:31
妙啊！真是个鬼才
【大侠】十点馆子 2021/6/25 21:24:20
#快来且不纠结的事
说走就走，想去哪里玩就去哪里玩，想去拍个照，看个风景，散个心，不因为耽误了一天复习而焦虑，也不因为错过了舍友聚会而心情不好。做我自己即可
【大侠】不会做蟹黄堡的海绵宝宝 2021/6/25 21:25:56
#快乐且不纠结的事#
没作业比较清闲的时候，白天没课就背上书包（离开宿舍必带，内含雨伞、充电宝、水杯、耳机等物品哈哈哈），到南门坐上公交车开始一趟所走就走、没有目的地的旅行，晚上的话，骑上单车，绕着唐岛湾转一圈，或者骑行前往金沙滩绕一圈也是绝妙的。
没有那么多时间的话，比如下午晚上都有课，下午下课吃完饭去新图找本书看一会也是极佳的选择
【宗师】辣椒炒肉和土豆丝 2021/6/25 21:30:09
#快乐且不纠结的事#当然是和自己喜欢的人在一起啦，感觉每一分每一秒都很开心，看到她的样子都感觉，哇今天天气真好
【匿名】哨兵之殇 2021/6/25 21:34:55
不快乐且纠结的事还可以有断舍离一段让自己不开心的关系
【大侠】老友粉 2021/6/25 23:55:40
#快乐且不纠结的事#
看电影，看球赛，吹海风，吃米粉，和朋友压马路
【大侠】红烧大闸蟹 2021/6/25 23:58:06
#快乐且不纠结的事#
和老朋友出去玩，看电影，干饭，单机游戏
【大侠】人间牛筋面 2021/6/26 8:31:10
#快乐且不纠结的事#
学到很晚然后对象接回宿舍，一路上聊聊天，一天的疲惫和焦虑都没有了
【管理员】蜜雪冰城冰淇淋里的夏天 2021/6/26 9:40:30
好甜
【少侠】青芒果 2021/6/26 8:36:13
#快乐且不纠结的事#学习完陪一个朋友跑跑步，最后两圈散散步，聊聊天，去除一天的疲惫，只剩下欢声笑语。
- 未完待续 -
2014年2月12日公众号张鲸鱼上线
2017年3月25日萌芽训练营第1期开营
2018年5月25日九点馆子开业
2019年儿童节拥抱你温暖我毛绒玩具募捐活动开启…
世界很大 相遇本身就是一场奇迹
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本期为线上版
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有时候，一个人一件事，很难开始，即便真的开始了，也很难持久，萌芽训练营，给了我一个可以定期分享电影、分享成长主题的契机。
每期4周，每周一个主题（自我认知-模式突破-良性沟通-目标确定），全程小打卡清晨五问自助式成长，每周45分钟面对面的沙龙分享，带着问题来，带着“答案”走。
正在进行的第6期，我们已经个性化的应对了：如何准备一次演讲、如何准备一次课程、如何面对沟通黑洞等话题。
适合谁：想要突破、成长，挖掘自我潜能，建立良性关系，希望通过社群督促自己落地行动制定目标的那个你有什么：张鲸鱼（三级心理咨询师、职业规划师）亲自带领，每周一次线下分享，每周一个自我突破的任务，每周一部电影推荐，用小打卡全程记录成长轨迹。小群互动，老师全程跟进，优秀学员（小打卡积分排名no1）获得线上咨询一次。并有观影、书籍清单等彩蛋等你时间跨度：暂定8月，初步已定线上，根据报名小伙伴的时间调整。
形式：微信群&小打卡小程序、每周某个中午线下活动，根据学员时间确定（时长45分钟），天气好时户外，天气不好时室内
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