女人，最想要的是什么：漂亮的脸蛋，苗条的身材，和睦的家庭，顺心的生活，还有内心的平静与安宁。
但随着年龄的增长，女人的颜值日渐下降，身材也愈发臃肿，生活也似乎变得一地鸡毛。
什么幸福感，什么满足感，似乎也变得毫不在乎了。
岁月，就像一把刀，在身上留下了痕迹。
皱纹、白发、体力下降......
随着年龄增长，身体的自由基也会渐渐增多，而自由基是令身体衰老的元凶。
而跑步可以增加体内如超氧化物歧化酶（SOD）和谷胱甘肽过氧化物酶（GPX）等的抗氧化酶。
这些抗氧化酶能够有效地清除体内的自由基，减少氧化应激反应，保护细胞免受损害，延缓细胞衰老的进程。
跑步还能大量消耗脂肪，同时令腿部，腰部，背部和手臂的肌肉变得紧实有力，减少肌肉松弛和萎缩，身材也会因此变得苗条紧致，显年轻态。
跑步还能促进皮肤血液循环，增加皮肤营养供给，同时大量排汗也能带走体内的毒素与废物。
所以，经常跑步的人，脸色大多红润光泽有弹性。
而不跑步的人到了中年，大多脸色暗黄无光，皮肤粗糙松弛，老态明显。
跑步就是一把美容刀，若想显年轻，去跑步吧，坚持一段时间后，你一定发现，你与不跑步的同龄人更显年轻。
跑步，真的能让一个人更显年轻。
人到中年，父母日渐年长，儿女教育，车贷房贷......
而自己的身体也可能由健康转为亚健康......
而抑郁，焦虑，迷茫，烦闷，无奈......涌上心头。
烦事，琐事，鸡毛蒜皮，芝麻绿豆，总是忙不完，做不尽。
身累，心更累。
不妨去跑步吧，感受脚步前后交替的前进的愉快，感受户外四季景色的变化，感受大汗淋漓的舒爽，感受双腿酸累与痛快并存的美妙......
跑着跑着，你会发现，所谓的抑郁，焦虑，迷茫，烦闷，无奈，还有鸡毛蒜皮，芝麻绿豆，都不算什么，内心只剩下坦荡与舒畅。
随着跑步的次数增多，你会发现，亚健康也会静悄悄地离你而去。
你会发现，感冒的次数减少了，似乎医院就更也少去了。
终于你也可以十分坦然地领取体检报告了。
一个内心阳光，快乐向上的中年女人，总是那么可爱和讨人喜欢。
而跑步，就是能让人走向阳光，开启积极向上的生活态度。
因为，跑步本身，就是一种正能量行为。
跑步看似是简单的前后脚交替前进，实则跑步对心灵的滋养有重要意义。
女人到了中年，不求大富大贵，多数只求家庭和睦，事事顺心。
幸福不在于拥有多少财富，幸福只在于自己的内心。
内心舒坦，平静从容，就是一个中年女人最好的状态。
而这种最好的状态可以从跑步中实现。
跑步产生令人心情愉悦的内啡肽和多巴胺，跑步令身体更健康，跑步令人显年轻，跑步可以放松心情，缓解压力......
同时，你的跑步行为还能影响到你的家人，他们也会被你的积极向上的精神所感染。
🌷
跑步的女人最好看，不为自己找借口了，不跑一次，哪能真正体验到跑步带给身体的快乐呢？
如果还没能体验到跑步的乐趣，那跑多几次，你会发现跑步的魅力会远超你想像，你一定会爱上跑步。
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