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跑步本身并不复杂，只是简单左右腿轮番前后前进。
跑步的难是在于，当身心疲惫、或是日复一日的重复让人感到厌倦时，是否能继续坚持下去。
跑步多年后，渐渐领悟这几个深刻的道理。
一、跑步要有耐心
对于大多数人来说，跑上一天两天，或许只是闲暇之余的一次小小尝试，轻松自在，充满了新奇与趣味。
跑上一周，两周，虽然身体开始疲惫，但那份坚持与毅力尚能支撑我们继续跑下去。
当跑步成为日复一日、月复一月的坚持时，那份初心与热情似乎逐渐被消磨怠尽。
或许是因为身体的疲惫，或许是因为时间的紧张，或许是因为意志的消沉。
跑步坚持了3个月以上才放弃的人，太多了太多了。
若是你能坚持3个月以上，那已非易事。
如果还能继续坚持跑步，直至1年、3年、5年、10年，甚至更长时间，那蕴藏的耐心足够强大了。
二、跑步并不一定会令你变优秀
不可否认跑步对身体健康大有益处。
但其实，跑步仅仅是一项兴趣爱好而矣，就像有的人喜欢打麻将，有的人喜欢种花养草，有的人喜欢钓鱼，有的人喜欢跳广场舞......
如果你本身仅仅热衷于跑步，而忽略工作、家庭的话，你依然是一无是处，你只是会跑步而矣。
三、跑步，要专心专注
有的人一边跑步，一边拍照，一会又修图，一会又拍下视频，一会又翻手机看，跑跑走走停停。
然而，真正用于跑步的时间可能只有3-5分钟，这样的跑步，也算是跑了一次步？
然而，跑了两三天，体重没减下来，又得怨天尤人了，还浪费时间。
每一次跑步，都需要专心专注，专注脚下的每一步，细心聆听身体的声音，调整配速和步幅，掌握跑步的节奏。
做好每一个细节，才会有所提高。
四、跑步的精髓在于慢跑
有很多跑步大神说，慢跑才是跑步的精髓。
因为跑得慢，心率比跑得快时要低，身体比跑得快的时候舒服。
而且，跑得慢比较不容易受伤。
跑步重在跑的过程，而不是速度。
慢跑，更能享受到跑步的快乐、舒适、惬意。
只有跑得慢，才能长跑长有。
五、休息同样重要
有的人对跑步过于痴迷，每天都要跑步，不管刮风下雨，严寒酷暑。
365天没有一天停止过跑步，如果一天不跑就浑身不舒服。
其实，人体肌肉在经过剧烈的运动后，肌肉纤维会受到微小的撕裂和损伤，同时产生乳酸等代谢产物，导致肌肉酸痛和疲劳感。
但在24至48小时的休息期内，肌肉会进行修复和重建，变得更加强壮和适应运动。
如果没有给予肌肉足够的时间来休息和恢复，长期积累下来，这些小损伤会逐渐加重，导致更严重的运动损伤。
睡眠和休息是恢复肌肉功能的绝佳手段。
建议，一周至少有1到2天休息。
在休跑日，可以做一些轻松的瑜珈，散步，或什么也不做，就是休息。
六、变佛系跑者
很多人跑步跑着跑着，就去参加马拉松比赛了，每一次收获奖牌，比拾到金子还兴奋。
如果跑步不小心PB了，成就感和满足感又爆棚了。
但好多人，在获得太多马拉松奖牌或收获一次又一次的PB后，竟然不再热衷于参加马拉松比赛了，也无所谓PB了。
最后，回归跑步的初心，我只是喜欢跑步而矣，我只想享受跑步的过程而矣，什么马拉松奖牌，什么PB，都是浮云。
跑5公里也好，10公里也好，20公里也好......我喜欢跑多长距离就跑多长距离，我喜欢怎么跑就怎么跑。
任何事情都不会影响我热爱跑步，我不求跑步会为我带来什么，我只是喜欢跑步而矣。
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