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许多人都有过这样的经历，晚上躺在床上，满怀壮志地计划着明日早起跑步。
然而，到了第二天早晨，那温暖的被窝成了难以割舍的诱惑，心想，等明天再早起跑步吧。
明日复明日，明日何其多。今天不早起，明天也会不会早起的。
以下几点建议，可以尝试实施。
1、必须早睡
设定一个固定的上床时间，并尽量保持每天这个时间入睡。
可以在睡前进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听听舒缓的音乐或者阅读一些轻松的书籍。
睡前一个小时左右停止使用手机等电子产品，也要避免在睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，以免影响入睡。
2、把闹钟放置远处
睡前设置一个早起的闹钟，并将其放在离床边较远的地方。
这样我们就必须起床走很一段较长的路才能去关闭它的声响。
在走这段较长的路时候，你的睡意已经被这段路程打碎，你会很快清醒过来。
既然已经醒了，回头睡是睡不着了，不如换上衣服去跑步吧。
3、把跑步衫放在床头
把跑步衫放在床头可以作为一种视觉提醒，鼓励你每天保持跑步的动力。
当你每天早上醒来睁开眼睛时，第一眼看到跑步衫，就可以迅速穿上它。
此刻的你，已经没有了退缩的理由，穿上跑步衫，这已经是成功的第一步了。
4、把跑鞋放在显眼位置
将跑鞋放在显眼位置是一种积极的心理暗示，会激发你跑步的动力，让你更愿意穿上跑鞋，走出家门去跑步。
把跑鞋放在显眼位置还可以让你更容易找到它，无需在房间里到处寻找，节省出门前的时间。
如客厅显眼位置、卧室床边、门口的鞋架最顶的位置上，每次经过时都会看到它们。
这样的视觉提醒会不断提醒你要坚持跑步。
你想想：“我是花的真金白银买的跑步鞋，不能让它一直躺着，不跑步，就太浪费我血汗钱了，所以，我必须要经常穿上它去跑步。”
写在最后
只要你已经穿上跑步衫了，又穿上跑鞋了，不可能再脱掉回床睡觉了，只有出门去跑步了，这不就是成功地早起跑步了吗？
相信你一定可以做到！
好了，今天就分享到这里，欢迎留言。
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