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网上流传有句话：如果对自己不够狠，别人就会对你狠。
狠，我是这样理解的。
狠，就是严格要求自己，努力付出、坚持与自律。
如果选择懒散消极，安于舒适区，很快会被这个社会毒打并沉沦。
而跑步，就是对自己的狠。
跑步仅仅是一种运动方式这么简单吗？
对于大多数人来说，跑步一两天或许并不难。
能够坚持跑步2-3个月的人，也很多人能做到。
然而，真正能够将跑步融入生活，使之成为习惯，并坚持3-5年甚至更久的人，无疑是少数中的少数。
而那些已经坚持跑步10年或以上的人，更是值得敬佩的狠人。
对于跑步，很多人都会面临惰性的挑战。
起初的一两天，是出于激情。
但当跑步进入2-3个月的阶段时，激情会被消磨掉。
在这个阶段选择放弃的人，比比皆是。
因为已经坚持了一段时间，却没有看到明显的成效，或是觉得跑步的付出与回报不成正比。
这种心理落差失去继续跑下去的动力，最终选择放弃。
此外，在跑步的过程中，身体的疲惫和心理上的枯燥与无聊，无时无刻会成为你放弃的理由。
这个阶段其实是一个重要的转折点。
要打败放弃的念头就是要对自己狠。
心中默念：“再坚持多一下，再坚持多一天，再多一个月。再坚持多一天就够***天了。”
这样的积极的心理暗示，是在提醒自己，坚持多一天就比过去强多一点，我是真心想要自己变强大，所以我坚持。
别人能坚持下来，我也能坚持，凭什么别人能坚持而我不能。
就这样，坚持了一天又一天，一个月又一个月......
终于，把跑步熬成了习惯，把跑步融入了我的生活，我终于可以自然而然地跑步了，而不需要所谓的坚持了。
当然，跑步真的很难很难坚持，但如果坚持下来，你会发现，你已经改变，原来你认为很难坚持的跑步，已经不知不觉坚持了那么长时间了。
100天，200天，300天.........
如果放弃，就意味着之前的所有坚持和努力都将付诸东流。
因此，选择坚持下去，是对过去努力的尊重。
然后，你再坚持多一年又一年，你会发现自己已经与刚开始跑步时的自己截然不同。
无论是体格、体能、身材、气质都更十分卓越出众。
这一切的改变，都源于当初那个选择坚持的自己。
我们才能够拥有现在不同于过去的自己。
我们会变得更加自信，更加喜欢现在的自己。
这份自信和喜悦，是任何物质财富都无法替代的。
回头看看，当初的坚持与付出，一切都是值得的。
如果当初选择了放弃，我们或许依然停留在原地，一无是处，无法感受到这种巨大的改变和喜悦。
去跑步吧，终将你也成为一个狠人。
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