有人对5公里不屑一顾，认为这个跑步距离太短，达不到锻炼的目的。
也有人认为5公里仅仅是跑步的热身，根本不过瘾。
其实，坚持跑步5公里，并非如此简单。
跑步是一项有氧运动，不仅能有效强化心肺功能，促进身体血液循环，提升身体代谢率，还能全面锻炼全身肌肉。
对于初跑者，若是慢跑，以配速7分或8分来算，跑5公里大约需时35分钟至45分钟之间。
经过一段时间的训练，若速度有所提升，配速达6分来算，跑5公里大约需时在35分钟以内。
每天运动30分钟就便能达到保持身体健康的目的，而5公里的运动时长刚好符合这30分钟的要求。
坚持跑5公里，对大多数人来说，并不是一件容易的事。
在跑步的初期，很多人因腿酸，疲惫，便觉得跑步是件是十分辛苦的任务，仅仅坚持跑三两天，甚至跑了两三个月便放弃的人，不胜枚举。
能够把跑步坚持下来的人，都是对自己有严格要求并且执行力很强的人。
他们为了跑步而变得自律，忍受着跑步的枯燥与寂寞，默默地坚持，这股毅力，并非人人都能具备。
根据调查，国人有跑步习惯的人占人口的比例在2.6%-3.2%之间，而能坚持坚持跑5公里的更是寥寥无几。
当今社会，许多人为生活奔波忙碌而忽视了身体健康。
而能够坚持跑步，即使是5公里，也是对自己的健康负责，为自己未来的健康打下坚实基础。
试想，如果没有健康的身体，怎能安心工作，又怎能去保护你最爱的家人呢？
不要再犹豫了，为了健康，为了自己，为了家人，穿上跑鞋去跑步吧。
5公里而矣，你能做到的。
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