大家一提到减肥，几乎都会联想到跑步，似乎跑步与减肥有着密不可分的关系。
为了健康，我们选择跑步；为了追求苗条的身材，我们同样选择跑步。
拥有健康又变瘦，这是多么的完美。
我们每天似乎都有忙不完的工作和做不完的琐事，令人身心俱疲。
这个时候，去夜跑吧，去感受脚步与大地摩擦的声响，感受汗水淋漓的舒畅。
这时，你会感到一身的疲惫都被被汗水洗涤殆尽。
而工作的压力，生活的鸡毛蒜皮都在跑步中得到了释放。
整个人都变得特别轻松畅快。
你很喜欢这种感觉，很喜欢这种通过跑步展现的生活态度。
在减肥过程中，饮食与运动是紧密相连。
我们不能放纵自己，随心所欲地吃喝。
这需要自律。
高热量，高脂肪的食物，即使再美味，都要尽量避免摄入。
相反，一些清淡的蔬菜水果，尽管不如高热量食物吸引，但却是减肥过程中的重要食物选择。
坚持运动是减肥的必经之路，无论是跑步、瑜珈还是游泳，这些都需要长期坚持才能感受到身体的积极变化。
在坚持一段时间后，体重自然会下降，身体的正面反馈会让你对减肥更有信心，更有动力保持自律。
跑步很难坚持，可能是因为工作过于繁忙或身体疲惫而暂时搁置了跑步计划。
而减肥过程中，注意饮食同样重要。
但有时我们会因一时放纵而摄入过多高热量食物，导致体重反弹。
这个时候，我们不应因此而失去信心，即使工作繁忙，也不应并熄灭你对跑步的热情，待工作稍缓，凭着对跑步的热爱，再重拾跑步。
而在减肥过程中，面对美食的诱惑时，我们应该铭记之前的坚持，怎能因一时的贪婪而放弃，去吃垃圾食品呢？
吃上一顿烧烤啤酒，可能会让辛辛苦苦减下的体重付诸东流，真的值得吗？
于是，你慢慢学会了控制自己的口腹之欲，逐渐能够抵挡垃圾食品的诱惑。
能坚持跑步并最终成功减肥的人，都对自己有严格要求，并且具备强大的执行力。
很多人都做到了，你也一定可以做到。
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