你的生活状态是否如此：
早晨，闹钟响起时总想赖床多一会，待真正起床时又急忙洗漱，匆匆吃上几口早餐或干脆省略，然后匆忙慌张地通勤上班。
下班后，一到家便葛优躺，沉迷于打游戏、刷短视频、追剧，直至深夜。
第二天上班精神萎靡，工作效率大打折扣。
其实，你自知这种生活很颓废，也明白熬夜对身体的危害。
但改变总是那么难，总是想着“明天再说吧”，可明天还有明天还有明天，始终未能做出改变。
去跑步吧，跑步能助你养成良好的习惯并改变你的生活。你会发现，原来你也可以如此优秀。
许多跑者都有早睡早起的习惯，因为跑步需要良好的体能和精力。
养成早睡早起的习惯并不容易，在初期，肯定会有一定的困难，比如晚上难入睡，早上难起床。
有几个方法可以试下：
1、晚上不要过度使用电子产品；
2、睡前不要吃得过饱，不要喝咖啡等提神饮品；
3、逐渐提前睡觉时间和起床时间；
4、把闹钟放置在离床稍远的地方或多设几个闹钟。
在跑步的初期，是非常非常辛苦的，气喘，腿酸，还要忍受风吹日晒。
在这个过程中，你肯定有过想要放弃的念头。
但只要你日复一日地坚持下去，你就会逐渐培养出坚毅的品质。
这种坚持精神会影响你的跑步，既然你已经坚持了这么久，放弃就意味着之前的努力都将付诸东流。放弃跑步的念头因此慢慢被打消了。
而这种跑步带来的坚持精神，会深深渗透到你的生活和工作的方方面面。
生活和工作不可能总是一帆风顺，当遇到困难时，可能也有想过要放弃。
但想到连跑步这么难坚持都硬生生给坚持下来了，那些放弃的念头便烟消云散。
虽然跑步不能直接解决眼前的实际困难，但跑步给你面对和克服困难的信心与力量。
没有人用枪逼迫你去跑步，你跑步是源于内心的渴望。
为了健康，为了享受更好的生活，你自主选择参与这项艰苦的运动。
总会有人劝你不要跑步了，辛苦又折腾的，你又没什么病，又不胖......
然而，你还是抵挡住舒适圈的诱惑，坚持自己的跑步。
随着时间的推移，自律在跑步中逐渐培养起来。
并且，这种自律不仅限于跑步，还逐渐渗透到生活和工作的各个方面。
下班回家后不再沉迷打游戏、刷短视频、追剧至深夜，而是换上跑鞋去夜跑。
早上起床不再拖延，而是不紧不慢地晨跑后精神焕发地去上班。
跑步跑出来的自律令你的生活焕然一新，你不再无精打采，而是精神抖擞。
其实，跑步并不如想像中那么艰苦，自律也并非想像中那么难。
🌷
想改变自己，去跑步吧！
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