有的人整天吃喝玩乐，纸醉金迷，生活糜烂......
有的人生活捉襟见肘，整天为生活奔波劳碌......
有的人每天坚持跑步，有的人好吃懒做......
跑步与不跑步，注定过的是不一样的人生。
网上有句高赞的话：人生的下半场，拼的就是健康。
人到中年，健康可能就是一道坎。
如果失去了健康，如何照顾年迈的父母与年幼的儿女，如何守护这个你曾用心用力筑建的家。
在我们跑团，有不少人是在30多岁才开始接触跑步的。
其中，S老师就是在38岁时才开始尝试跑步。
S老师一直有鼻炎，中医西医都尝试过了，药也吃到反胃，可鼻炎总是反反复复，始终无法有效根治。
医生建议他多运动，或许对鼻炎有所帮助。
于是，S老师开始尝试跑步。
在没课的时候，就在学校的400米的足球场跑上两三圈。
在刚开始的时候，跑两三分钟就已经感到疲累，常常是走一半跑一半。
随着时间的推移，S老师逐渐能够全程跑完，并且越跑越轻松。
再后来，S老师干脆爱上跑步这项运动，10公里，20公里轻松拿下。
令人惊喜的是，1年后，鼻炎却在没吃药的情况下痊愈了。
运动对健康的益处不言而喻。而跑步是最简单易行的方式了。
下面这两句话，你一定听过：
“跑步产生的多巴胺仅次于恋爱，三公里专治各种不爽；
五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”
人到中年，生活和工作的压力无处不在。
烦恼，焦虑，迷茫，失落，总是在所难免。
多少中年男人驾车回到自家楼下时，却依然坐在车上，默默地抽着闷烟，迟迟不愿上楼。
不是不愿意面对心爱的妻儿，而渴望在这段短短独处时间里，缓解一下工作的焦虑与迷茫。
然而，似乎一支烟的时间也无法把焦虑驱散，这可怎么办，总得上楼回家啊。
不妨尝试下去跑步吧，哪怕是10分钟也好。
跑步也是一个人独处的时光。
在大汗淋漓中，烦恼似乎被汗水打湿；
在步履交替中，焦虑被脚步碾压成碎片。
跑完步后，你会发现，身体格处放松，内心特别宁静，你一定会很喜欢这种特别的感觉。
纸上谈兵无意义，去跑一次才能真正体验到啊。
也许你会爱上跑步带给你宁静与放松的感觉。
也许你真的很需要跑步。
也许跑步时身体的疲累能将工作的疲惫驱散。
生活似乎一地鸡毛，懒惰和拖延总是如影随形。
大多数人能理解“自律”这个词，但总是做不到。
刷短视频，打游戏，追剧......手机总是机不离手，连睡眠时间也不放过。
把刷短视频，打游戏，追剧......的时间拿来跑步吧。
它是锻炼自律的最佳方式。
跑步，需要克服身体的惰性，需要走出舒适圈，需要有自我约束力。
在跑步的过程中，我们会不自觉地把注意力放在自己的脚步与呼吸上。
如果每天跑步半小时，你不得不把这半小时的时间用来专注自己的步伐与呼吸，还有关注自己的身体疲劳程度。
这种持继的专注，会慢慢延伸至我们的生活和工作的方方面面。
随着跑步的次数增加，你会在不知不觉间把生活打理得有条有理，而工作也更专注。
似乎连刷短视频，打游戏，追剧也慢慢戒掉。
你会发现，你的工作和生活都会逐渐变得高效起来。
然而，所谓的“自律”，也不是想像中的那么难做到。
去跑步吧，自律，自然会水到渠成。
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