女性手脚怕冷可由于阳虚引起，但也与肝气郁结、瘀血内阻有关。除素体阳虚的患者外，部分女性为了保持美好的形象，会在较为寒冷的天气穿着单薄从而导致受到寒邪侵袭，这些人群由于阳气不足，可导致四肢末端失去足够的温煦而引起手脚冰凉的现象，一般还会伴有面色苍白、泄泻、怕冷、喜爱喝热饮的症状。
除此之外，若体内瘀血阻滞或肝气郁结也可造成气血运行不畅，从而阳气不能够到达四肢末端出现手脚冰凉的症状。一部分的患者还可见固定部位出现疼痛、面色暗淡、口渴而不欲咽等症状。而肝气郁结的女性情绪多低落抑郁，胸胁部经常感到胀满不适。
女生怕冷，手脚冰凉，都是属于阳虚，阳虚是中医比较常见的一类症候，它是由于阳气虚衰，温煦和气化的功能出现了问题。
所以表现出来一类虚寒证候我们叫它阳虚症，它可以表现为各个脏器的阳虚，比如肾阴虚、心阳虚、脾阳虚等等。女性还会有一种情况就是可能会是一种宫寒的问题，阳虚的表现就是一系列的阴寒症状，各种阳虚症状虽然表现不同，但是都有这种畏寒怕冷、四肢不温、容易疼痛、精神萎靡等等症状。
女人怕冷，手脚冰凉，主要是以气虚和血虚为主，气虚表现在面色恍白，精神倦怠，少气懒言，头昏目眩。血虚主要表现在面色青白或萎黄，肌肤不荣，口唇和指甲淡白，胃寒肢冷，腰膝背痛，小便清长，大便溏稀。我们说气血是维持人体生命活动的物质和动力，以供应机体的需要和维持正常的生理活动。
女人主要是以血为本，如果气血充沛，互相协调，则五脏安和，经脉畅通。如果气血虚衰，这五脏不和。因此补益气血是妇科常用的治法，血虚的人以补血为主兼补阳.
為妳推薦的食材
1、牛肉
牛肉性温、味甘，可不宜脾胃、强健筋骨，并且含有丰富的蛋白质和矿物质铁，营养丰富，口感还很好，十分适合在冬季食用，尤其食补配以党参、北芪等中药一起炖汤，甘润可口，可补体虚、宜气血，增强人体的抗寒能力。
2、羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
3、鵝肉
鵝肉含有大量多肽和牛磺酸，而其脂肪含量不高，具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
4、辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
5、猪肝
猪肝中尤其以铁元素最为丰富，每一百克猪肝中所含的铁质就达到了31.1毫克，而且除了铁质之外，猪肝中的维生素，蛋白质和叶酸等营养物质也不少，适合缺铁的女性食用，但需要注意的是，猪肝中胆固醇含量也不少，因此在食用的时候最好不要过量。
6、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
7、红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
8、海带
海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。除了碘外，海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
9、核桃
核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，虽含脂肪但其中主要为不饱和脂肪酸。可以促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
10、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，能够帮助身体抵抗寒冷。
11、葡萄
葡萄性平，味甘酸，含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血人群的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，而且对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
手脚冰凉是什么体质
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。中医角度讲，大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。
手脚冰凉该如何改善
1、加强锻炼
经常锻炼的人一般不会手脚冰冷，也不需要很激烈的运动，步行、慢跑、爬楼梯等简单的运动，都可以改善手脚冰凉的症状。
2、注意保暖避寒
天气冷的时候，一定要注意保暖，多穿衣服，多喝热水，这样可以避免手脚冰凉。
3、多食热量高的食物
感觉冷的时候可以多食一些高热量的食物，还可以多食用一些促进血液循环的食物，例如：芝麻、花生、洋葱、辣椒。
手脚冰凉的人多吃些温补的食物。常见的温热食物有：荔枝、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、鹿肉、鸡肉、甲鱼、黑芝麻、蜂蜜、汤圆等以及辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料。