喝咖啡的好处能有效的起到提神的作用。而且还能够有效的缓解疲乏，对于保护肝脏也有一定的作用，但是喝咖啡也是有一定的间接的，如果精神衰弱或者是长期失眠的人最好不要喝咖啡，因为咖啡能够有效的刺激神经起到亢奋的作用，平时要养成一个良好的生活作息不要熬夜。
喝咖啡的好处和坏处：
和咖啡亲密接触咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
不宜喝咖啡的人群有如下几类:
第一，患有胃溃疡的人。咖啡会刺激胃酸分泌增多，患有胃溃疡的人喝咖啡容易加重病情。
第二，孕妇不宜喝咖啡。咖啡会影响胎儿的生长发育，容易引起畸形。
第三，长期失眠的人不宜喝咖啡。咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，会加重失眠的发生。
第四，儿童不宜喝咖啡。因为儿童肝脏和肾脏功能发育不完善。
而有在服以下药物者 , 絕不可喝咖啡 :
1 安眠药
如舒乐安定、地西泮、阿普唑仑等。安眠药是作用于人体神经中枢的镇静催眠药，而咖啡因能引起神经中枢的兴奋，两者作用完全相反。因此在服用上述药品的同时最好不要喝咖啡。
2 甲状腺激素药
如优甲乐、甲状腺素钠等。根据2008年进行的一项研究发现，如病人在服用甲状腺素前或后不久喝了咖啡，药物吸收效果会降低55%。而在临床实际中也屡次发生患者由于喝咖啡导致甲状腺素钠减弱药效的情况。
3 利尿药
如氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯等。咖啡因可以促进肾脏的机能，有利尿作用，加速人体排出体内多余的钠离子。因此当服用利尿降压药时会引起效果的叠加，尤其是呋塞米等排钾利尿剂，更是容易造成体内钠离子的过度流失。
4 喹诺酮类抗生素
如可乐必妥、环丙沙星、拜复乐等。咖啡因属于嘌呤类化合物，与喹诺酮类药物同时服用时，会降低喹诺酮类药物的消除率，导致茶碱中毒样的症状。
5 骨质疏松治疗药
如钙尔奇D、福善美、罗盖全等。咖啡因减少人体对钙质的吸收，引起骨质疏松。另外，咖啡因也会降低人体对阿仑膦酸钠(骨再吸收抑制剂)60%的吸收率，致使人体的钙质进一步流失。
6 解热镇痛药
如泰诺林、白加黑等。这些药物中含有的解热镇痛药成份会减少前列腺素合成，后者对胃黏膜有保护作用。而咖啡因则会刺激胃酸分泌，从而加重这些药对于胃黏膜的刺激。严重时可引起胃烧灼感、胃出血、胃穿孔等危险。
其他
咖啡因可与维生素B1结合，因此补充B族维生素时尽量不要饮用咖啡;而服用避孕药的妇女，咖啡因在体内的停留时间会比平常延长4小时左右，应该更注意其对机体的作用。
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
睡前不要喝咖啡；每天不要喝超过五杯(一杯以150ml来算)的咖啡；喝完后不要马上抽烟或喝酒，否则会加快血液循环，增加血管负担；不可空腹喝咖啡，不然会伤害肠胃；孕妇最好不要喝咖啡。