65 尽管队里有两个代理领队，可是倪荁桦依旧是忙得不可开交。三个刚进队的姑娘几乎除了训练时间都见不到她。
”斯斯，把你的训练日志给我了好吧，我要去交掉了。”
整整一个星期。倪荁桦都在为公开训练而烦劳。现在公开训练结束了，她也就想着要给四个小鬼收骨头了。于是乎，她让陈澄中午前将四位队员的训练日志收齐交给她。以便她在下午的时候进行检查。
”啊！”训练日志！要死快了！”杨斯斯从桌子上那堆对的乱七八糟的书本最地层抽出了那本被压的不成样子的训练日志。斯斯使劲的把本子往反方向拗，可是很无奈，松手后，本子又回到了原来的样子。”澄姐。”杨斯斯一脸要哭出来的样子看着陈澄：”自打上次发下来之后我还都已也没写。”
这一点上，陈澄真该感谢倪荁桦。所说陈澄在众多国家队的女孩子中算得上乖巧伶俐，可是她的一些行为规范，待人处事的礼仪礼貌，训练时的态度都还是让倪荁桦在接手时觉得很不满意。因此，倪荁桦整整花了三个多月的时间，彻彻底底的把陈澄这个”乡村姑娘”给改造成了”城里的大姑娘。”再加上本来陈澄就没有给别的教练留下什么不好的影响。而经过倪荁桦教导后的陈澄：永远第一个出席早操，第一个进馆训练，见到教练无论是男队女队都鞠躬问好。这些优点都让同寝室的艾澜自愧不如。更不要说按时完成训练日志了。
”那…这样吧，我先去交。就说你现在没找到？”
陈澄的话对于杨斯斯来说就犹如救命稻草。她一个劲地点头并利马坐到了桌子旁开始补其了本该一周写完的日志。
”澄儿，你当倪导傻啊！她又不是徐导这种可哄可骗的。你小心被她知道了你在说谎。”
艾澜的话深深的提醒了陈澄，并且勾出了一年前的考试时间，陈澄对此是心有余悸。她仔细地想了想，转身对斯斯说：”要不你先给我吧。我先拿过去，一会儿再看倪老师安排。”陈澄说完这话就伸手向杨斯斯索要日志本。
”澄姐。”杨斯斯听见这话，利马脸就达拉下来了，磨蹭了好一会儿才把本子交给陈澄。”澄姐……会不会死得很惨啊。”
”我？我好好活着呢！你…就看你人品了。”
”啊……”
过了大概半个小时，陈澄双手空着回来了，一进门就被杨斯斯堵住了：”澄姐！澄姐！我本子呢？你不会真的丢了吧！”
”什么呀！本子倪老师收走了啊。”
”可你没跟她说我没写么？”
”当然说了。”
”那她是什么表情？完了完了，印象肯定不好了。”
”她让我下午去拿。噢对了！她让你写张说明，为什么没做作业。然后给她去看。”
”啊！我最害怕见老师了！”
另一个寝室里，几个小女孩正围在一起玩编绳子。所谓的编绳子也不是什么非常高级的东西，无非就是拿一些塑料可伸缩绳子来自己动手编一些挂件。这东西自从开放日时陈澄和艾澜和纯纯姐那里学来后就传遍了整个女队。
”艾澜？艾澜？”秦璋从隔壁寝室窜了过来，”你那个塑料绳子还有么？”
”塑料绳！喔喔！你是说编挂件的那个？”
”对啊！”秦璋一边说话，手上的活也没有停下来，”看着美！我快编完了，可是没有绳子接了。纯姐不是给了你好多么！给我点成不！”
”我的么？我的全给老七了！我现在不玩这个。”
秦璋一听说转手了，便利马跑到谢琪面前：老七，你这还有么？给我几根成不？”
”我这只有蓝色，紫色，绿色的了。红色都给我用完了。你确定要？”
”这……”秦璋前面已经编了一大段，可用的都是红色和橙色的。这要是在下面接上别的颜色会很突兀的。
这时沈溪给出了个好主意：”哎！澄儿？你不是要蓝色的么？你拿你的红色跟老七换啊！”
”我？”本来下午没什么事情的陈澄正窝在床上看小说。”我……，我红色的不知道放哪里去了。璋姐，要不你等一下，我拿行李出来找找。”
”行行！有就行了！”
陈澄在仅仅只有10厘米宽的走道中翻箱倒柜的找这。最后终于在缝隙中找到了几根。”
”找到了！璋姐，给你！”
”哎呀！谢谢谢谢！诺！这几根给你。”说着，秦璋就将刚才谢琪给她的几根蓝，紫色塑料绳摆在了陈澄的手心里。
”哎呀不用了！”陈澄赶忙脱开右手，推辞了起来：我还有呢！你拿去吧！说不定你下次编别的的时候会要的！”
”那…好吧！谢谢你！也谢谢懒懒，老七，小笑。”
”哼！”艾澜一听见这个绰号就生气：”秦璋我恨你！”
”噗……哈哈！”秦璋似乎是一下子明白了什么，大笑着就离开了艾澜的寝室。艾澜听见秦璋这么笑更加生气了：”秦璋！我！恨！你！”说罢就把床上的枕头扔向了大门方向。可是一不小心偏了航线，砸到了靠门口的谢琪。
”唉呦！老大！你看清楚了在砸好不好！我疼啊！”
”哼…那是枕头不长眼睛。”说罢，艾澜就很不好意思的拿出一本书挡在了自己的脸上。
65 外训的时光总是短暂的，带国家队一行人带着刚刚集训入队的新生回到首都，迎接她们的是全新的器械以及崭新的海绵坑和海绵垫。
”哇噻！全是新的啊！”一个腾空，深溪稳稳地栽进了海面坑里。身边全是白花花的海绵，让沈溪觉得自己身处棉花糖的世界。
艾澜忍不住质疑了一下沈溪的关注点。”溪溪，为什么你的关注点永远和别的人不一样？”
”哎呀！这种感觉超好的！”
”你好出来了！我要练习。”
”好好好，让给我们的重点对象。”
艾澜她并不知道，她在前面认真地练习，而后面却为了她的参赛资格而闹翻了天。
”王导！艾澜他不是不行！他可以的！”
”现在国家队要的是能跳马的。况且就以艾澜的现状来说，连她的高低杠都用不上。现在前四人铁伴的订着，艾澜的平衡木连第四位的黄枚都比不上。”
”是！艾澜是受伤过，她现在是跳不出720。可是，总给她一个机会吧。她已经很努力了。”
”努力有什么用？国家队各个都很努力。徐嫣，你是过来人。难道你不这道弱肉强食这个道理吗？你不行，那就换比你强的上。”
”倪导！艾澜你也带过。几个月前是什么水平，现在是什么水平，你也很清楚。”
”嘻，徐嫣。艾澜的进步我也看到了，可是不是我能说了算的。”
倪荁桦对此也是非常无奈。论年龄，论本事，艾澜的成绩完全不可能排到第七位，可是她手上得这张纸却明明白白地写着，艾澜，替补。更让倪荁桦不明白的是，作为程大泽的得意弟子，为什么程大泽到现在也没有开口说一句话。如果他不出手，恐怕他们这组今年就要颗粒无收了。到时候，程大泽他能不能保住主教练这个位置都不一定，尽管国家队还没有发生过中途换帅的这种事情。
”徐嫣，不要再说话了。”程大泽大声的呵斥了徐嫣。”艾澜今年不用上了。”
”程导！”
”我是主教练！我说了算！”
艾澜替补，程大泽组就上了一个刘仁静，而对于程大泽和徐嫣来说是个坏消息。但是徐嫣不明白，为什么程大泽会跟她说，艾澜上不了是因为他的缘故。徐嫣再细问，程大泽就不愿多讲了。她也只好作罢。
”老大，下来。把平衡木让给静儿。”徐嫣将艾澜从平衡木上拉下来。将平衡木让给了刘仁静。
”徐导？我？”艾澜对于徐嫣的反应感到非常奇怪。”
”世锦赛你不用上了。抓紧时间去练自由操。”
徐嫣说完这句话就离开了，撂下了艾澜一个人在那里，一直怵着。不知该如何是好。其实徐嫣很想跟她说，这不是你的问题，不要去想它，可是徐嫣却到头来都不知道该怎么说。所以最终还是选择回避了这个让她十分头疼的问题。
而倪荁桦也是非常的头疼，因为和她搭档的戴峰教练国家队并没有看上，也就是说，倪荁桦的新搭档是D省的主教练许家金。这一消息一被运动员知道，达小就跟着戴峰训练的郑氏姐妹就不干了。在训练馆里哭天抢地的希望戴峰教练能够留下来。
”老师……我……我不希望……不希望戴老师走……”话还没说完，郑宁就在办公室里哭开了。
倪荁桦单手乘着头，撇着眼看着一左一右两个姐妹。”陈澄，你先去训练吧，我一会儿这里结束了来看你的自由操。”
”好，老师再见。”
”嗯。”
陈澄走了，办公室里又安静了下来。
”哭完了？”倪荁桦看着两个眼睛肿的不行的俩姐妹。”其实，事情没你们想得那么糟。许教练虽然凶，但是还是很好的。”
”不……不要么！我就是要戴老师。”
这一下，倪荁桦的头彻底疼了。
晚上，陈澄在艾澜他们房间里闹够了，遍回到了自己的新寝室。自打从N省回来，因为新成立了一个训练组。陈澄便从原来的寝室中搬出，国家队准备了一间新的套房，给陈澄她所在的训练组。显然由于训练组中的人少，陈澄她们的寝室都告别了双层床，而给他们的是在席梦思的单人床。还有陈澄原来的床，留给了新进队的李妍绎。
陈澄一进寝室，便被郑萌和郑宁堵在了卧室门口。
”你们，你们要干嘛？”这样的情形把陈澄吓的不轻。
郑宁瞪着汪汪的大眼对陈澄说：”澄姐，你就签个字吧，我们很需要你签的字！”
陈澄盯着手上的纸看了很久，才明白，郑萌和郑宁写了封信，准备交给程导，希望戴老师能够留下来在国家队带她们训练。
陈澄看完后，想了很久，最终还是提笔在空白处写下了自己的名字。
第二天，郑萌和郑宁瞒着戴峰和倪荁桦将昨晚所写的纸放在了主教练程大泽的桌子上。很快，这张纸就又回到了倪荁桦的手里。
”这张纸，你们先拿去吧。”倪荁桦将四个姑娘中午的时候都叫到了办公室。
”你们三个先回去吧。陈澄留下来。回去后赶紧睡午觉啊！”
”我没想到你居然会签字。”
倪荁桦这话一出口，陈澄的头就深深的埋下去了。”我想知道你怎么想的？”
”我……我……”
陈澄好久都没有开口，倪荁桦就这样慢慢的等着她。她坐在倪荁桦的面前，手指都快把手臂卡出了血印。最终还是被迫开口。
”我觉得就算签了也没有影响到我。”
倪荁桦听见这话就笑了：”陈澄，你，你看的问题太局限。”
”嗯？”显然陈澄的思维当时前还没有跟上。
”你觉得现在戴老师怎么样？”
”很好啊？脾气也好，教得也好。”
”那如果换了一个严厉的教练，你能适应么？”
”我……我可以慢慢适应。”
”陈澄，你没有时间了。”
倪荁桦一系列的话让陈澄摸不着头脑。
”你有没有想过，你现在和戴老师相处得很好。那如果以后换了非常严厉的教练，你能适应么？”
”我…………”
”陈澄，你不能什么事都想的那么简单。我的意思是，你不能任何事都只考虑眼前的利益。对，的确现在不影响你，可是你想过以后吗？毕竟以后许教练是要接手的你跳马，高低杠和自由操的。”
”嗯……”
”我只是想告诉你，以后做事情都要把后果想清除了，明白么？”
”嗯！我知道了！”
”回去帮我看看三个小孩睡了没有，然后给我发短信。噢对了！下午出来前记得吧训练日志收起来。”
”好的，那老师我先走了。老师再见！”
”嗯，再见！”
69 千里之外的南宁中国女队的六位姑娘以及随行的四位教练正在准备进行最后的赛台训练。
”来都给我听好了，今天就算是最后一次的训练了。全部给我把精神状态拿出来，一会儿上了场就等于在正式比赛，有没有信心？”王海宁作为这次比赛的现场总教练，在后场布置起了任务。
”有！”六位姑娘异口同声的喊了出来，”来陈述你做一下赛前的宣讲。”
刘仁静没有出现在世锦赛的赛场，这也就意味着陈述担当起了队长的职责，她再后给其他的五位姑娘正在打气，”一会儿上场之后不要想其他的就当是正常的训练，把每一个动作都想清楚了，想好了再做。”
”好！来！听我说。一会儿上场之后我们就从自由操开始。先是按照每人拉一套的顺序。黄枚不做，然后把所有剩下的时间让给陈述，郑佳和杨雪。然后人过来做跳吗？每个人三次机会。都给我做两次后直两周半，另外一次带转体的该转540的转540，该转360的360，然后有剩余的时间给陈述，秦璋和杨雪。接着的高低杠每个人按准了拉完了之后有时间多的给秦璋，郑佳和黄枚。最后是平衡木，陈述练后直360，秦璋的后团360，有时间都把难得练了。”
王海宁这样的布置任务，似乎无时无刻都在告诉艾澜：你这次来不过是来为团体做贡献的。的确，或许艾澜现在的身体状态，把她放进团体比赛并不是一件非常明智的选择，如果不是因为刘仁静的受伤，艾澜根本不会踏上世锦赛的赛场。
进入馆内，一年多没有参加国际比赛的艾澜第一时间就感受到了强烈的压迫感。她静静地走在队伍的最后跟着前面的秦璋，走上自由操的场地。看着师姐们不断地在重复动作，艾澜不停的告诉自己：一定要把自己能做好的做到最好。
之前宣布世锦赛名单的时候艾澜并不明白为什么单项的杨雪能够挤掉自己进入大名单，是不是仅是因为她有年龄，有资历。而当她看到杨雪的在跳马项目上跳出720的时候也就明白了，如今中国队最缺的是跳马，而杨雪成功地在世锦赛前前拼出了720，这也就是她保送世锦赛的原因。
”秦璋，雪姐这么厉害，自由操有了阿拉伯团，现在又出了720。我怎么什么都不知道？”
站在艾澜身旁的秦璋向外摊了摊手，”我也不知道呢，之前吕导都有给雪姐单独补课，所以很多时候我都没有跟她在一起，也就不清楚了。”
”诶，我身后5点钟方向。看台上的那个，是俄罗斯的塞伊洛娃，之前的德国站拿了三个冠军。”刚从跳马项目上下来的秦璋拆掉手上的绷带，整理背包的时候还忍不住跟艾澜讲几句话。
”怕什么，你多哈站不是也战绩累累吗？”
”啧啧，你不懂，塞伊洛娃12岁就出了九百，现在的高低杠和跳马都是七分以上的难度。自由操好像也很厉害，但是好像德国站的时候两串失误都有第四呢！”
”真有那么厉害吗？小心难度上得快自己也伤得快。像之前的那个拉伊娜，就是很早出了名，青奥会和述姐两个人瓜分所有金牌，到最后还不是半月板受伤退出了伦敦的比赛，上这么快的难度，其实也没有什么好的。”
”黄导，往左边来一点。”正在跳马项目起点处的杨雪朝25米外的黄善甩了甩手。示意他把海绵垫往左边分一点。
强有力的助跑，高度不低的腾空，尽管最后720还是侧摔在了海绵垫上，但是依旧是让旁边的巴西对对杨雪刮目相看。
”你推完就走了，干什么还等最高点，还有你住地的时候身子怎么老是往前倾，往后来点了呀，你要是不往前倾着么会摔在垫子上。感觉回去看看陈数的720怎么做的再回去重来一遍。”说着黄善调整了踏板的位置，准备让陈述进行训练。”述儿，走了！”
自从到了南宁，陈述的跳马一直不是很稳定，因此在做720的时候黄善在海绵垫上搭了把手，快落地的时候给了陈述一个拉力，虽然最后还是勉勉强强的落地，但是落地情况并不是让王海宁满意。
”想想你该怎么落地？比赛的时候不可能有人来给你搭把手。”陈述从跳马上墓上下来之后站在王海宁面前听着他的训斥：”好好的再努力一把，先去把高低杠准备一下。”
”小雪，来，该你了。”
杨雪又做了一次720，这一次在落地的时候脚微微转过了一些，但是身子还没有完全转正，中心便宜，便双膝跪在了地上。
”这一趟还行，但是还是注意一下落地，你别老是给我不想整落地的情况，你不想着落地能好吗？还是没有听我训练的时候跟你说的，你身子怎么也不能保持在稳定的状态呢？非得给我往前倾一些才觉得心里舒服。”
赶在换场前又做了一次，这一次倒是稳稳当当的站在了地面上，王海宁在场边不停的拍手叫好。
中国队的高低杠一直是强项。因次在中国队训练的时候看台上的俄罗斯队队员也拿着照相工具进行摄像，同时他们也在为中国队喊着加油！
”妈呀，俄罗斯的那几句话我都快学会了。一从高低杠下来，郑佳就手舞足蹈的向陈述比画着什么。
”就是一直的呗的呗的呗嗨啊！”
陈述刚好拿起水杯喝一口谁听见郑佳的那几句话一下子就喷了出来。
”哇！述姐！你往哪里喷啊？”
不巧这一口水全部喷在了旁边秦璋身上，这国家队新发的蓝色队服的中间一块全给湿透了。
”哎哟哎哟，对不起！对不起！我赶紧给你擦擦”说着，陈述从随身的包里拿出了餐巾纸往秦璋的身上贴。
”怎么了？”贺婷看到这三个女孩子在一旁忙手忙脚的，便凑了过来。
秦璋先行解释了起来：”述姐刚才听笑话把水全喷我身上了，这不？队服全湿了。”
贺婷看了看秦璋身上的那块水渍，”没事没事！回去拿吹风机吹一下就好！主要是明天披在身上就行了，先脱下来吧，不然一会儿影响里面的衣服了，都湿了，可不好办。”
最后一项平衡木，陈述的后直360让人眼前一亮。同时，尽管秦璋之前没有少参加国际比赛，但是高质量的成套还是获得了阵阵掌声。而艾澜的四项全部顺了下来，没有什么亮点但也不缺乏稳定性。因此，全能的比赛名额还要看她和秦璋，陈述中谁的发挥好。而除跳马以外的别的项目，中国队基本上都有双保险或者三保险，再加上在自己的领地上比赛，想必这次的世锦赛成绩不会差到哪里去。
71.
世锦赛预赛，中国队比的可圈可点，虽然有些失误，但是总体来说比的不错。也是自北京奥运会后第一次挤进团体赛第一组。而在预赛中，艾澜和秦璋的表现更是让人眼前一亮，虽然艾澜的跳马没有5.8的难度，但是她的平衡木和自由操都挤进总人数的前八，也就是说，她可以参加这两项的单项决赛。而秦璋虽然在预赛中平衡木落木，但是全能也仍然位居前6。最终，队里决定：陈述，秦璋参加全能比赛，郑佳，秦璋参加高低杠比赛，艾澜参加平衡木比赛，艾澜，陈述参加自由操比赛。而在自由操上有阿拉伯团的杨雪在预赛时后屈两周坐地，仅排位第十二，无缘决赛。
团体决赛，将在晚上7点开始。队员们早早的进场进行热身训练，而慕名而来的体操迷也是把二楼看台围得水泄不通。
“哎哎！茗姐，你家艾澜在那里！”
“我看到了。”
“哎哎哎，杨雪还在练跳马。”
“那是当然的，她今天任务很重的。”
“哇哇哇！秦璋刚才做了后团三百六！”
“美国的玛丽妮哎！她好厉害的！好厉害的！全能第一的！”
茗姐实在是受不了小雪拉着她的衣角一直拽：“小雪，你要是再犯花痴，就别更在我旁边。省的人家以为我们俩都不正常。”
“饿饿...好吧。”
晚上七点整，比赛正式开始。中国队和美国队第一轮比跳马，俄罗斯队比高低杠。
第一轮，美国队唰唰的亮出三个高质量的900，给中国队的几个姑娘不小的压力。陈述，杨雪，秦璋，将上场参加跳马项目。
“不紧张，没什么了不起的，放松点，你给把动作都想清楚就好了。”吕泽瑶紧紧的拉着杨雪直发抖的手，“别抖，别抖，你抖了怎么做得好，把动作都想好。”
15.9，美国队的萨拉的分数一出来，王海宁转身拍了拍陈述的肩膀“陈述，准备一下，到我们了。”
“好。”
“陈述，加油！加油，陈述！”
“哇~”稳稳的720，正好落在中心线上，引的看台上的人一整惊呼。陈述下台后和教练王海宁抱了一下。
“哎哎，述姐这跳多少人？”
“15.1。”清清一边端着单方相机拍摄，一边回答小凤的问题。
“妈呀，这么低啊。”
“不低啊！完成9.3来着。”
“美国她们900都9.6。”
“那是她们够高贵。”兴许是清清找不到答案来回答小凤了，便只好这样回答。“好好看比赛！杨雪14.8。”
“啊！比完了？怎么样。”
“后退两大步，这分可以了。哎，小雪，等秦璋比完跟我去平衡木那边不？下场俄罗斯比平衡木。”
“好呀！”
俄罗斯的平衡木难度让人吃惊，人手一个后团360，或是阿拉伯团。这让本来就不怎么淡定的小雪更加不淡定了。她一边看比赛，一边拿着手机给qq群里没有来看比赛的做现场直播。
“塞伊洛娃，蹲转900 ，阿拉伯团接倒插，小翻，拉拉提，拉拉提，低水平720，咦！稳定性差了点，掉了。前挺，后团，分腿跳。”
“妈呀，小雪，你太可爱了。”
“这...另一边秦璋特卡接京格尔成功。”
另一边的小凤仔仔细细的在本子上记着，“前面郑佳前团二坐地。”
“黄枚正常，顺下来了，后直二不错，不愧是老将。”
“特伊娜后团360掉，阿团下坐地。哼哼，让你们乱上难度。”
“莫撒，shapo掉。原来大家半斤对八两。”
站在中间的茗姐实在是受不了了：“哎哎！你们俩！我有眼睛，我自己会看！”
“嘻嘻，不是怕你忙呢！”
“妈呀！秦璋不在状态啊，平衡木又掉了。”
“你要容许他人在比赛时有错误。”
“掉两次也可以么.....”
“压力太大了。”
“艾澜姐就是厉害！前面比成这样，她上去好稳的！”
“哇塞！述姐的后直360好厉害！还好没向预赛那样失误！稳住了！”
“嘿嘿，不要串词。”
小雪和小凤在那里你一言我一语的，最终，清清和茗姐准备甩下她俩了。
“你们在这里好好看，我们去后场了。”
“啊啊啊！茗姐！带我去后场，带我去后场！”
“不行，就你们俩这张嘴，能给人烦死。”
“所以你们俩就好好的看比赛吧。记得关注杨雪的自由操和俄罗斯的跳马！”
俄罗斯队在最后一轮大崩盘，三个人失误了俩。这也给了中国队逆袭的机会，获得了银牌。但是中国对之前失误的次数也不少，秦璋更是在平衡木上掉了两次，不过好在她不上自由操，因此虽然心情不好，但是也没有影响到其他的项目。而艾澜的出色发挥让王海宁对她大加赞许，下台后对她又搂又抱的。王海宁作为现场主教练，也对此十分满意，并且开始展望后面的几个比赛。而美国队一如既往的稳定，0失误的记录让她们毫无疑问的站上了最高领奖台。而大家都明白，最大的较量，则要在后天的全能比赛中展现。
78 ”你就准备这辈子都不练高低杠了？”大巴车准点从寝室区中驶出，载着近50位姑娘，安安稳稳的驶向训练馆。此时的天还朦胧，艾澜身边的陈澄昏昏沉沉的，头不时的点在艾澜的肩膀上。艾澜见陈澄这副模样，十分不解：”你不是只要周日补足觉平日里就不困的么？唉唉！醒醒！到了！”
艾澜那手轻轻的拍打陈澄的脸。却听见前排郑萌对她说：”艾姐，从昨晚上开始陈姐就不太舒服。一直咳嗽流鼻涕来着。反正到训练馆还有一会儿，就让她睡呗！”
旁边谢琪听着这话，隔着走廊把手放在陈澄的额头上。过了好几秒才拿开，一幅非常自豪的样子说：”我知道！一年一度发烧季！陈澄今年还没烧过！”
”你脑子才被烧了！”艾澜看着谢琪这幅模样，摆出咬牙切齿的样子，瞪了谢琪一眼。随即又把视线转向陈澄：”喂！姐姐，你行不行？”
”行……”陈澄朦胧着回答艾澜的问题。随即便模模糊糊的抓着栏杆下车了。
进馆前，陈澄特地拿毛巾沾湿了冷水，来擦把冷水脸，为了保证自己的清醒。今天上午练得是跳马和自由操，自己不能有一点马虎。
”哎！陈澄！你今天怎么回事，五次试跳你跑过了三次。该打板就打板知道么！别给我犹豫啊！”
国家队的布局中，5跟跳马跑道并排横在场馆尽头，可以同时供五个训练组进行训练。陈澄又一次除了差错，悻悻的走回起点。
”陈澄，你好点没？”隔壁的跑道上，沈溪和李妍绎两人搭档，正在进行自助训练。站在起点，陈澄嗅了嗅鼻涕，又一次起跑，陈澄再次冲过了跳板。
”今天怎么回事？状态一直不在。”尽管已是11月末尾，室外温低几乎跌破冷点。可是训练馆内依旧是24度常温，许多男教练进了训练馆里就把衣服脱了两三件，只穿最短最薄的衬衫。许家金穿着拖鞋，单腿架在跑道上，对着陈澄就开始训话：”脑袋里面就没这印象，什么时候你内翻90度该走了都不知道。你看看你，再看看人家小的。练不好你就别练了。斯斯，走了！陈澄你站下来。你看看人家！”倪荁桦对陈澄向来是客客气气，从来也不怎么的发脾气，就更别说是骂人了。而许家金原来是Z省的跳马主教练，他的脾气也基本上和所有Z省的教练相同----脾气火爆。尽管郑萌和郑宁也是来自Z省，可是她们对许家金则是相当的惧怕。
”斯斯！你落地的感觉呢？别给我人往前倒啊！你脚落地的那一瞬间往后了！还有啊！推马的时候没力气！轴关节顶起来了！”
陈澄就一直站在许家金的旁边，眼看着鼻涕就要流了下来。她也不敢转身去休息室拿卫生纸。在斯斯休息的片刻，她轻轻的蹭到许家金的身边：”许导，我不太舒服。”
此时，许家金正在给沈溪做者知道，讲完了话才回头来：”什么？大声点！”
”我不太舒服。”陈澄的声音一直很小，许家金将自己的手贴在陈澄的额头上。”没发烧啊！”
陈澄非常能理解为什么教练这么说，因为教练的手比她的额头还要热。
”算了算了，我看你今天跳马也练不好了。我记你一过啊！去练自由操吧！”
陈澄磨磨蹭蹭的走向自由操的训练地，中途还到医务室弯了一趟，可是医务室的门紧缩。可能是队医出去了。
”澄儿，你行不行啊！”
陈澄那手揉了揉眼睛，”行吧，我可以的。哎！澜澜，你看看我是不是发烧了？”说吧，陈澄撩起艾澜的手就望自己头上贴。不过只碰了一下，艾澜的手便立马挪开了，随即便伸手放在了陈澄的下颚。”哎哟妈呀！祖宗！都烧成这样了！去医务室吧！”
”医务室没人。”陈澄也开始感觉到了身体的不适，头晕眼花一下子全部席卷了上来。
”要不我去跟程教练说？”
”唉唉！不用了！我顶得住！”陈澄胆小的性格在这一刻充分的体现了出来。
”澜澜，陈澄！磨蹭什么呢！快点了！”程大泽在对角站着，等着艾澜第一次登陆屈体旋。
”蹬！屈体了！”尽管在程大泽的口令下艾澜勉勉强强地完成了动作，可是却因为动力不足，向后摔倒在地。
”不错啊！休息会，一会儿别蹬地厉害，还有，屈体的时候给我腿并拢了！你看看你，分得那么开！”程大泽一边跟艾澜讲着技术要领，一边那手比划着刚才艾澜做后屈时两腿之间的宽度。
”程导，是不是起来后得这样！”艾澜正通过肢体语言来表示自己想说的。”
”哎！对咯！就要这样。不能像你刚才那样！来，我来看看我们陈澄的540间接。”
陈澄前一个540刚刚落地，也不知是脚歪着了还是手没称号，后面的高度都没起来，可是还是按着惯性准备转一圈。程大泽看着情况不对，赶忙上前一把抓住了即将摔在地上的陈澄：”啧啧啧！你那个540啊，转弯了后面得这样接，你不这样走了后面无论接什么都得有问题。你看你的手啊！都是这样的！再看你的脚，那样的！不行啊！知道没！”
”嗯……”陈澄迷迷糊糊的看着程大泽稍微点了点头。
”嘿我说，你这孩子。今儿个怎么的不在状态呢？昨晚没睡好？肯定你们几个晚上闹腾了！”
”没有没有……”
”那就是晚上玩手机了！”
”没有……”
”那你是怎么滴了！咳！总之你给我训练打起精神来就随你晚上怎么滴！来澜澜！”
艾澜又做了一个屈体旋，这一次她紧紧的站在了地板上，尽管亮相的时候身体为了保持平衡有点歪向一遍。
”好！”贺婷站在自由操场地旁，看着郑佳和何苗训练舞蹈动作。看着艾澜出了屈体旋，不禁拍手叫好：”佳佳！你看看人家！都有屈体旋了！你的后直二在哪里？”郑佳的自由操本来去年就想练直体后空翻转体两周，可是无奈因为技术不稳定。只在队内测验上用了一次，便再也没出现过。
”贺婷你就起哄！澜澜你看看你！对吧！让我说什么！尽管你站住了！尽管你完成的看起来不错！对吧！但是还是有很多漏洞的！比如说：你的重心，你的姿态！对吧！还要好好的雕琢！对吧！”
”对对对。”艾澜有的时候，实在是受不了程大泽在训练中对着她说一大串的对吧对吧。听的让人觉得内心十分紧张。
中午回到寝室去，陈澄觉得身体十分的累，连饭都没吃就回到了寝室倒头就睡。下午集合的时间都没有出现，打电话也没人接。艾澜便知道，她八成是有生病了。艾澜进馆后便跟倪教练说了一身，好在倪荁桦对陈澄足够的了解，也便没有追究请不请假的问题。
”谢琪！平衡木不给我好好练是不？又给我耍小性子！”按着谢琪的个性，平日里徐嫣总结出了一条规律：只有你比她凶，她才会听你的。所以在日常的训练中，徐嫣没少虎谢琪。可是新来的李教练，虽说是来代班的。可终究也是顶个一年就完事的人。况且之前她只是艾澜在省队的教练。因此对谢琪一不是很了解，而不是很上心。所以在平日的训练中总归是抱着好言相劝的原则来给她训练。不过好在冠军赛的时候，谢琪还是靠着自己的那点小聪明误打误撞的拿下了金牌，这也让教练松了口气。
在下午放课后，倪荁桦去了寝室看了看陈澄的情况，嘱咐着寝室里的其他人小心传染，空调不要打的太低，也就回家去了。
晚上，几个寝室的姑娘都特别的无聊，便凑艾兰她们的寝室里一起玩杀人游戏。沈溪一边玩一边怕教练来查岗：”唉唉……这要是让训导处知道了。是不是每人都要违纪啊！”
”怕什么？这么晚了谁来查？今天值班的教练是那个？”
”男的是王导。哎哎！杀手呢？杀手请睁眼！”
”哎哎，那女的呢？”艾澜还是多张了个心眼，问了一句。
”女的……”
”女的是我。”
”吕……吕导……”秦璋睁开眼看见了吕泽瑶，一下子差点哭了出来。
吕泽瑶的突袭让在场的所有女孩们都手足无措：”刘仁静，陈述。你们身为队长和副队长居然带头违反就寝纪律！”
”这牌是谁的？”
”我……我的……”就算平日里谢琪再怎么天不怕地不怕，碰到新上任的吕泽瑶还是胆怯了一番。
”谢琪。以为拿了两个冠军你们程导就把你当个宝？”
”秦璋，杨雪。你们俩这是给我张脸啊？”
”艾澜，别以为你最近的训练不错就可以为所欲为！”
”郑佳，你的违纪该有8次了吧！这被发现打牌好像是记五次。”
在场的几个姑娘被吕泽瑶吓得魂都飞了。
”吕……吕导。”秦璋壮了壮胆子，试图跟吕泽瑶进行谈判。
”没门，牌给我。”
几个姑娘抖抖缩缩的将牌收了起来，交给了吕泽瑶。吕泽瑶收起了牌，转身离开了房间。
”讨厌……”陈述，郑佳和王希怡站了起来，准备回房间。
”哎哎，你们去哪里啊？”
”回房，写检讨！”
”老大……我们怎么办？”谢琪凑到了艾澜的身边，想要问出个处理办法。
”怎么办？凉拌炒鸡蛋！”
单项决赛，艾澜和王希怡都进入高低杠的比赛。因为中国队没有人参加跳马项目的争夺，所以高低杠也就成为了大家最为关注的比赛。不单是因为高低杠是女队的第一个单项比赛，更是因为在这儿项目上，艾澜作为预赛第一名，领先了第二名俄罗斯的特伊娜近1分。而预赛第七的王希怡，如果决赛发挥正常，也完全有争夺奖牌的实力。因此，中国队赛前在高低杠上压足了宝，就是为了这次世锦赛能够不空手而归。
预赛第一名决赛第一个上，这样如此不利的出场顺序已经连续了近6届世锦赛。因为高低杠是中国队的强项，这也不得不让中国的体操迷认为是在打压中国。而事实上，艾澜最喜欢的出场顺序便是第一个。因为她能够赶紧比完，赶紧放松，而越后面比她越紧张。
陈澄作为帮手进场帮她打理杠面，她仔仔细细的来回抹了好几次，生怕出了些纰漏影响了艾澜的发挥。“澜澜，我好了！你检查一下呗！”
艾澜走到低杠前，用手握了握杠子，“可以的！谢了！”
“没事！”
这时，程大泽走了过来，拍了拍艾澜的肩：“感觉怎么样？”
“不错！”
“行！跃杠的不要做了！做6.7的成套。”
艾澜听着这话愣了一下，瞪着眼睛看着程大泽。过了好一会儿，才默许的带点了点头：“好！”
她站在高杠和低杠的中间，等着男子比赛结束，便可以开始她的比赛。场馆的另一边，正在进行吊环比赛的，同样是中国队的队员。而当对方刚刚落地，高低杠这里的屏幕上就打出了绿灯。艾澜深呼了一口气，轻声的告诉自己：“艾澜，别紧张。”
“老大走了！”
“澜澜加油！”
艾澜的高低杠中，有一串非常大的亮点：腾身分腿特卡接pak空翻接正掏shapo再接京格尔。如果这一串能够顺下来，再加上开场的shapo180以及三大转体，冠军一定是她的。
“澜澜加油！好的不要急！好的保持住！抓！好的澜澜！慢一点！抓！抓！抓！澜澜好样的！下发不要急！压下啦！压下来！站！”
艾澜果真是名副其实的落地空，就连直体旋下都能稳稳的钉在垫子上。整套动作顺下来，虽然没有上新学的大空翻，可是心里也是松了口气。她咧着嘴和程大泽抱在了一次，程大泽也非常溺爱的拍了拍她的脸颊。“不错哦！很好地！”
艾澜强有力的出场，给后面的对手带来了许多压力。果然，从第二个开始，就出现了接连的失误。美国队的罗恩在shapo过后掉下了器械，王希怡莫名的在前空翻后失去了动力，法国队的队员在完成京格尔360的时候连杠子都没有碰到。直到最后一个队员，俄罗斯的特伊娜出厂前，艾澜还是排在第一位。
特伊娜的两项动作就给人一种非常强势的感觉。而她的每一个动作，基本上都完成的无可挑剔，甚至是她拧成麻花一样的七百二十度旋下也是让全场为之赞叹。裁判打分的过程异常的漫长，而这个时候，艾澜的心也是喷喷的快跳了出来。
“没事！要是这次没有第一就回去再努力！我们有这个实力！”程大泽对于比赛结果做出了最坏的打算，艾澜虽然在难度上比特伊娜高了0.2分，但是显然特伊娜的这套动作会有一个很高的完成分。因此，高低杠的冠军会花落谁家，很不好说。
大概瞪了有足足三分多钟，屏幕上才打出了最终的分数。上面清清楚楚的写着“AiLan CHN 15.725 NO.1”
“哇噢！”艾澜一下子从椅子上弹了起来，紧紧的保住了程大泽。旁边陈澄和王希怡都在为她奋力的鼓掌。
过了很久之后，艾澜松开了手。向场内的观众挥手致意，并且不断的鞠躬。身边不时的有外国的教练和运动员给她送来拥抱和祝福。这一刻的艾澜，是幸运的！
赛后的新闻发布会上，艾澜长发披肩。漂亮的形象让外国的记者眼前一亮。大家都争相采访这位17岁的世界冠军。程大泽也是对她十分的满意，并且说她一定会作为领军人物出现在明年奥运会的赛场上。
“我很感谢我的教练，因为在过去的一年里我的两位教练都给了我很大的帮助。今天因为是第一个上场，所以没有拿出最难得成套，但是在后台热身的时候我已经能够独立完成了。蒽，总的来说，我对我自己今天的表现还是很满意的。因为我完成了我自己的第一个梦想，就是拿到了世界冠军的头衔。接下来我会向明年的奥运会发起冲击，希望能够获得奥运会的金牌。”
和艾澜相比，陈澄就没有那么幸运了。第二天自由操决赛上，无论陈澄多么的努力，她都上不了领奖台。更何况她在第四串落地的时候还出现了些许的失误。走出场地的陈澄略略的摇了摇头，抱着倪荁桦紧紧的不放。分数还没出来就哭了起来。了解她的人知道她是因为内疚，不懂她的人认为是在耍脾气。
果然，自由操决赛后，对于陈澄在现场的反应，网友们都对此表达了自己的看法。在倪荁桦看来，大多数都是在指责陈澄现场流泪给国家丢脸。这一点在倪荁桦看来非常的可笑，也不知这些网友怎么会有这种想法。更有甚者拿陈澄预赛和团体赛时候的表现说事。这更让倪荁桦气不打一处来。
于是乎，在凌晨两点不到，一位名叫Happytime_一休的网友发了篇微博：人家看到你赛场上的失误，不知道你赛前一周跟腱拉伤；人家看到了你无尽泪水，不懂得你内心的失落和无助；人家只看到了你赛场上摆脸色，不懂得你只是个未成年的孩子。宝贝，即使在这之后没有人喜欢你，我也一样心疼你！
没过两分钟，小清和纯纯便在微博下留了言：
这姑娘已经努力做到了最好，别人没有资格说她有过错！这辈子，起码我爱这姑娘！
倪导，很感谢你教出了这么一个乖巧懂事，刻苦努力的姑娘！陈澄的内心，别人不懂，但起码你懂！
微博一经转发，便立马引来了无数人的关注。很多体操迷纷纷在底下留言，给与陈澄鼓励。
陈澄已经很棒了！别人没有资格说她没有尽力！
人家都已经带伤上场了，还获得了第四名。我们还能奢求运动员为此付出什么？
宝贝真的已经努力了！说她的人都怀着什么心态！
..........
有的时候，能了解运动员的，只有教练；疼爱运动员的也只有教练。哪怕他们再苦再累，在出不了成绩，或许也只有教练把他们当做一块宝。体操迷和运动员之间的感情会有一天被淡忘，运动员和运动员之间的友谊，会有一天被埋没在时光中，但是，或许这一辈子都不会扔下队员的，只有教练。这么一个简单的道理，倪荁桦懂，小清懂，陈澄也懂！
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艾澜本以为，世锦赛后的天空应该是湛蓝的。可是，一些突如其来的意外却让她有些喘不过气来。冬训前的体检，谢琪被查处患有骨髓炎。也就是说，这位还没有在国际赛场上正式登台亮相过的少女已经提前跟奥运会说再见了。这个消息对谢琪，对教练，包括对于同组的队员来说都不是一个好消息。刘仁静她们每天回到房间里都觉得十分的压抑。但是为了照顾谢琪，从来不在寝室里谈论论和有关体操的事情，生怕谢琪伤心。
“老七，这是纯纯姐让我转给你的拼图！你最喜欢的海贼王。”其实这块1000块的拼图是李导送给艾澜的生日礼物。艾澜知道谢琪现在的心情不太好，平日里又不能训练。便把自己的礼物送给了谢琪，谎称是体操迷送的。
“嘻嘻，还是老大最懂我！”相比其他人，谢琪对于自己现在的情况还是非常的乐观。她一直相信，对一所说的最好的情况一定会发生在自己的身上。只需要休息3个月，她就能重新回到体操馆，参加备战活动。但是程大泽知道，这样的事情发生的可能性只有10%都不到。
冬训开始，也就意味着备战奥运会的工作进入了高涨。千篇一律的开营仪式，新科世界冠军的上榜，总教练的训话。一切都能去年的时候一样，只是有多了一个环节：女队的新老队长接任。世锦赛过后，教练组一致认为现在的女队需要有一个新的队长。而无论是从成绩还是气质上来说，艾澜当仁不让。因此在冬训的第一天，艾澜和刘仁静，秦璋和陈述就进行了交接的仪式。
而在交接仪式以后，免不了有记者采访的环节。当然，许多媒体都抢着要采访艾澜，而一些专业的体操专项记者,例如王小可，则想采访一些别的队员。因为在她那到手的16人备战大名单中，每个姑娘都是实打实的好手。本来她想采访一下世锦赛全能第七名陈澄的，可是却被许家金教练拒绝了。虽然冬训已经开始，但是真正的比赛期还没有过去。下午，许家金，贺婷将带着陈澄和郑佳出发前往天津参加世界杯天津站。而天津站也是今年世界杯比赛中的最后一个全能站。在这一站结束后，将会颁发全能总冠军。
对于陈澄来说，这是她的第一次世界杯之旅。本来作为陈澄的主管教练，倪荁桦应该跟着去的。可是在几天前，倪教练不慎扭伤了脚。医院里检查下来说是骨折了。所以，这次陪着乖乖女去比赛的任务也就落在了许教练的身上。
而另一边，王海宁和施佳教练将带着王希怡和岑曦前往斯洛文尼亚参加世界杯单项的比赛。
岑曦，或许是16人备战大名单中的唯一一匹黑马。姜文和施佳教练组队时间还不到一年，岑曦也是他们组里唯一一位里约的适龄选手。直到五月份全锦赛之前，都没有人认为她是一位非常有能力的选手。而在全锦赛上，她的亮相让人眼前一辆。跳马冢原630和前直540两跳。直接秒杀了手掌骨折的沈溪，获得了跳马的金牌。虽然后面的世锦赛上没能登场，但是连续两次队内测验总成绩仅次于艾澜，加上平衡木和自由操两项的高难度，还是让她保送了16人大名单。这次国家队让她去参加单项世界杯。就是为了检验一下他的抗压能力和裁判缘怎么样。
而让王希怡去，则是没有想到的。王希怡在世锦赛上的表现并不出色。强项高低杠上失误，个人全能也没有比过伤病缠身的陈澄。这次让她去斯洛文尼亚，就是为了检验一下她的强项到底能不能经受考验。
奥运16人的备战大名单，清清楚楚的贴在了训练馆的门口：女队：艾澜，岑曦，陈澄，陈述，丁佩雯，李思鑫，刘仁静，秦璋，王丹丹，王希怡，文静，沈溪，孙悦，杨雪，郑佳，周嘉敏。
国家队非常人性的下面附上了四个项目的前6名，让队员们知道自己的位置：
全能：98 艾澜 25.1；99 岑曦 24.5；98 秦璋 24.4；99 王希怡 24.1；97 郑佳 23.6；99 陈澄 23.6；00 沈溪 23.6
跳马：99 岑曦 6.2；00 沈溪 6.0 ；98 艾澜 5.8；95 陈述 5.8；98 秦璋 5.8；96 杨雪 5.8
高低杠：98 艾澜 7.0；99 王希怡 6.6 ；98 秦璋 6.5 ；99 陈澄 6.4 ；93 刘仁静 6.4 ；97 郑佳6.4
平衡木：95 陈述 6.7 ；98 艾澜 6.6；99 岑曦 6.6；00 丁佩雯 6.6；98 秦璋 6.5；96 杨雪 6.5；
自由操：95 陈述 5.9 ；99 陈澄 5.8；97 郑佳 5.8；99 岑曦 5.7；98 艾澜 5.7 ；00 沈溪 5.7。
名单一贴出来，沈溪就拉着艾澜和陈澄跑去看。“哇噻！曦妹子居然有6.2！没天理啊！”
艾澜忍不住嘲讽沈溪：“你看看人家的体能，再看看你的。怪不得人家比你强。”
“切！那你还不是在我后面？”
“小公主！我高低杠可是第一哦！你呢？前六都没有！”
“那是我没认真练好吧！我练了肯定比你抢！你看我自由操只跟你差了一位数！”
“还好意思说？你要是差个两位数，第六可就是秦璋了！”
“切！那我全能也第六呢！”
“拜托！你还不是靠跳马拉上来的？”
艾澜和沈溪在旁边闹腾着，陈澄则专注的看着最新的排名。
“陈澄，看什么呢？”
“我全能第六，差了前面好多……”
“哎呀！那人家跳马比你高0.8呢！再说！你又不是做不了七百二的，只是伤了而已。这次去天津，只要跳出来，你就是第四了！而且说不定跳马那项还能上前六！”
“队里跳马好的太多了，我根本比不上，高低杠也是。只有第四名。”
“你shapo连上不就有0.2了？还有你要是林转720练出来，不但D分上去了。还可以命名！再加上你裁判缘又不差！怎么可能比不好？”
“唉……差距好大！”
沈溪听着陈澄的话，也不知哪里来的勇气。两只手往陈澄的肩膀上一搭：“嘿！爷们点！去天津拿到第一名才是王道！”
可没想到陈澄一听着这话，眼泪刷刷的就留下来了：“早……早上训练的都不好。倪导，倪导也不陪我去。我要是，要是，要是比得不好怎么办……许老师肯定会骂我的……”
陈澄这一哭反倒把沈溪吓到了，她无助的回头看着艾澜。艾澜向她挑了挑眉毛，满脸的不屑。意思便是：你挑起来的，你解决。
沈溪这下可没了主意：“不……陈澄，陈澄，我可没招你没惹你。你，你别哭呀！不就是一场比赛呢。大不了比砸了咱不练了呗！”
“沈溪！”艾澜听着沈溪这样劝陈澄，气不打一出来：“有你这么说话的么！行了陈澄，谁都有低潮期。你到了天津肯定会好起来的！你不是一直说天津是你的福地么？在说这次的对手又不强，你一堂堂的世锦赛第七，怎么可能比不过人家。在说这次倪导不去，更是个好机会让你表现一下，告诉倪导你有多厉害。别老是依靠着教练！成不了大气！”
陈澄肿着个双眼踏上了前往天津的征途。在训练馆门口，倪荁桦双手捂着陈澄的脸，不时的轻轻拍打她，一直在跟她讲话，希望能够放松一点。而陈澄在上车前则一直抱着倪荁桦，久久的不肯松手。
训练馆的门口站满了送行的队员，大巴慢慢的开出了训练局，载着7位队员和十几位随行人员开往了火车站和飞机场。15年的最后两场比赛，标志着15年的结束，也标志着征战里约的开始。
