编者注：本文来自Dr Joe Dispenza的官方网站“UNLIMITED Dr Joe Dispenza”
原文标题译作为《我们告诉自己的故事》
作者是Dr Joe Dispenza：https://drjoedispenza.com/dr-joes-blog/the-stories-we-tell-ourselves
近日，在加利福尼亚州棕榈泉的一场讲座圆满落幕之后，我与几位嘉宾共进午餐。这时，一位男士走了过来，跟我说：“我妻子对您讲授的课程赞不绝口，她还计划参加您下周在坎昆举办的静修活动。”
“哦，真的吗？”我回应道。“那您会陪她一起去吗？”
他回答：“我不去，我患有严重的注意力缺失障碍症（ADD），无法长时间集中注意力。我简直一团糟。” 我不禁注意到，他在强调“严重”这个词时格外用力。
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在他讲完后，我礼貌地询问：“您今天有参加我的讲座吗？”
我想请大家关注这段看似平常的对话，因为它恰恰展示了一个人在想象中为自己设下的种种限制。
这些思维的枷锁，往往与过往的经历或事件紧密相连，它们存在的唯一作用，便是阻碍我们走向真正的改变。
当这样的自我暗示脱口而出，成为现实时，随之而来的情绪便会使得大脑和身体逐渐适应这种信念。
这其实是一个相当简单的过程：一个人体验到的情绪越是强烈，他对这个想法的记忆便越是深刻；记忆越深刻，这个想法也就越容易演变成一个坚定不移的信念。
这正是我们如何被编程进潜意识的过程。而当我们长时间沉浸在这种状态中，不断地重复这些自我暗示，这些想法和感觉就会变得越来越自动化，越来越根深蒂固。
当这种自我暗示的过程反复出现，达到一定的次数后，几乎可以变成一种条件反射式的反应，成为一个人的身份标识。
因为此时的大脑和身体已经习惯了这种反应模式，仿佛它是一种不可逆转的存在状态。这个人实际上在向自己和全世界宣告：我认为我就是这样的。
然而，事实上，他们是通过不断的条件反射、意象、情绪、思维和感受，将自己训练成这样的。
对于那位男士来说，结果就是在每次置身于需要学习的公共场合时，他脑海中的声音便开始响起：我有注意力问题，我好紧张，放松不下来。我的思维总是慢半拍。我无法让身体放松，因为我太警觉、太紧张、太焦虑了。
当这位男士列举完自己无法集中注意力的种种原因后，我终于问道：“这是您每天对自己的暗示吗？”他露出了一副既好奇又困惑的表情看着我。
“您是否每天都在告诉自己的大脑和身体，您在这个世界上的运作方式是基于您认为自己有一种状况——这种状况源于您对自己过去经历的认同？
如果真的是这样，那么在一定程度上，您必然相信这种状况是无法改变的。”
我继续说道：“但是，如果您真的认为情况有可能好转，并且您也真心接受了这个观点呢？
如果您开始觉察到自己的言辞，更加关注自己的行为，并且彻底认清了与您的思考、行为和感受紧密相连的那种绝望感——正如我几分钟前在讲座中所讲，这些构成了您的个性，塑造了您的个人现实——那么，或许您可以试着相信您是可以学习的。”
他说：“请多给我讲讲。”此刻，他已经全神贯注地倾听起来。
“如果您不再重复自己患有ADD的说法，而是每天早上抽出15分钟去学习新知识呢？一旦您发现这是可行的，您是否能够不断告诉自己您能学得进去？您所要做的，就是活在当下，并反复练习足够多次。”我继续引导他。
“让我们再进一步，如果您开始与朋友、妻子和孩子分享您所学到的内容呢？如果您在脑海中反复演练，抱着必须深入了解这些信息以便传授给他人的决心呢？
如果您开始期待每天学习新知识，能想象一下您会有怎样的感觉吗？难道您不会用自信和自我满足来替代那种不配感或不安全感吗？”
这是一个简单的法则：一个新的想法（我可以学习）会带来一个新的选择（我抽出时间来学习），这个选择支持新的行动（我坐下来认真学习），从而创造出新的体验（我与家人和朋友分享所学），最终导向新的感受（自信或满足）。
在我们的谈话即将结束时，我与这位男士分享了我的经验：我有一些朋友，他们拥有有着大量订阅者的全球播客，还创立了极为成功的公司。
他们也曾经被诊断为ADD，但他们并没有不断地对自己重复“我有注意力问题，我有严重的ADD”这样的自我暗示，而是转变了思路：“我可以慢慢学习，我能够回忆信息；我每天都在学习新东西，然后与他人分享，这会让我感觉良好。”
那位男士听后只是点了点头，嘴角微微上扬，露出了若有所思的神情。
我们每天对自己重复的肯定话语，实际上是塑造我们生活的程序。它们要么助我们一臂之力，要么成为我们在生活中创造、成长和体验新事物的绊脚石。
我希望你们能从这位男士的故事中汲取教训。他对自己的限制，全都来自他对自己过往的认知。实际上，正是因为他不断思考那个想法，就在不断肯定那个无意识的信念。
一旦你想象中的那些限制性信念将你牢牢束缚，它们就会阻碍你的成长，限制你追求真正改变的任何机会。
因此，下一次当你通过思考某个想法并体验到相应情绪的强度来肯定自己的状态时，当你宣称 “我是……，我有……，我做不到……” 时，请记住：这个信念正在将你的大脑和身体编程进未来——无论是受限的还是不受限的未来——而这个信念最终将成为你的一部分。
如果你能够觉察到自己的潜意识，那就是一种胜利。开始觉察你的自我对话吧。当你这样做的时候，问问自己是否仍然愿意相信那个想法。
如果你不愿意，就思考一下改变的方法，如果你成为了未来的那个人，你会有什么感受。只要你反复这样做足够多次，你就会成为一个全新的自我。
编者注：
以上故事阐释了撒切尔夫人的一句经典名言：
注意你的思想，因为它将变成言辞；
注意你的言辞，因为它将变成行动；
注意你的行动，因为它将变成习惯；
注意你的习惯，因为它将变成性格；
注意你的性格，因为它将决定你的命运。
我们想的是什么，就会成为什么样的人。
—— END ——
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撰文：Aurora
排版：倩倩
责编：Dailin
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