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今年45岁的老张是个长途货车司机，常年在路上奔波。去年开始，他就老觉得身体哪儿不对劲，说不出的疲惫，手脚还时不时有点浮肿。
老张没太当回事，心想可能就是累过头了，休息一阵子应该就会好。
可到了今年春节，老张发现手脚浮肿得更厉害了，小便也变得困难起来。他心里一沉，赶紧去了医院，结果医生告诉他，他得了尿毒症。
回想起来，老张常年开大货车，养成了憋尿的坏习惯，加上他爱喝饮料，几乎不怎么碰白开水，这才导致了今天的局面。
现在，老张只能靠透析活着，他心里那个悔啊，真是说都说不出来。他总是想，如果当初能多注意点身体，或许现在就不会这样了。
01
为什么男性的肾更易受伤？研究发现答案
肾脏疾病在男性中的高发率一直是备受关注的话题。最近的研究表明，男性比女性更容易患上急性肾损伤。
一项由美国杜克大学进行的研究在国际杂志《细胞报告》上发表，揭示了性别差异对急性肾损伤修复能力的影响。
研究发现，男性和女性对于急性肾损伤的修复能力存在差异。其中，雌性个体的肾脏细胞对铁死亡的抵抗能力更强。
这一发现与雌性小鼠肾脏细胞对于铁死亡的敏感性有关。研究人员发现，NRF2抗氧化通路在雌性小鼠肾脏细胞抵抗铁死亡中起着关键作用，通过调控铁死亡来控制肾脏细胞的命运。
此外，卵巢功能对雌性小鼠肾脏细胞抵抗铁死亡至关重要。
这项研究为治疗急性肾损伤提供了新的思路和靶点。未来可能通过开发针对NRF2信号通路的疗法来抑制铁死亡，从而促进肾脏细胞的修复和恢复功能。
除了生理上的差异，男性肾脏更易受伤还与生活习惯、社会压力等因素有关。生活习惯不良、烟酒过度、经常熬夜等不良习惯都会增加肾脏疾病的风险。
此外，男性通常承受更大的工作和家庭压力，长期的精神紧张和压力也会增加肾脏负担，导致肾脏受损的可能性增加。
因此，男性肾脏更易受伤的原因是多方面的，既包括生理上的性别差异，也包括生活方式、社会压力等多种因素的综合影响。
加强对肾脏健康的关注，养成良好的生活习惯，对于男性来说至关重要。
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“肾虚”的人到底长什么样子？
肾虚是一种中医的功能性概念，通常表现为一系列身体和心理上的症状。这些症状不一定直接指向肾脏疾病，而是反映了肾脏功能的弱化或失衡。
在中医的理论中，肾是人体的先天之本，对整个身体的生长、发育、繁衍和代谢起着至关重要的作用。
肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，具体的表现如下：
01肾阳虚的表现：
性功能减退：男性可能出现阳痿、早泄等性功能障碍，而女性可能会影响生育。
四肢乏力：感觉四肢无力、沉重，容易疲劳，行动不便。
腰膝酸软：腰部和膝盖常常感到酸痛、无力，行走时腰膝不利。
水肿：常见于下肢水肿，尤其是在长时间站立或久坐后。
02肾阴虚的表现：
热性症状：如口干、咽干、口渴、心烦等。
神经精神症状：可能出现失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定的症状。
潮热盗汗：夜间可能出现盗汗，尤其是在睡眠中出现潮热的感觉。
虚弱症状：可能感觉身体虚弱无力，行动不便，乏力。
以上症状并不一定都出现，也可能因人而异。此外，肾虚也可能伴随其他症状，如头晕、耳鸣、遗尿、尿频、遗精等。
需要强调的是，以上症状只是一种参考，不能单凭此来确定是否患有肾虚。
如果怀疑患有肾虚，应及时就医，进行综合的中医与西医诊断，以确定病因，并制定合理的治疗方案。
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4种习惯会加速肾脏损伤，尽早改正
肾脏是人体重要的排泄器官，但许多人的生活习惯可能会加速肾脏的损伤，导致肾脏功能下降甚至患上肾脏疾病。
以下是四种常见的不良习惯，它们会加速肾脏的损伤，需要尽早改正：
01喝水少还憋尿
长时间不喝水或者喝水量不足会导致尿液浓缩，其中的废物和毒素积累，增加了尿路感染和肾脏疾病的风险。
憋尿会增加膀胱内的压力，长期下来容易导致膀胱功能紊乱，甚至影响到肾脏的健康。
因此，养成良好的饮水习惯，经常排尿是保护肾脏的重要措施之一。
02喜欢喝老火汤
老火汤煲煮时间长，其中的嘌呤含量较高。长期食用可能导致尿酸增加，进而形成尿酸结石，加重肾脏负担，甚至引发尿酸性肾结石。
建议适量摄入低嘌呤食物，避免过度食用老火汤。
03经常熬夜
熬夜会紊乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运转，进而损伤肾脏功能。
研究表明，睡眠不足会增加患上肾脏疾病的风险，并且加速肾功能的衰退。
因此，保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间对于肾脏健康至关重要。
04滥用药物
许多药物在大量或长期使用时会对肾脏造成损伤，特别是某些非甾体抗炎药、抗生素、止痛药和利尿剂等。
长期滥用这些药物可能导致急性肾损伤或慢性肾脏疾病的发生。因此，在服用药物时应严格按照医生的建议用药，并避免滥用药物。
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