点击蓝字关注我们吧
话说你们平时都多久洗一次澡呢？洗澡时又特别关注哪些部位？
今年4月，德国的副总理哈贝克，在接受采访时建议大家为了省能源，尽量少洗澡。
他还挺具体地说，洗澡时多洗洗腋窝、屁股、大腿根儿和脚丫子就得了。
这事儿听起来是不是挺新鲜的？更有趣的是，还有皮肤科医生说，少洗澡其实对皮肤还挺好的。
那这是不是说，咱们太过于勤快洗澡反而不好呢？
关注重庆焦点 享健康人生
01
天天洗澡会对身体有害吗？
洗澡是日常生活中必不可少的卫生习惯，但是频繁地洗澡是否真的有益健康呢？这是许多人关心的问题。
从传统的养生观念来看，《黄帝内经》中曾经有过这样的提醒：“勿以洗澡为常”，这句话暗示了过度洗澡可能对身体造成不利影响。
身体的表皮上自然分泌着皮脂，这种皮脂对保护皮肤有着重要作用，帮助维持皮肤的水分和防止外界有害物质侵入。
因此，天天洗澡可能会去除皮肤上的天然保护层，导致皮肤干燥、敏感甚至发痒。
对于一些特定人群，如干性皮肤者，天天洗澡更容易造成皮肤水分流失，使皮肤更加干燥和脆弱。
此外，频繁洗澡还可能破坏皮肤上的菌群平衡，增加皮肤感染的风险。
然而，并不是所有人都适合天天洗澡，具体洗澡频率还应因人而异。
老年人由于身体新陈代谢较慢，皮肤相对较干燥，不宜频繁洗澡，夏季可考虑每天或隔天一次，冬季则可延长至每3-5天一次。
婴幼儿的皮肤较为娇嫩，过度洗澡会破坏皮肤表面的皮脂，导致皮肤干燥，因此建议每周洗澡2次，最多可隔天洗澡1次。
对于健康、正常的成年人来说，每天洗澡一次是没有问题的，但也不必刻意追求。
要根据自身的情况和季节气候来确定洗澡的频率，避免过度洗澡带来的不利影响。
02
洗澡时搓出来的“泥”，到底是啥？
洗澡时，我们常常会觉得在皮肤上搓出一些“泥”，这到底是什么呢？
这些“泥”其实是皮肤表面的垢着物，主要由皮屑、皮脂、汗液和灰尘等混合而成。
因为皮肤的新陈代谢会不断产生皮屑，这些老化的角质细胞会脱落到皮肤表面，形成一层薄薄的角质层。
其次，皮脂腺和汗腺分泌的皮脂和汗液会在皮肤表面形成一层油脂膜，保护皮肤不受外界刺激和水分流失。
此外，空气中的灰尘、细菌等也会附着在皮肤表面，形成污垢。
当我们洗澡时，用力搓揉皮肤会破坏这些垢着物的结构，使其与水一起被冲洗下来，从而产生“泥”的现象。
这个过程并不是因为皮肤没有洗干净，而是皮肤的新陈代谢是一个持续不断的过程，即使洗干净了，第二天仍会有新的角质细胞脱落到皮肤表面。
然而，并不是所有“泥”都是健康的，有时也可能是皮肤受到外界刺激或感染所产生的。例如，皮肤感染了真菌或细菌，就会形成白色或黄色的分泌物，这种情况下应及时就医治疗，而不是简单地通过洗澡搓洗来解决。
03
建议在洗澡的时候，不妨多搓以下几个部位
01腋下
腋下是汗腺较为密集的区域，同时也是皮肤褶皱较多的地方，容易积聚汗液和细菌，形成异味和细菌滋生的温床。
因此，在洗澡时应特别注意清洁腋下部位，用手指轻柔地按摩搓洗，可以有效清除汗液和细菌，防止异味的产生。
02腹股沟
腹股沟是人体的皮肤褶皱较多的区域之一，容易滋生细菌和污垢，尤其在夏季容易出汗，更需加倍关注清洁。
洗澡时，用手指轻轻搓揉腹股沟部位，清除积聚的汗液和皮屑，保持清洁干燥。
03私处
私处是人体的敏感部位，容易滋生细菌和病原体，因此在洗澡时特别需要注意清洁。
洗澡前，先用温水将私处清洗干净，然后用专用的清洁液轻轻擦洗，最后用清水冲洗干净。
洗澡后应彻底擦干私处，保持清洁干燥，预防感染和炎症的发生。
04手部和脚部
手部和脚部是人体经常接触外界的部位，容易沾染污垢和细菌，因此也需要经常清洁。
洗澡时，可以用沐浴露或肥皂充分清洁双手和双脚，特别是指甲缝和趾间，搓洗时要注意细致，确保清洁彻底。
04
早上洗澡VS晚上洗澡，哪个好？
洗澡的时间选择，早上还是晚上，一直是人们关注的话题。其实，早晚洗澡各有利弊，需要根据个人的生活习惯和健康状况来决定。
早上洗澡
早上洗澡有助于清醒和提神，能够帮助我们迅速摆脱睡意，迎接新的一天。尤其对于需要早出门上班或上学的人来说，早上洗澡可以提高身体的清洁度和形象，让人更加精神焕发。
此外，早上洗澡还有助于清洁睡眠中汗液和皮肤表面的污垢，减少细菌滋生，有助于保持皮肤的健康和清洁。
晚上洗澡
晚上洗澡有助于放松身心，促进睡眠质量。在一天的工作和学习之后，洗个舒适的热水澡，可以缓解身体的疲劳和紧张情绪，帮助我们更快进入深度睡眠状态。
另外，晚上洗澡还能够清洁一天中积累在皮肤上的污垢和细菌，让我们在睡前感觉更加清爽和舒适。
选择建议
实际上，早晚洗澡各有利弊，没有一定要求。我们可以根据个人的生活习惯和身体情况来选择洗澡的时间。
如果是早晨活动力不足，可以选择早上洗澡，帮助提神醒脑，迎接新的一天。
如果是晚上容易失眠或者工作压力大，可以选择晚上洗澡，帮助放松身心，促进睡眠。
无论选择早上还是晚上洗澡，都要注意控制水温，避免过热或过冷的水温刺激皮肤，同时选择适合自己皮肤类型的清洁产品，保持皮肤的健康和舒适。
分享是一种积极的生活态度
END
喜欢这篇文章吗？
别忘了点赞和分享给你的朋友！
感谢各位的阅读，如果你觉得这篇文章对你有帮助，
请给个赞，也欢迎关注我们的公众号，
获取更多科学养生知识。
重庆焦点