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32岁的玲玲平常身子骨挺硬朗，就是偶尔会闹个小胃痛，不过每次都自己就好了，她也就没太在意。
年前有次应酬完，玲玲突然觉得肚子疼得厉害，她想着可能是胃痛又犯了，就回家吃了点胃药。可这次，药吃下去，疼痛虽然轻了点，却还是没完没了。
就这么拖了一周，肚子还胀胀的，玲玲这才觉得得去医院看看。
医生听了她的描述，又仔细做了检查，发现玲玲胰头那儿长了个大东西。手术前，医生告诉她是“胰腺实性假乳头状瘤”，说白了就是胰腺癌。
还好，病情没拖到太晚，那肿瘤还算是低度恶性。医生赶紧给玲玲做了手术，把肿瘤切了。术后，玲玲恢复得挺快，没多久就出院回家了。这次可真是给了她个不小的教训，以后得好好注意身体才行啊。
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“癌中之王”胰腺癌，常偏爱于5类人
胰腺癌，一直以来都被戏称为“癌中之王”，这并非虚言。据国家癌症中心的数据显示，胰腺癌的年发病率已经上升至每10万人中约有4.29例，相较于15年前，这个数字有了显著的增长。这个疾病的高致死率主要归因于它特殊的发病特点和病理生理机制。
胰腺的位置相当隐蔽，这就意味着早期的胰腺癌往往难以被及时发现。而且，胰腺周围存在许多重要的血管和神经结构，这进一步降低了手术切除的成功率，仅有20%到30%的患者可以接受到手术治疗。
胰腺癌的发病特点不仅仅局限于这些方面。这种癌症往往表现出原发、先天耐药的特点，使得常规的药物治疗效果较为有限。这一切使得胰腺癌的患者生存率大幅下降，绝大多数患者在确诊后的生存期仅有1年左右。
针对胰腺癌的这些特点，我们必须认识到一些可能增加患病风险的因素，以便及早采取预防措施。
国际期刊《消化内科》曾发表的研究列举了胰腺癌的几个主要危险因素。
首先，糖尿病是一个值得关注的因素。数据显示，糖尿病病程大于3年的患者，胰腺癌患病风险会上升1.5到2.4倍。其次，肥胖者也是高危人群之一。BMI超过30kg/m²的人群，患胰腺癌的风险显著增加。
此外，吸烟和喝酒也是增加胰腺癌风险的重要因素。吸烟可使患胰腺癌的风险上升至32%，而饮酒也会导致患癌风险增加1.6倍。最后，患有慢性胰腺炎的人群以及有胰腺癌家族遗传史的人也应该格外警惕。
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吃饭时出现3种异样，小心是胰腺癌
胰腺癌的症状虽然不具有特异性，但在日常生活中，却有一些表现可能暗示着胰腺出现了异常。特别是在进食过程中，如果出现以下三种异样，就需要警惕胰腺癌可能的发生。
01腹痛
腹痛是胰腺癌最常见的早期症状之一。患者通常会感到阵发性的绞痛，这种疼痛可能是剧烈的，也可能是持续性的钝痛。不同患者的疼痛频率和程度各异，但有一点是共同的，即即使在卧位或走动时也无法得到缓解。
同时，即便是服用胃药也难以减轻疼痛。因此，如果在吃饭时出现腹痛症状，特别是伴随着上述特点，就有可能需要进一步检查是否存在胰腺问题。
02食欲不振和消化不良
胰腺是人体重要的消化腺，当其出现功能异常时，会影响到食物的消化吸收。因此，患者可能会出现食欲下降的情况，食物吃进去后也可能出现消化不良的症状，比如腹胀、恶心、呕吐等。这些表现可能被误认为是普通的胃肠道问题，而延误了对胰腺异常的注意和治疗。
03血糖升高
胰腺癌会导致体内分泌一些因子，这些因子可能诱发胰岛素抵抗，损伤胰岛β细胞功能，从而导致血糖异常升高。因此，如果在进食后出现频繁的口渴、尿频、体重下降等糖尿病的症状，就需要考虑是否存在胰腺问题。
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病从口入！预防胰腺癌可以从戒口开始
预防胰腺癌，关键在于调整饮食习惯，从戒口开始。胰腺癌的发生与饮食密切相关，所以，其实我们通过调整饮食结构和养成健康的饮食习惯，也许可以降低患病风险。
01避免暴饮暴食
暴饮暴食会使胰腺需要分泌大量的消化酶来帮助消化，长期下去会使胰腺负担过重，容易引发胰腺炎等问题，进而增加患胰腺癌的可能性。因此，要养成良好的饮食习惯，控制饮食量，避免过度饮食。
02注意饮食结构的合理搭配
多食用新鲜蔬菜水果、粗粮和富含膳食纤维的食物，适量摄入高蛋白质、低脂肪的食物，如鱼类、家禽、豆类等。同时，减少摄入高糖、高脂肪、高盐、高热量的食物，如油炸食品、甜点、烧烤食品等，这些食物不仅容易导致肥胖，还可能增加患胰腺癌的风险。
除了调整饮食结构外，还应养成以下良好习惯
01坚持适量运动，运动可以促进新陈代谢，增强免疫力，有助于预防多种疾病，包括胰腺癌；
02保持规律的生活作息，避免熬夜，充足的睡眠对身体健康至关重要；
03注意保持情绪的稳定，避免长期的精神压力和疲劳，这些都会影响免疫系统功能，增加患病风险；
04戒烟限酒，烟酒中的有害物质会直接损伤胰腺，增加胰腺癌的发病风险，因此应尽量远离烟酒，甚至戒烟限酒。
05定期体检也是预防胰腺癌的重要手段。通过定期体检，可以及早发现潜在的问题，进行早期干预，提高治疗的成功率和生存率。
所以，要养成定期体检的习惯，及时关注身体健康，预防胰腺癌的发生。通过调整饮食习惯和生活方式，定期体检，我们可以更好地保护自己免受胰腺癌的威胁。
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