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七十岁过后，会出现“断崖式”衰老？若没得过这3种病，或能长寿
老李今年刚满70，最近他总觉得身子骨不如以前硬朗了，心里就琢磨着：“这莫非就是大家常说的‘断崖式’衰老？”
老李想起身边好几个朋友都是在70岁后变了样大的。
老张因为心脏病住了院，现在走路都得慢悠悠的，老李的邻居老王，得了糖尿病，餐前餐后都得打针，还有老刘，以前那么精明一个人，现在却经常忘东忘西，有次甚至在小区门口碰见都没认出老李来。
想到这些，老李心里五味杂陈，摸了摸自己隐隐作痛的膝盖，不由得叹了口气：“唉，难道我也快不中用了？”
这时，老伴走过来，轻声说道：“老李，别想那么多，咱们平时注意锻炼身体，定期做个健康检查，不就好了？”
但老李还是心存疑虑，70岁后的身体，真的能靠养生来保持健康吗？
随着人口老龄化的加剧，七十岁后的健康问题越来越受到人们的关注。
那么，70岁后的身体真的会出现“断崖式”衰老吗？长寿的秘诀又是什么呢？
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01
一个人的寿命长短，通常由4个因素决定
一个人的寿命长短，并非只由单一的因素决定，事实上，影响寿命的主要有4个主要因素。
1、遗传因素
这是我们无法控制的，它决定了我们的基因构成，在一定程度上会影响我们的健康状况和寿命。
2、生活方式
良好的生活习惯，比如保持均衡的饮食、充足的睡眠以及适量的运动，都对延长寿命有着积极的影响。
相反，过度饮酒、吸烟等不良嗜好则会严重损害我们的健康。
3、环境因素
清新的空气、洁净的水源和安全的食物是我们生活的基础，这些都会直接影响到我们的健康状况。
同时，保持良好的社交环境和和谐的家庭关系也能为健康加分。
4、现代社会的医疗条件
随着医疗技术的不断进步，及时的医疗干预和健康检查能够预防或延缓许多疾病的发生，从而延长我们的寿命。
02
普通人活到多少岁才算长寿？
在普通百姓的心目中，能够活到一百岁无疑是长寿的象征，这是许多人梦寐以求却很难实现的里程碑。
以一百岁作为长寿的标准并非易事，尽管在我国长寿县巴马、一线城市上海以及长寿国家日本都有不少百岁老人，但长寿之路仍然充满艰辛。
随着时代的进步，现代医疗技术的快速发展和社会环境的改善，活到百岁不再是遥不可及的梦想，但真正能达到这一生命里程碑的人仍然很少。
那么，普通人到底活到多少岁可以被认为是长寿呢？
事实上，根据国家卫健委的数据，我国人均预期寿命已经达到了77岁。
这意味着，只要我们的寿命能够超过这个年龄，就已经可以称得上是长寿了。
这一标准更加贴近现实，也更容易被大多数人所接受和追求。
03
七十岁过后，会出现“断崖式”衰老？
随着年龄的增长，人们常常担心衰老的到来，而七十岁，似乎是一个特别的节点，许多人担心此时身体会出现“断崖式”的衰老，那么，这种说法真的科学吗？
我们首先需要明白，衰老是一个持续且渐进的过程，它并不是在某个特定年龄突然加剧的。
《自然》杂志上的研究确实指出，70岁后，老年人的血细胞多样性会出现明显的减少，这主要是由于干细胞数量的减少和突变的增加。
这一现象可能会影响正常功能性成熟血细胞的产生，从而增加老年人患病的风险。
但“断崖式”衰老这一说法可能过于夸张，每个人的身体状况、基因、生活方式和环境都不同，因此衰老的速度和程度也会有所不同。
一些人可能在七十岁后仍然保持相对健康的状态，而另一些人可能会感受到更明显的身体变化。
除了生理因素，心理因素也起着重要作用，许多人在退休后可能会感到失落或缺乏目标，这种心理状态可能加速身体的衰老。
因此，保持积极的心态和社交活动也是抗衰老的重要策略。
04
若没得过这3种病，或能长寿
随着年岁的增长，健康成为了我们最宝贵的财富，尤其是对于过了70岁的长者们，能够远离疾病的侵扰，无疑是他们追求长寿的关键。
如果中老年人在晚年没有受到以下3种疾病的困扰，那么他们的长寿之路或许会更加顺畅。
1、心血管疾病
70岁后，如果能保持心血管的畅通无阻，没有出现高血压、冠心病等心血管疾病，这预示着身体仍保持着良好的血液循环与代谢能力。
心血管系统作为身体的“生命通道”，其健康状态直接关系到全身器官的功能与寿命。
2、糖尿病
糖尿病是许多老年人的健康隐患，它可能引发多种并发症，严重影响生活质量。
70岁后如果没有受到糖尿病的困扰，说明身体的代谢功能依然稳健，能够有效地调节血糖水平，减少因高血糖带来的各种健康风险。
3、老年痴呆症
70岁后，如果思维依旧敏捷，没有出现记忆力减退、认知能力下降等痴呆症的症状，这意味着大脑功能仍然强健。
大脑的健康与活力不仅关乎日常的生活质量，更是预防老年性疾病的关键。
长寿并非遥不可及的梦想，只要我们珍惜身体、注重养生，积极面对生活中的挑战和压力，就能拥有健康长寿的生活。
让我们一起努力，追求健康、快乐的长寿人生吧。
注：图片经视觉中国授权！
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