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老张今年四十五，是个出租车司机。半年前公司体检，查出他有肾结石，可他觉得没啥大碍，就没在意。
哪知道上周，他突然肚子疼得受不了，老婆急忙扶他去医院。一检查，原来是肾结石卡在了输尿管上段，肾都积水了。
老张叹气说：“这些年腰疼，我以为是坐久了，忍忍就好，哪知道会这么严重。”
医生一问，才知道老张平时不爱喝水，就爱喝那些功能饮料，觉得能提神。
忙起来连上厕所的时间都没有，只能憋着。周末还爱泡浓茶喝，这才让肾病越来越重。
你知道吗？全球肾病患者可有5亿人呢，差不多每10个人里就有1个。
有人说，咱们国家肾病这么多，就跟大家爱喝茶、喝自来水有关。真是这样吗？咱们得好好琢磨琢磨。
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喝茶伤肾？3种喝茶习惯要改正
喝茶被普遍认为对健康有益，但是错误的喝茶方法可能会对肾脏造成伤害。
虽然茶叶中含有一些对肾脏有益的成分，但过度或错误的饮用方式可能适得其反。以下是三种喝茶习惯需要改正：
01爱喝凉茶
饮用凉茶可能会增加草酸盐的摄入量，这会导致小结石形成并堵塞输尿管。
特别是在空腹时饮用凉茶，对肾结石患者尤其不利。因此，建议避免过量饮用凉茶，并且尤其注意不要空腹时喝。
02热衷浓茶
浓茶含有大量咖啡因，长期摄入过多的咖啡因会增加肾脏的负担，甚至可能伤害肾脏功能。
因此，不要过度追求茶的浓度，适度稀释茶水或选择淡一些的茶品，有利于保护肾脏健康。
03饮茶时间不当
饭前或饭后大量饮用茶水可能会影响身体对营养的吸收，尤其是饮用浓茶。
这样的习惯可能导致身体消化不良，进而对肾脏造成额外负担。建议在饭后适量喝茶，并且不要选择过浓或过冷的茶水。
正确的喝茶方法对于肾脏健康至关重要。避免过度饮用凉茶和浓茶，以及注意饮茶的时间，都是保护肾脏健康的重要步骤。
建议根据个人的身体状况和医生建议，调整喝茶的方式，以确保肾脏能够保持良好的功能和健康。
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喝水太多会对肾造成损害？别被忽悠了
有些人误以为多喝水会增加肾脏负担，甚至导致肾脏损伤，但事实并非如此。恰恰相反，适量饮水对肾脏健康至关重要。以下是一些关于喝水的误解和正确的认识：
01多喝水并不会增加肾脏负担
多喝水有助于加快尿液的排出，稀释尿液的浓度，减轻肾脏的负担。适量饮水不仅可以预防肾结石的形成，还有利于维持肾脏的正常功能。
02个体差异需要考虑
饮水量的适宜程度因人而异，取决于个体的身体状况、活动水平和环境条件等因素。
一般来说，对于健康的成年人，每天饮水量应该保持在2000毫升左右。
03判断身体缺水的方法
不要等到口渴了才喝水。正确的方法是观察尿液的颜色、尿量以及尿液的气味。
如果尿量少、尿液呈深黄色且有明显的气味，可能是身体缺水的信号，应该及时补充水分。
多喝水并不会对肾脏造成损害，相反，适量的饮水有助于保护肾脏健康。
因此，不要被一些误解所迷惑，应该根据个体情况适量补充水分，以维持肾脏和身体的健康。
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这些“作死”式的伤肾习惯，你中了几个？
许多人不明白，一些不良的生活习惯可能导致肾脏损伤，甚至引发严重的肾脏疾病。以下是一些常见的伤肾习惯，你可能中了其中的几个：
01饮食过咸
食物中过量的盐分会增加肾脏的负担，影响尿液的排出，长期饮食过咸还可能导致高血压和肾功能下降。
02憋尿不及时排尿
憋尿会增加膀胱的压力，容易导致膀胱感染，甚至引发尿路结石，对肾脏造成损伤。
03药物滥用
长期滥用止痛药、抗生素以及其他药物可能会对肾脏造成损害，特别是那些具有肾脏毒性的药物。
04饮食不均衡
过量食用红肉、加工肉类以及高脂肪、高糖食物可能增加肾脏负担，影响肾功能。
这些不良的生活习惯可能看似微小，但长期坚持会逐渐损伤肾脏，导致肾功能下降甚至引发严重的肾脏疾病。
因此，我们应该意识到这些习惯的危害，尽量避免并及时纠正。
如果出现肾脏问题的症状，如泡沫尿、腰痛、浮肿等，务必及时就医进行肾功能检查，以便及早发现和治疗肾脏问题，保护肾脏健康。
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