你知道，一个人成长最快速、最低成本的方法是什么吗？
复盘。
其实我早就知道这个方法，却从来没认真实践过。
因为我做一件事，总想看到这件事的好处再去做，如果看不到或者看不清楚，动力就很小，懒得去做。
而且，如果我不去做，哪怕别人说破天我也不相信，只有亲自做过才知道：咦，它有这么多的好处！我怎么才知道啊！
很明显，我就是一个不见兔子不撒鹰的笨蛋，总是慢人半拍，吃啥都吃不上热乎的。
说好听点，是反应慢；说不好听，就是脑子不好使，认知层次太低。
如果有一件事，大家都说好，你又找不到反驳的理由，那么最正确的办法就是你也去做，好不好只有你亲自做了才知道。
直到最近，我立志要日更1000天，紧接着又建立了“每天一个俯卧撑一个卷腹”的习惯，慢慢尝到了这些微习惯的好处，我才后知后觉的开始“复盘”。
一开始磕磕绊绊，很不习惯，要么忘了；要么嫌烦、静不下心；要么觉得没啥可复盘的。
就这么断断续续复盘几天之后，我慢慢发现了复盘的好处，尝到了甜头：
第一，每一天都没有白过。
大部分人的生活都很平淡，像一杯白开水一样，如果没有回顾、反思、复盘，那么这些日子就像流水一样从你身边流过，一点痕迹都落不下。
比如我，每天都是上班下班，上班总是那些人那些事，下班就是读书和写作跑步，按部就班，一点波澜都没有。
但是有了复盘，我就可以回顾今天有哪些不一样：
路上的车祸是怎么回事，是不是开太快了？
领导批评我是怎么回事，是不是我做错了？
跑步的时候闻到了什么香味，是我太馋了吗？
这本书太感人了，什么人才会有这么美好的爱情？
今天写作状态不好，怎么办呢？
……
子曰：每日三省吾身。
苏格拉底说：未经反省的人生不值得过。
第二、目标更坚定。
我复盘最多的就是写作，每天我会根据昨天的数据，从中分析，哪里有不足，哪里可以改进，哪里可以提高……然后不停磨练自己的写作能力。
再者就是读书：今天看了什么书，书里有哪些触动，怎么应用到我的行动上去……
还有运动：今天跑了多少，配速多少，有没有不舒服，是不是动作不到位……
通过这样的复盘，我对自己一天所做的事有了掌控感，增强了我的信心，可以不断调整自己的方向，确保不会偏离目标。
第三、情绪稳定。
根据美国国家科学基金会的一篇研究显示：普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头,其中80%的念头是消极的，95%的念头与前一天完全相同。
看到这个数据，你有什么想法？
反正我是搞明白了，为什么每天我都不快乐，原来是这80%的消极念头在给我捣蛋。
收到一个红包，我只会高兴几分钟；被领导批评，我能生气一整天；要是被人冤枉，我能打的他鼻子开花。
哈哈，开个玩笑，文明人不能打架。
通过复盘，我就可以对这些消极念头进行剖析：这个念头有根据吗？有多大可能会发生呢？如果没发生会怎么样？嗯，不怎么样，那你还在这里扯淡？
所有的恐惧都是源于未知，一旦我们把消极念头摆在意识层面进行分析，基本上90%都不可能发生。
一切都是瞎操心，怪不得人家常说：人没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。
可能你也想复盘，但是不知道怎么做，我来告诉你：
不要在乎什么形式，也别搞那些花里胡哨的东西，只要你睡前拿出几分钟，回顾一下今天发生的事，这样就可以了。
等你养成了复盘的习惯，你再考虑如何进阶，如何让复盘成为你成长的催化器。
所以，不论做什么事，都要先养成习惯，然后习惯再养成你。
今天是公众号日更第17/1000天
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