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这是我日更公众号第238/1000天
你好，我是李壹尘，一个拼命向上生长，践行长期主义的80后。
我们的社群有一位“御姐”——晓雪医生。
晓雪就像是一个知心大姐姐，温柔善良，心思细腻，贴心照顾着每一个小伙伴，温暖和照亮了整个社群。
我们以为，像这样的女子一定出生一个充满温暖和爱的家庭，可通过她的分享我们才知道，她的原生家庭并不幸福，甚至伤害她很深。
她是通过学习心理学和非暴力沟通等等许多知识，耗费很多年才慢慢接纳自己，治愈了自己，并且成功养育了三个健康可爱的小姑娘。
前几天在共读《认知觉醒》主动休息这一节时，她分享了这么一段：
这一段引起了群里很多人的共鸣，大家都觉得自己就像是连轴转的陀螺一样，根本停不下来，也不敢停，甚至看到别人休息都很生气，觉得不体谅自己，不理解自己。
有时恨不得自己生病不能动弹，才能得到片刻的喘息。
这让我想起了《我的外婆从不内耗》中外婆的一些做法。
作者从上小学开始就盼着生病，因为她的父母对她的学习要求极高，但凡成绩有点下降，都会引起他们的雷霆暴怒，这让年幼的作者胆战心惊，对学习丝毫不敢掉以轻心，于是就经常生病。
有一次外婆来到她家，她偷偷跟外婆说“阿嬷，我好想生病啊！”外婆问为什么，她说生病了就可以休息，不用学习了。
外婆叹了一口气，让外孙女看看她的拖鞋，笑眯眯的说：我的脚在鞋子里动，可是你看不见，你只能看见我好好的站着。只要你给他们一个好看的成绩单，中间你怎么学，不用让他们知道。
后来，作者就学会了适当的偷懒，追寻片刻的自由，比如听完英语偷听一会儿音乐等等，通过这样短暂的放松，她补充了内心的能量，让自己熬过了困难的求学时期。
多年之后，作者在她的书中写道：“如果一个人总是亏待自己，就容易疼痛生病，影响生活质量。如果总是委屈自己，就要花大量能量去平复心情。这些损耗没有一样是免费的，它其实早已暗暗标注了价格。”
这让我想到了一个词——心力，也就是心的力量、精神上的能量。
既然是能量，就要遵守能量守恒定律，我们每做一件事，每一次情绪波动都要消耗心力，如果长时间处于心力不足状态，就会影响我们的精神和身体，出现焦虑不安，心慌、失眠厌食等等情况。
只有不断的补充心力，才能让我们的精力更充沛，让我们在工作和学习中游刃有余，事半功倍。
那怎么才能补充心力？
01、像珍宝一样爱惜自己
人生只有一辈子，以后再也不能来了，既然如此，不妨对自己好一点：买新鲜的食物，品尝美食；多出去走走，领略不同的风景；冷了穿衣服，热了开空调，随时补充水分；穿舒服、质量好的衣服；做自己喜欢做的事情，开开心心过好每一天……
以前我很舍不得花钱，现在我觉得适当消费也是必须的，买一件自己喜欢的东西，吃一顿喜欢的美食，花钱不多，却能极大满足自己的精神享受，补充心力。
02、多输入正能量
每次写作写到疲惫，我都会读一读励志的书籍，看看精彩的电影或纪录片，看完之后我感觉人生充满了希望，未来有无限可能。
当然，我也会远离一切烂人烂事，惹不起就躲得远远地，这样可以保护自己的能量不受损失。
最后借用作者的一句话：
我们需要积攒足够的光芒和美好，去抵御生命中那些不可避免的黑暗和困难！
共勉。
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稻盛和夫的这11个字，我贴在电脑上，每天都会读100遍！
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我是李壹尘，曾经浑浑噩噩虚度光阴多年，2021年开始觉醒读书，拖延两年之后，2023年10月开始日更公众号，现已更新230多天。
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