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这是我日更公众号第243/1000天
你好，我是李壹尘，一个拼命向上生长，践行长期主义的80后。
说起打卡，大家肯定不陌生，现在万物皆可打卡，好像宇宙的尽头就是打卡，一开始我也有过在社群里打卡的想法，后来应者寥寥，也就算了。
现在看来，幸亏没有打卡，要不然群里的人恐怕都跑光了。因为很多同学以前从未分享过，包括我，大都是第一次分享。
上次别人邀请我去他们社群做分享，我连连摆手拒绝，根本不敢去。后来我也是被逼无奈，实在没了退路——自己的社群自己都不分享，那不成笑话了吗？
当我迈出第一步，第一次分享完后才发现，很多事情其实就是一层窗户纸，没捅破的时候各种恐惧焦虑内耗，一旦捅破了，也就那么一回事，没什么可怕的。
除了这个原因，还有一个重要的原因就是（当时我正好写了一篇关于打卡的文章，突然就醒悟过来），一旦打卡，可能这件事情就变味了，也就是书中所说的动机转移。
我以前也曾打卡过几次，有时是为了跑步，有时是减肥，有时是读书写作，最夸张的一次我在滴答清单上建了五个打卡计划，结果可想而知，一个都没坚持下来。
刚开始那两天，的确兴致很高，早早就完成了，开心打个对钩，满满的成就感，可是还没过两三天，兴致就下降了，然后就开始给自己找各种借口，“今天太累了，今天没时间，今天不舒服“，话虽如此，看着那空荡荡的打卡记录，实在不忍心让它空着，“算了，今天先打卡明天补上就行了，反正没人知道。”
不管什么事情一旦有了第一次，就会有无数次。
之后的日子，各种借口纷纷冒了出来，为了完成打卡计划就开始了弄虚作假，比如拿本书拍个照，早起打卡接着睡……好好的打卡计划变成了为打卡而打卡。
失败几次之后，我对打卡就敬谢不敏了，即使现在每天日更公众号，我也从不打卡，更不会拿个本子画√，就是害怕自己的动机转移，为了完成日更而日更。
那么，如何改变这种打卡思维呢？
①把目标或初心写在纸上，然后贴在触目可及的地方，不断提醒自己，虽然这个办法很笨，却很有效。
我们总是高估自己的记性，却经常忘了自己的初心，把它放在眼皮底下，就很难忘了。
②记录，而不是打卡。这个方法也是我从书中学到的，一直在践行，效果真的很好。
比如我的日课十条，跑了就是跑了，没跑就没跑，读了就是读了，没读就是没读，根本没有打卡思维，而是如实的记录。这样就避免了动机转移。
这两个方法虽然简单却很实用，尤其对于我们这些长期主义者来说，越简单越能坚持，一旦把事情搞复杂了，基本上就歇菜了。
共勉。
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我是李壹尘，曾经浑浑噩噩虚度光阴多年，2021年开始觉醒读书，拖延两年之后，2023年10月开始日更公众号，现已更新230多天。
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