日更第 12/1000天
很多人都有一种困惑：读书读完了就忘，该怎么办？其实很简单，那就是读书不得其法。
首先，我们要搞清楚，为什么读书会忘呢？
从神经科学来讲，我们的任何一个想法都是通过神经递质，从一个神经元传递到另一个神经元的。一开始这种神经元之间的连接很脆弱，如果不加以巩固就会断掉。
就像是你认识了一个人，如果只见面一次，关系就很脆弱，你很快就会忘了这个人。但如果你们天天见面，甚至一块喝酒聊天，那你们的关系就很巩固。
读书和学习也是这样，读第一遍很有感触，但这种感触维持的时间很短暂，第二次再读就没了，时间一长就忘了，所以读书学习都要不断温习。
那怎么解决读书遗忘的问题？我有三个方法供你参考：
一、深入加工
问你一个问题：考英语的时候是选择题难，填空题难，还是作文难？
答案必须的：选择题最简单，填空题稍难，最难的是作文。
因为选择题只有四个选择，可以用排除法、三短一长法等等；填空题可以根据上下文推导；作文最难，是因为要把掌握的单词组织起来才能写出来，单词没背过根本写不出来。
然后，选择题可能交卷就忘了；而作文题，可能几天都忘不了。
为什么会这样？
因为经过数百万年的进化，大脑的本能就是为了生存，所以它只会记住那些重要的信息，比如食物的位置、有没有毒、猛兽的洞穴等。记不住的人，都从基因库里消失了。
那么，如何让大脑认为某个信息重要呢？加工、深入加工。你对一段信息加工的越深入，大脑就会认为这个信息越重要，就会牢牢记住它。
举个例子，你学到了一个新概念“锚定效应”，如果你只是在书上画了一条线，记下了这个概念的定义，估计第二天就忘了。
但是，如果你深入加工——什么是锚定效应？为什么会产生这个效应？怎么避免这个效应呢？生活中有哪些锚定效应的例子呢？……
为了回答这些问题，你就要深入思考，对这个概念深入加工。你加工的越深入，记忆就越深刻，越不容易忘记。
二、自由回忆
再问一个问题：读完一本书，是对照笔记回忆好，还是自由回忆好呢？
答案是自由回忆，因为你回忆的过程就是检索记忆的过程，你回忆的越多，大脑认为这个信息越重要，就会记得越牢；而按照笔记回忆，相当于有了线索，大脑很轻松就记起来了，反而印象不会很深。
大脑越费力，记忆越深刻；大脑越轻松，记忆越浅薄。
当然了，过犹不及，如果太痛苦就会触发大脑的自我保护机制，把痛苦的事情隐藏起来，比如那些考研考公考的很痛苦的人，很快就会忘掉那些知识。
三、做笔记
现在有很多笔记方法，如康奈尔笔记法、卡片笔记法、九宫格笔记法……
你可以根据自己的喜好，选择合适的笔记方法，不要照搬别人的方法。
但是，做笔记要注意两点：第一，要用自己的语言；第二，要定期回顾整理。
第一、用自己的语言。前面我们说过了，原文摘抄的记忆效果最差，用自己的语言可以调动自己的思考和逻辑表达，记忆效果最好。
第二、定期回顾整理。很多人记完了笔记就满意的放到，只等需要的时候就可以拿出来用了。
不幸的是，除非你记忆力惊人，否则，过几个月你就忘了自己写过这段笔记。试问一下，你都忘了这个笔记，怎么能拿出来用呢？
就像是你都忘了自己有一笔存款，怎么会想起来找那张银行卡呢？只有你偶然翻出那张银行卡时才会惊讶的发现，自己竟然还有一笔存款，是不是很惊喜，有种失而复得的感觉？
但是，如果你偶然翻出笔记，竟然发现自己读过某本书了，是惊喜还是尴尬呢？
所以，记笔记一定要用自己的语言，而且要定时回顾整理。
把笔记当做你的“外脑”，扩充记忆容量，不断回顾温习，让知识更快内化成为自己的东西。
读完书就忘，这是正常的，不能因噎废食——反正会忘就不读了，也不能过犹不及——我都背下来就忘不了了。
两千年前，子曾经曰过：学而时习之，不亦说乎。
读书，是一种手段，不是目的，真正的目的是改变自己。
祝
你开卷有益！
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