炎炎夏日，大街小巷的凉茶成了热销品，主打一个降火和防上火。凉茶真的这么有用吗？看完这篇文章，您就有答案了。
首先，我们要有一个基本的观念：上火了，不要总想着用寒凉药去清火。寒凉药品伤人阳气，偶尔用用可以，如果经常用，就会把宝贵的阳气灭掉了。到时候后悔就来不及了，毕竟养阳就是养命啊。
从中医角度而言，上火分为实火和虚火。
实火，是身体里多出来的火，是实实在在的火。往往跟饮食有关，比如说吃火锅烧烤后上火，这种火就是实火了。主要表现症状就是，小便黄，口渴，大便干硬，舌苔黄腻，病程急短。
出现实火怎么呢？实则泻之，实火可以适当用一些清热泻火之品，比如绿豆汤，蒲公英茶，黄连上清丸等。但是这里一定要注意，苦寒之药会损伤脾胃，所以大家记得中病即止。
虚火，是身体里阴分少了，导致上亢下虚。比如说熬夜后上火了，这个火就是虚火。主要表现症状就是，手足心热，潮热盗汗，舌红少苔，心烦失眠，上火时间较长。
虚火怎么调整呢？虚则补之，补充体内阴分，就可以抑制虚火。平时可以用一些滋阴清热之品，比如说黑豆水、酸梅汤、鸡蛋茶等一些汤汤水水来补充津液。
实际上呢，容易上火大多是体质问题。想要彻底解决这个问题，就必须先来调理自己的体质。
哪类体质的朋友容易上火呢？主要有4种：
1、阴虚火旺体质；
2、上热下寒体质；
3、气郁体质；
4、脾土虚，相火不降。
第一种，阴虚火旺型。
这种人，瘦瘦干干的，不但容易上火而且容易失眠，经常口渴，怕热不怕冷，道理很简单，就是体内缺水了，因为缺水导致火旺。
扩展内容：阴虚体质的10个调理方法
阴虚火旺类型是比较好调理的，缺水了，给身体加水就可以了。推荐3个方法：
1、地黄丸家族之“六味地黄丸、知柏地黄丸”，都非常适合。
2、每天用50g生地煮水喝，也非常好。
3、汤药：“一贯煎”或“引火汤”。
一贯煎之前介绍过了，需要的朋友可以点开看看。
引火汤做了改良版，更有利于功效的发挥。引火汤（改良版）：熟地60g，生地30g，山萸肉15g，巴戟天9g，茯苓15g，麦冬9g，天冬9g，五味子6g，肉桂3g，陈皮6g。
第二种，上热下寒型。
这种人，一吃热的就会上火，一吃凉的就会拉肚子，心里总是烦躁，一摸肚子是冰凉的，不耐寒也不耐热。
扩展内容：上热下寒体质的5个调理方法
上热下寒体质不太容易调理，需要持之以恒的坚持，推荐2个方法：
1、“清上温下足浴包”泡脚。
2、“栀子干姜汤”泡茶喝。
第三种，气郁化火型。
李东垣先生说：“气机不利，郁而化火”。当肝气郁结时间久了，就会化为肝火；当脾胃气机郁结久了，就会化为脾胃之火。
这种人，容易舌苔厚腻，容易口苦，有口臭，大便粘滞或者便秘。
这种气郁化火的人非常的多，尤其是男性居多，说通俗点，就是身体能量郁堵，郁堵时间久了，开始化火生热。
气郁化火型要以疏通为主，推荐4个方法：
1、肝郁化火突出的，选择“加味逍遥丸”。
2、胃肠有积滞的，选择“越鞠丸”。
3、全身毒素较重，郁堵较严重的，选择“五积丸”。
4、郁堵较轻的，选择“三花和气茶”。
第四种，相火不降型。
人的身体里有2种火，一种叫君火，一种叫相火。向上走的火，就是君火；向下走的火，就是相火。很多时候，上火是相火出了问题，就是火气不往下降，总是往上飘。
相火不降的人，根本原因有两个：一是中焦脾胃虚弱，土太薄了，压不住火气，火性炎上，各种上火的症状就出来了；二是胆胃之气该降不降，就容易口苦，容易腹胀，舌苔厚腻，容易上火，头发油腻等症状。
推荐2个有效方法：
1、用“五行健脾粉”来调脾胃。
2、用“柴芩温胆汤”泡脚来化痰湿，清肝胆。
以上就是上火的4种类型。很多人还是会说，自己分不清哪种类型，怎么办？大家要清楚一点：上火，其实也是人体的排病模式，火在体内，它总要找一个出口排出去。
总的来说，只要把体内能量郁堵打开，让热能能够循环起来，就不会有邪热产生了。
如果你还是分不清，我再给大家推荐一组万能“下火”穴，不需要去辨证，不管虚火还是实火，这组穴位统统管用。
下火通用穴：足三里+阳陵泉+合谷+涌泉+太溪。
足三里降胃火，阳陵泉降胆火，合谷降肺火，涌泉引火归元，太溪补水降火。这5个穴位配合在一起，会把火气拽下来。
当然，要想彻底解决上火问题，首先要从生活习惯去调整，让身体恢复调节平衡的能力。比如，少吃上火的食物，多吃清淡清凉的食物；早睡早起不熬夜；心平气和不生气。。。
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