三伏天晒背，突然就火了，开启全民养生模式。
三伏天晒背，其实很简单，就是利用太阳的热能，把身体的寒气湿气排出来。
寒湿的环境一改变 ，身体就会更加通畅，气血流动起来了，体质就会改变，也不容易生病了。
关于晒背，我把核心几个重点问题分享给大家：
1、晒背会不会很热？
这个问题，其实你晒过后就会非常清楚。晒太阳把汗出透以后，身体是非常凉爽清透的，甚至还会觉得有些冷。
2、晒背出汗后要喝什么水？
晒背后要喝热水
晒背后要喝热水
晒背后要喝热水
重要的事情说3遍。
道理很简单。晒背好不容易把你身体寒湿排出去了，你又马上一杯凉水进去了，那晒背的意义在哪呢？
身体大量出汗耗伤津液，可以喝酸梅汤来补充津液；如果寒气特别重，可以喝姜枣汤。但是，一定要趁热喝，不能喝冰的。
3、晒背要出多少汗？
这个问题也很关键，其实它没有标准答案，需要因人而异，要以自己的感受为度。
比如说，身体津液不那么足的人，就不适合出太多汗。
比如说，身体太虚的人，也不适合出太多汗。
比如说，平时本身就容易出虚汗的人，也不适合出太多汗。
汗是什么？是身体的津液呀，出多了身体就虚了。本来就津液不够的人，本来就能量不足的人，要量力而行。
4、晒背后能吹空调？能吹风扇吗？
如果你真的把汗出透了，你会发现好凉爽，压根不需要吹空调，也不需要吹风扇，让身体自己息汗就可以了。建议拿毛巾擦一下身体就可以了。
空调就是寒湿的罪魁祸首，刚把寒湿排出来一点，又跑空调房里去了，意义何在呢？
5、什么时候晒背最合适？晒多长时间？
这个问题其实也很简单，遵循循序渐进的原则， 先晒温和的太阳，比如：7~10点，17点以后的太阳。
如果你晒习惯了，身体能受得了，中午的太阳也可以晒，别中暑就是了。
晒背时间根据个人情况来定，以出透汗为度，以身体不虚脱为度。
6、所有人都适合晒背吗？
不是。最适合晒背的人，是寒湿重的人。
阴虚火旺的人，不适合晒背。
身体太虚的人，不适合出太多汗，换句话说，不适合晒太狠。
这6个问题全部理解的话，晒背的排病反应也就自然清楚了。
比如，晒背出来的汗是黏糊糊那种，那是湿气出表了。
比如，晒背后肚子冰凉了，那是寒气出来了。
比如，晒背后拉出来黏糊糊的那种粑粑，那是把肠道里的寒湿油腻浊物排出来了。
慢慢地，你就清楚了，晒背这件事其实是没有标准答案的，是需要因人而异的。
如果你想要晒背养生的话，不能盲目跟风，需要了解晒背的养生原理，需要了解自己的体质，需要了解排病反应，需要去了解自己身体的需求。。。
如果还有哪些不清楚的，请你在评论区告诉我。
推荐学习
一、中医基础入门
二、9大体质调理方案
三、100味中药通俗解读
四、100首经典常用方
五、365种常见病调理
赤脚，一个中庸之人，上不知天文，下不知地理。本号意在弘扬中医文化，不是求医问药的平台，本号分享的方子，供学习交流，切勿盲目试药。
最接地气的中医公号
↑↑↑扫码即可关注