大家都知道，养生先养心，夏季要养心，现在正值三伏，正是保养心脏的季节，那么，如何来保养我们这颗心脏呢？
介绍方法的知识太多了，有点眼花缭乱，甚至让很多人无所适从，不知道到底该从哪里开始，我不想再给大家介绍一堆方法，今天我想从核心原理上做一些介绍。
我们这颗心脏，就好比是汽车的发动机，发动机要正常工作，需要2个基本条件：一是需要油，二是需要动力。
油，是物质基础，指的是身体里的津液和血液；
动力，是阳性能量，指的是心脏喷发血液的动能。
我们都知道，汽车需要定时保养发动。可是，我们身体的这颗“发动机”，该如何保养呢？答案已经很清晰了。一是关注阴性层面的“津液”和“血液”；二是关注阳性层面的喷发能力。
先说“津液”这回事。
大夏天容易出汗，很多人在“出汗”这事就犯了迷糊，我想告诉大家，就“出汗”这事也是个大学问。汗是什么？汗就是津液，汗血同源，津血同源，出汗出多了，就是在伤津，就是在伤血。
那中医又让“晒背”，做“三伏灸”，那肯定会出很多汗呀，那不是自相矛盾吗？一点都不矛盾。你做的所有事情，都一定要把背后原理弄明白，否则，动手就是错。
要不要出汗，是要分人的，有些人适合多出汗，有些人不适合出汗。寒湿重的人，适合多出汗，出汗就是把寒湿排出去，是在排毒；津液不足的人，气虚的人，心脏虚的人，就不适合出汗，出汗就是在耗损能量，会伤元气的。
有人又要问了，自己的身体很复杂，既有能量虚同时寒湿还重，怎么办？好办。先去晒太阳出汗，出了汗之后身体就虚了，这叫“气阴两虚”，这时候再去给身体补能量，怎么补？一是喝“生脉饮”，二是喝“酸梅汤”。出汗是把寒湿排出去，喝生脉饮是补能量，这就是“推陈出新”。
出汗真的是一门学问，如果不懂中医原理，长期让自己大汗淋漓，身体很快就垮掉的。长期不出汗也是很大隐患，就如同一潭死水，没有流动起来，这潭水就会发臭长虫子，到最后身体就是一堆毒素。
所以呢，在出汗这件事上面，我一向都是很谨慎的。大家不要跟风去晒太阳出汗，当然也不要躲在空调房里，要回到自己的感受里来，根据自身实际情况去排汗，以身体实际感受为准。
再说血液。
血液就是心脏的“油”。最常见的问题，就是心脏缺血了，现代医学叫“心肌缺血”。夏天，人体的气血喷发在表，加上出汗伤津血，所以呢，在心脏里的气血相对就少，就比较容易出现“发动机缺油”现象。
心脏缺血，有啥症状？最常见的，便是心慌心悸，然后是失眠，脉上呈现的就是“结、代”脉。
怎么办？给发动机加油，给心脏补血呀。最常用的方子，便是“炙甘草汤”这类方子。
再说心脏的动能。
心脏是把血液喷发出去，通过动脉血管流到四肢末端，然后再由静脉血管回流到心脏。如果心脏喷发的力量不够，血液就推不动，血液到不了四肢末端，就会出现“手脚冰凉”；血液回流出问题，就会出现“静脉曲张”。
现在手脚冰凉的人有很多，就算是在夏天，手脚也不容易热乎，核心原理就在这。那该怎么办呢？要增加心脏的喷发能力，换句话说，补心脏阳气。
怎么补呢？有个方子是大家可能想不到的，它是万方之祖——桂枝汤。桂枝汤，其实是个补心脏能量的方子，它能增强心脏动力，同时还能建立循环，打通淤堵，是非常典型的心脏病方。
我之前跟大家分享过一个“通心汤”，是在“桂枝汤”基础上加了“活血三药”，主要用来解瞄毒。它的核心原理是什么？桂枝汤用来增强心脏动能，加上“活血三药”，增强活血化瘀的能力，这2个思路结合在一起，就能增强身体的“排异反应”，把外来的毒素排出去。
所以呢，心脏功能弱的人，气血有郁堵的人，身体里毒素多的人，都可以在“桂枝汤”“通心汤”这类方子里找到调理身体的答案。
讲了这么多，现在该点题了。
夏天保养心脏，既要照顾到“心阴”，也就是“津液”和“血液”；同时还要照顾到“心阳”，也就是“喷发能力”，用4个字来概括，那就是“阴阳平衡”。
人要健康，最终都要回到“阴阳平衡”。
能量不足的，少动多静，以“补”为主；
能量淤堵的，多动少静，以“通”为主，以排毒为主。
对一般人来说，夏天保养心脏，做好以下3件事：
1、白天多动，这是在“夏季养阳”，运动让气血流动起来，气血流动起来才能把陈年毒素排出去；
2、晚上多睡，这是在“养阴”，是在给身体充电，白天把电放完了，一定要给身体充电，晚上睡觉就是在给心脏补血。
3、精神要内守，心神要安定。身体虽然在动，但是，心永远需要“静”，需要“定”，回到内在，不要被外面带走了。
推荐学习
一、中医基础入门
二、9大体质调理方案
三、100味中药通俗解读
四、100首经典常用方
五、365种常见病调理
赤脚，一个中庸之人，上不知天文，下不知地理。本号意在弘扬中医文化，不是求医问药的平台，本号分享的方子，供学习交流，切勿盲目试药。
最接地气的中医公号
↑↑↑扫码即可关注