烈日炎炎的夏季，是最容易中暑的季节。如何解暑呢？今天分享一份“中医解暑攻略”，请大家趁“热”收下。
古代名医张景岳说：“暑月受寒，故名阴暑；暑月受热，则为阳暑”。在中医眼里，中暑分为阴暑和阳暑，阴暑是寒证，阳暑是热证。
阴暑，是在夏季伤于寒湿。暑热时期，内里空虚，过食生冷，或贪图空调的凉爽，造成寒邪入里后，出现腹泻恶心，饮食不佳，头晕头痛乏力，关节酸痛等症状，这就是中阴暑。
阳暑，是在夏季过热而伤阴。炎炎夏日下，户外暴晒，出汗过多，体内津液流失，造成身体能量耗散太过，出现高热头晕，四肢酸软乏力，心烦口渴，大汗，甚至昏迷等，这就是中阳暑。
这里提醒大家：阳暑是个急症，有一定的风险性，容易中暑的人要特别警惕。“热射病”就是阳暑最严重的情况。
当然，现代社会大多数中暑都是阴暑。现在的人足不出户，户外工作又减少，多数人夏季容易受湿寒从而导致阴暑，阴暑的危险性相对低，但也需要引起重视，要及时干预调理。
遇到中暑，请一定要先分清寒热，再按相应的方法治疗，否则会适得其反。
接下来分享几个最常用的治疗方法：
先说阴暑如何解决。
说到阴暑，很多人都脱口而出“藿香正气水”，它是专门用来治阴暑的方子，可以说是家中常备药。除了治阴暑，还有很多妙用，只要是受了寒湿引起的病证，都可以用藿香正气水来缓解。
除了吃药，再推荐一个方法，就是艾灸。既然是受寒导致的，艾灸温阳散寒，刚好对症。灸哪里呢？“神阙+中脘”这2个穴位就可以了，每个穴位灸半个小时。
神阙可以用隔姜灸：一片生姜，硬币厚，上面戳上N个洞，贴在肚脐上，把艾绒搓成塔型，放在生姜上，点燃就可以了。一般情况下，灸9壮为佳。
再说阳暑的急救方法。
阳暑往往是急症，甚至有些人已经昏迷，这时候的治疗，是在跟时间赛跑。最先需要做的，就是让患者在阴凉处休息，如果已经昏迷了，就需要急救措施，掐人中，或者十指放血。
如果条件允许的话，尽快熬一碗汤药喝下，越快越好。最合适的汤药就是“白虎汤”：生石膏30g， 知母9g ，炙甘草3g ，粳米6g。
如果不想喝汤药，中暑症状较轻的情况下，煮一碗酸梅汤喝下同样有效。中阳暑的人，伤气又伤阴，所以，这时候要滋阴为主，兼顾调畅脾胃，酸梅汤刚好对证。
治疗的方法有了，预防也是极为重要，分享4个预防中暑的日常方法：
1、饮食清淡易消化。
夏季气候炎热，人体消化功能相对较弱，常常会出现食欲不振现象，适当吃些清淡易消化的食物，就不会给身体增加多余的热量，也就能保持清爽应对暑热。
哪些食物呢？豆制品、青菜、瓜果等，少吃肥甘厚味的食物。
2、适当吃些苦味的食物。
中医讲苦味入心，心火旺盛的人，容易心烦口渴，身体发热。所以夏天，适当吃些苦味的蔬菜可以有效降低心火，达到防暑的目的。
哪些食物呢？比如苦瓜、苦菜、莴笋等等。可以选择多种烹饪方式。当然，脾胃虚寒的朋友，烹饪时候可以加入一些生姜，蒜，花椒等防止寒凉过度伤了脾胃。
3、适当吃些酸味的食物。
酸甘化阴，体内津液分布均匀，能够供应脏腑的需求，人体就不会出现中暑的一些症状，比如头晕，恶心，乏力等等。
所以夏天适当食用酸梅汤、乌梅三豆饮、西红柿拌白糖、玫瑰醋，都是不错的防暑食疗。
4、夏天要注意健脾祛湿。
老话说，一夏无病三分虚。夏天气候炎热多湿，人体能量耗散，容易气血不足，所以要注意健脾祛湿，养好正气。
怎么做呢？最好的食疗当属五行健脾粉，其次艾灸足三里；足三里，健脾燥湿、升降气机，被称为长寿第一要穴。
如果你是一个非常容易中暑的人，防不胜防的那种，那就要从调理体质入手了。建议在三伏天每天做艾灸，取“中脘”和“神阙”这两个保健大穴，整个三伏天都做一做，体质就会好起来，就不会容易中暑了，这是从根上解决问题。
好啦，以上是关于中暑的治疗和预防，请大家收藏，以备不时之需。
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