人老先老腿，很多中老年人容易脚跟痛，到医院检查还查不出原因来，今天来跟大家分享3个有效方法。
在中医看来，世界上所有的痛只有2种，一种是不通则痛，一种是不荣则痛。实际上，大多数人的脚跟痛，既有不通也有不荣，换句话说，这是一个虚实夹杂的毛病。
所谓不荣，主要就是肝肾亏虚，因为脚后跟这个地方是肾经所过，肝肾亏虚后，脚后跟的承载能力就下降了，就容易出现虚痛。
所谓不通，就是能量郁堵，主要由寒湿、气滞血瘀等，也有部分是因为长骨刺导致的。
既然原因很清楚了，调理思路自然就清晰了。既然有寒湿，就需要散寒祛湿；既然有气滞血瘀，就需要理气活血；如果有骨刺，就需要软化骨刺；还兼有肝肾亏虚，就需要补益肝肾。
给大家分享3个有效方法，都是经验之谈，供大家参考：
1、用白术50~80g煮水泡脚，每天泡2~3次，每次泡20分钟。
这个方法是中华中医药学会副会长——刘维忠先生的经验，很多人的脚跟痛就是用这个简单的方法治好的。
白术泡脚为什么能治足跟痛呢？白术是燥湿的一把好手，性味偏温，用白术来泡脚能除寒湿，另外，泡脚本身就是活血的。这样一来，相当于把脚跟的寒湿和淤血都化开了，把郁堵都化开了，自然就不痛了。
白术泡脚这个方法非常安全，不论是哪种类型的脚跟痛，你都可以先试下这个方法，连续泡上三五天，一般都会有效果。
2、艾灸“阿是穴”+“太溪”。
治痛症，最快的方法便是针刺，可以立竿见影。像脚跟痛这样的，可以在足跟痛处附近取穴，配上一个太溪穴，效果就会非常好了。
当然，针刺是有一定门槛的，大部分人不见得自己会操作，那就可以艾灸。艾灸的门槛是很低的，对准阿是穴灸，就可以了。
3、有个中成药叫“化铁丸”，专门用来化骨刺的。化铁丸：威灵仙15g，褚实子15g。
如果说，你的脚跟痛是因为骨刺导致的，上面2个方法的效果就不会太好，这时候就需要用上“化铁丸”这个药了。
顾名思义，能把铁都化掉，可想而知，这个药一定可以化掉脚跟的骨刺了。只不过要提醒大家，这个药的药性比较猛，如果你脾胃虚弱，吃了药感觉不舒服，就不太建议你吃了。
你可以按方抓药，然后煎出药汁来，再用药汁泡脚，也同样有一定效果。
好啦，关于脚跟痛的3个有效方法，送给大家。如果你刚好有脚跟痛，不妨一试。另外多说一句，女孩们尽量少穿高跟鞋，少穿露脚后跟的鞋，就可以预防减少脚跟痛。
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