腰突，全名叫“腰椎间盘突出”，好端端的腰椎，为什么就这么突出了呢？其实啊，在中医这里，没有腰突这个病，中医把这个病划在“腰痛”的范畴。
在我们身体的架构中，脊柱也就是督脉所过，腰椎就是脊柱的根基，腰椎间盘就是腰椎中间的“软垫子”，对腰椎起着缓冲作用，当人的年龄越来越大，椎间盘逐渐老化，椎间盘会慢慢变形，这是自然老化现象。
（图片来自于网络）
所以，不用过度担心，不必恐惧，大多数的腰椎间盘是不需要手术的，自己调一调就会好。
从物理层面来说，当腰椎附近的能量出现了淤堵，比如说：寒湿，淤血等，腰椎间盘就会产生形变，能量淤堵后产生很大的压力差，从而出现了腰痛。
我们既然清楚了，腰突的本质是能量淤堵，那么，改善腰突的方向便是“疏通能量”，给大家推荐4个靠谱方法：
一、先说最安全的方法，这个方法是我亲身试验过的，用在我太太身上效果非常好，我自创的这个疗法，暂且把它叫做“黑豆热敷法”吧。
操作方法如下：
1、绿心黑豆一把，嚼碎，然后敷在腰部疼痛位置；
2、点燃艾灸棒，对准疼痛位置悬灸30~60分钟；
3、连续坚持灸3~7天，可大幅缓解腰痛。
我太太是生完二宝后，开始出现的腰痛，因虚致实导致腰痛，用“黑豆热敷法”做了大概七八次，至今已经痊愈没有再复发过。
黑豆是腰痛专属药，一来疏通气血，二来补肾强腰，加上艾灸的作用，增强疏通效果，打通腰椎的能量淤堵，效果显著。这个方法非常安全，也不需要辨证，男女老少通用。
二、尝试热敷+按摩+牵引+针刺等理疗方法。
中医有十八般武艺，不管黑猫白猫，抓住老鼠便是好猫，在腰痛这个病症上，中医理疗是可以大显身手的。我们已经知道，腰痛的本质是能量淤堵，那么，去疏通能量就好了。
1、热敷可以加速气血流通，帮助疏通能量，可以缓解腰痛；
2、按摩也是同样道理，帮助疏通能量，可以缓解腰痛；
3、牵引是帮助椎间盘的间隙增大，缓解淤堵，可以缓解腰痛；
4、针刺也是同样道理，帮助疏通能量，可以缓解腰痛。
只不过要提醒大家，这些中医疗法比较依赖专业人士的手法，不可用蛮力而为之，否则，也可能加重病情。
三.淤血型腰突，最推荐“活络效灵丹”，效如桴鼓。
淤血型腰突，通俗点说，就是腰椎间盘里面有一团淤血堵住了，淤血堵住之后，椎间盘就变形了，不通则痛。那要怎么办呢？把淤血化开就行了，最合适的方子是张锡纯先生的“活络效灵丹”。
活络效灵丹：当归，丹参，乳香，没药。药店有成药推出，直接去药店买回来吃就行了。
怎么知道是不是淤血型腰突呢？很简单，腰痛像针刺一样，不能按，越按越痛，腰部很硬像一块石板一样，舌头底下青筋又粗又黑。八九不离十，这种腰痛吃“活络效灵丹”就会有效。
四.寒湿型腰突，最推荐“肾着汤”。
寒湿型腰突，说通俗点，就是腰椎间盘里面有寒湿邪气，这些寒湿邪气鸠占鹊巢，导致腰椎间盘变形，也会导致腰痛。
怎么确定是寒湿型呢？很简单，寒湿型腰突会腰部冰凉，变天或者受寒的时候，就会加重。另外，腰痛最严重的时候是睡完一觉后，起床活动就会稍微好点。。。这种就是寒湿型腰突了。
用什么方子呢？肾着汤：干姜12g，茯苓12g，白术6g，炙甘草6g。
这个方子很简单，干姜散寒，茯苓和白术祛湿，这3味配合在一起就把腰上的寒湿去掉了，寒湿去掉了，正常气血就能过来了，腰痛的问题就解决了。
以上这4个方法，至少可解决80%的腰突腰痛，还有一些少数情况没考虑进来，比如：便秘也会导致腰痛，肾虚也会导致腰痛，等等。
最后跟大家强调2点：
一是，不要久坐，久坐伤腰；
二是，让腰椎处于正常活动，不要过度使用，比如长时间弯腰干活。
预防腰突，最重要的一点，在于保持督脉的通畅，和腰椎的气血通畅。大家平时可以撞墙或者撞树，腰椎部位多按摩，多艾灸等，都是可行的方法。
最后，愿大家各方面都很突出，唯独没有腰突。
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