霜降见霜，五谷满仓。
祝愿各位读者朋友们在这个秋天的最后时节，身上的钱包大票满满，脸上的笑容乐乐呵呵，生活就像树上的红叶子红红火火，多彩多姿！
霜降已经过去好几天了，俗话说“补冬不如补霜降”特别是一到冬天手脚冰凉怕冷的朋友，霜降是非常好的进补时机哦～给大家整理了霜降过后，饮食的重要性!
能吃的四吃如下：
吃柿子
霜降吃丁柿，此时正是柿子成熟的季节，肉质饱满，入口甘甜。含有丰富的维C，膳食纤维，还能润肠通便、润肺生津 。
柿子是秋季备受欢迎的水果之一，它既风味独特、口感鲜美，又富含多种营养成分。然而，就像任何食物一样，柿子也有其好处和坏处，我们需要了解它的两面性，从而合理享用美味又保护健康。
吃牛肉
牛肉属于温性食物，霜降吃牛肉，既能滋补又能增强体质，含有丰富的蛋白质和氨基酸，滋养脾胃、止渴暖身，不易上火
吃牛肉：是为了迎接霜降节气的到来,不少地方都有霜降吃牛肉进补的习俗。
牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸,中医食疗建议：寒冬食牛肉,有滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的作用，是寒冬进补的绝佳选择。
牛肉适合气短体虚、筋骨酸软的人进补,能提高机体抗病的能力。
对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
在中医临床上的食疗认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
吃山药
霜降时节，气温骤降，再加上天气干燥，这个时候借助“秋季第一补”山药来温补再合适不过。铁棍山药在霜降过后营养最丰富、口感最佳
每年的十月份下旬，一场霜降后，一夜之间山药地里就会成为一片枯黄，山药再霜降节气之后，就会开始收缩太阳的光合作用，将自身的营养转化成糖，保存下来准备过冬。在这之前，山药都会利用太阳的光合作用，快速合成自身生长的养分，所以霜降前的铁棍山药就没有霜降后的铁棍山药那么甜的口感了。
吃萝卜
秋后萝卜赛人参，霜降后的萝卜脆爽甘甜，又能刺激味觉，增进食欲;其含有的淀粉酶还能促进肠胃蠕动，补充水分缓解秋。
霜降后多吃萝卜。俗话说：“萝卜上市，郎中下市”，可见萝卜对人体十分有益。它具有润肺、消食通便、增强免疫力等作用，秋冬季吃萝卜再合适不过了。
不吃的四种如下：
不吃茄子
俗话说“秋败茄子似毒药”，霜降过后茄子口感不好，且茄碱含量增加，有一定的毒性，会导致代谢缓慢。
霜打的茄子不能吃?
但值得注意的是,茄碱摄入过多会让人体产生不适，带来恶心、呕吐、腹泻等不适反应。 过去茄子在大田里生长,到了秋季，茄子中茄碱含量增加，被霜打过的茄子水分含量降低，也会引起茄碱增加，过量食用会导致不舒服，这也是“霜打的茄子不能吃”说法的来源
不吃螃蟹
深秋螃蟹肥美，但寒性很大，霜降以后身体偏弱偏寒，吃螃蟹会增加体内寒气。
螃蟹的禁忌主要在于部分人群不适合吃，比如痛风、心血管疾病、脾胃虚寒以及对螃蟹过敏的这类人群，其副作用主要在于过量食用以及食用不当会导致不适。
不吃苦瓜
霜降过后不适合吃苦瓜，容易加重手脚冰凉的情况，对胃肠不好的朋友更不友好。
苦瓜中含有类似胰岛素样物质，可以帮助降低血糖的人，所以不建议长期食用苦瓜。另外，如果孕妇在妊娠期间经常吃苦瓜，可能会刺激宫缩，甚至流产，这主要是因为苦瓜里面含有奎宁，虽然含量很少，但还是尽量不要吃苦瓜。
不吃辣椒
辣椒是典型的辛辣食物，秋季干燥易上火，如果大量食用辣椒会容易造成喉咙干疼等上火症状，应尽量少吃。
辣椒属于刺激性食物，经常吃容易引发内火，霜降时期气温下降，人体阳气逐渐收敛，如果在此时吃辣椒等刺激性食物，容易引发内火与外寒相搏，从而影响身体健康。另外，中医理论认为：秋天应“收敛”，而辣椒具有发散的作用，与秋天的养生原则背道而驰，因此，在霜降时节，我们应该少吃辣椒，已达到养生的目的。
霜降过后是最美深秋时。年年秋色最深处，岁岁霜降如期至，中国人的深秋，真的很美。霜悄悄降落，风轻轻荡过，霜降过后天气转冷，出门在外注意保暖。友情长久如美酒，不因忙碌少问候。衷心地祝愿好友吉祥如意，合家欢乐！
霜已降，秋已深，问候暖心肠；要温度，去风度，及时穿秋装；勤锻炼，多泡脚，身心都舒畅；嗅秋香，心敞亮，快乐在身旁。愿你霜降时节放下繁忙，永葆健康。
温馨提示读者朋友们！
本文章科普知识仅供参考，不作为诊断依据；如有疑问？请遵嘱医生的建议下进行服用！切记不要随意搭配药物进行食用！俗话说得好，“是药三分毒”！
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