即将入伏，气温一天比一天高了，外界的天热，如果再加上体有内热的人，那这个三伏天是真的要遭罪了。天热加内热，导致体内液体大量流失，津液大量流失。
口干舌燥、口舌生疮、五心烦热、手脚心发热、盗汗等，甚至夸张点阴虚火旺，内热重的人三伏天晒太阳都会上火。
成年人出门走两步都会满头大汗，小孩子好动，随便玩一下更是汗流浃背。虽然家长会帮孩子随身携带“小水壶”，孩子不断的在喝水，依旧在喊口渴，并且感觉孩子没精神、小便量少、发黄、颜色深。这其实是缺乏津液的表现。
津液既然不是水，那该怎么办呢？
可以用中医滋阴的办法，今天不说用药清热生津，讲讲食补。想要快速的把水液变成津液，那就要知道甘酸化阴的思路，简而言之：用酸性的食物和甘性药物或食物配伍使用，以达到滋阴养血、生津补液的作用。——【乌梅三豆饮】
乌梅三豆饮适用情况：
●口干口渴，尤其在天气变热时症状加重，总想喝水，偏好凉水。
●小便短少，尿量减少，颜色发黄或很深，表明体内液体不足。
●易感受外邪，出现嗓子肿痛、扁桃体发炎等热症表现，甚至直接发烧、发热。
●舌头颜色红，表面干燥，唾液不多。
●脉搏跳动较快。
上个月我门诊来的一个小孩，家长带来的时候还在发烧，前面找人开了清热解毒和退烧的药，吃了没效果，早早的就挂号带来让我看看到底怎么回事。
家长说，白天还好好的，晚上说嗓子干疼，一直想喝水。到了夜里就开始有点低烧，起床后就开始鼻塞、流粘稠的黄鼻涕、发烧、盗汗、小便量少、大便干结。
我的结论是风热感冒加上体有内热，导致阴液亏虚，水不制火，虚火上炎熏蒸鼻窍，需要滋养阴液、清降虚火。
我为他开了一点乌梅，同时告诉他乌梅三豆饮的方法就让他回去了。
配方：乌梅5颗、黄豆50g、黑豆50g、绿豆50g。
制作方法：直接全部倒入锅里，大火烧开后，小火熬2个小时，最后15分钟适当放入白砂糖调味。（当天煮当天喝，不要隔夜）
没过两天又带着孩子来了，家长说回去喝了2碗烧就退下去了，并且鼻涕也转清，鼻塞也好了。十分好奇为什么会这样，清热解毒不起效果，怎么一碗“绿豆沙”就把孩子治好了。
我说这就是中医的思路，风热+内热导致孩子体内阴液亏虚，经络就像河道里的水都干了，用转化快好吸收的津液，把体内津液补足了，河道有水了经络通畅了，身体自己就能调整过来，也是扶助正气的一种疗法，症状自然都消退了。
【鼻炎鼻窦炎李教授答疑】
【有问必答】
最后家长来是想让我帮孩子调调体质问题，再给鼻炎收收尾。
当然补津液不是只有乌梅三豆饮，之前也讲过米汤、酸梅汤等，都是非常好的补津液的食疗。夏天补充津液十分重要，津液不足人体总会在不舒服和疾病之间来回。只有津液充足，才可以帮助大家充分的享受夏日的美好，都动起来吧。
END
我是中医李桂英，一名70岁的老中医，一线门诊50余年，曾在湖北省中医院任职直到退休，在耳鼻喉临床上积累的大量的经验方，我开方有几个准则。【安全+有效+经济实惠】，不给患者带来太大的负担。
现在偶尔在医院和其他医馆坐诊，身体原因，看诊次数不多，你能遇见我，说明我们有缘。我若是能帮助你改善痊愈，更是善事。
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