鼻炎反复发作，长期会流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、鼻痒等症状，从中医来看，多数都存在脾胃较弱，中焦淤堵的问题。脾虚，脾土不生肺金，导致肺气不足，上焦循环也会出问题，稍微遇到一点风寒或周边环境温度变化，就容易出现鼻窍不通等症状。
脾为“后天之本”，脾胃虚弱同时还意味着鼻炎患者，同时会存在阳气不足，清阳不升，浊阴不降。所以在晨起或夜间时段、冬季气温低，阳气虚弱的环境下，鼻炎症状会加重。反之在中午或夏季温暖的气候，我们的鼻炎症状会明显好转，这正是因为天地之间的阳气能量在滋养着我们的身体。
三伏天是一年当中“阳气”最盛的时间，最近也写了比较多的三伏提升阳气的技巧，今天给大家出一个，“古法升阳操”来提升我们的阳气吧。
第一式：升阳跳
效果：跳跃动作能够带动全身的肌肉和骨骼运动，从而促进血液循环和气血流通。疏通经络，提升阳气。
动作要领：双手合十高举头顶，脚尖向外左右弹跳，同时扭动屁股，幅度不必过大，保持心情舒畅，跳3-5分钟。
第二式：甩臂操
效果：疏通上半身，活跃肌肉与关节，调节气血与锻炼心肺功能。
动作要领：初始阶段可以小幅度地甩胳膊，像平时甩干手上的水珠那样，先前后甩，再左右甩。随着练习的深入，可以逐渐增加甩胳膊的幅度和速度，但要确保动作连贯、自然，避免生硬和过度用力。
在甩胳膊的过程中，可以尝试配合呼吸。例如，向前甩的时候吸气，向后甩的时候呼气，这样不仅能增加甩胳膊的效果，还能让呼吸变得更顺畅。
第三式：肩颈操
效果：腰椎颈椎一起练，提神醒脑，增强肌肉韧性，还可以美背
动作要领：双手掌心向上高举，回收过程中握拳，同时带动肩颈向下，腿部交叉同时下蹲，来回做3-5分钟。
第四式：古法道家养生功
效果：锻炼腰背，配合大呼大吸法，可以调动机体的内气，补脑养神。
动作要领：双手画圆指同一方向至极限，脚下交叉。这个东西可以慢做，配合道家大呼大吸法效果更佳，用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸，要求每一吸一呼都尽量延长时间，并发出较大的声音。
第五式：手臂操
效果：疏肝健脾，改善手部冰凉、麻木等，还可以提高身体协调性。
动作要领：双手至胸前或更高位置，掌心相对，单手向后旋转回来进行拍打，同时脚下配合身体旋转。注意拍打时手掌要完全接触，力度适中，避免过轻或过重。
第六式：金龟戏水
效果：拉伸和舒展筋骨，缓解肌肉紧张和僵硬感。
动作要领：手臂的动作要自然舒展，手指自然分开，手掌稍微收拢，不要用力过猛或过度伸展，要注意保持身体平衡。
第七式：解郁操
效果：疏肝解郁，拉筋活背。
动作要领：双脚脚尖垫高，双臂自然向后最大幅度摆动。
这一套动作练下来，相信不仅是鼻炎鼻塞会有所缓解，整个人的精神状态都会有所改变，前期可以先分组练习，不必整套做完，其次是持之以恒，要想取得良好的锻炼效果，需要持之以恒地进行锻炼。
建议每天抽出一定的时间进行练习，并逐渐形成习惯。升阳跳虽然效果显著，但也要注意结合其他养生方法，如合理饮食、充足睡眠、保持情绪稳定等，以达到最佳的健康效果。
【鼻炎鼻窦炎李教授答疑】
【有问必答】
END
我是中医李桂英，一名70岁的老中医，一线门诊50余年，曾在湖北省中医院任职直到退休，在耳鼻喉临床上积累的大量的经验方，我开方有几个准则。【安全+有效+经济实惠】，不给患者带来太大的负担。
现在偶尔在医院和医馆坐诊，身体原因，看诊次数不多，你能遇见我，说明我们有缘。我若是能帮助你改善痊愈，更是善事。
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