“不治已病治未病，不治已乱治未乱。”——《黄帝内经》
老李，之前身体一直不太好，三天两头往医院跑。药没少吃，钱也没少花，可身体状况却总是不见好转。
有一次，老李因为感冒引发了肺炎，在医院住了好几天。出院后，他整个人都憔悴了许多。
我去看望他的时候，他无奈地说：“这病把我折磨得够呛，感觉日子都没盼头了。”看着老李那副痛苦的模样，我心里很不是滋味。
其实，像老李这样被疾病困扰的人不在少数。我的同事小王也是如此，他经常加班熬夜，饮食不规律，还不爱运动。
结果年纪轻轻就患上了胃病和颈椎病，工作和生活都受到了很大影响。
您身边是不是也有像老李和小王这样的人呢？听了他们的经历，咱们真得好好记住下面这些养生口诀，从此远离疾病，省下您百万的救命钱！
头要凉，脚要暖
中医认为，头部是诸阳之会，适当保持头部的清凉，有利于气血的流通。而脚部离心脏较远，容易受寒，所以要注意保暖。
俗话说得好：“寒从脚下起”，做好脚部的保暖工作，能避免寒气入侵身体。
比如，在寒冷的冬天，睡前用热水泡泡脚，既能促进血液循环，又能让你睡个好觉。
肚子不要装太满
饮食过量会加重肠胃的负担，影响消化功能。
“饮食自倍，肠胃乃伤”，每餐七八分饱，既能保证营养摄入，又不会给身体造成太大压力。
现在很多人遇到美食就控制不住自己，暴饮暴食，结果导致肠胃不适、肥胖等问题。
有福气不要等，有气也不要忍
遇到好事要及时抓住机会，享受福气。而心里有气时，不要憋在心里，长期压抑情绪会导致肝气郁结，引发各种疾病。
“百病生于气”，保持心情舒畅，才能身心健康。
就像我认识的一位大姐，之前因为工作上的事情受了委屈，一直憋在心里，后来得了乳腺增生。
后来她调整心态，学会倾诉和释放压力，身体才慢慢好起来。
出汗不迎风，走路莫含胸
出汗后毛孔张开，此时迎风容易导致风寒入侵。
而含胸走路不仅姿势不好看，还会影响心肺功能。
我们要养成良好的生活习惯，注意这些细节。
寒从脚底起，病从口中入
脚部的保暖至关重要，同时要注意饮食卫生和合理搭配，避免病从口入。
夏天的时候，很多人喜欢吃生冷食物，这很容易损伤脾胃。
尽量少喝酒，晚餐少吃口，活到 99
酒精对肝脏有损害，过量饮酒会影响健康。
晚餐少吃一点，有助于消化和睡眠。
我家隔壁的张大爷，年轻的时候特别爱喝酒，结果肝脏出了问题。
后来他戒了酒，注重饮食，身体才慢慢恢复。
就像孙思邈说的：“善养性者，则治未病之病，是其义也。”我们要遵循这些养生原则，预防疾病的发生。
在现实生活中，我还认识一位大爷，他特别注重养生，遵循这些口诀。
每天坚持用热水泡脚，吃饭从不贪多，心态也特别好，很少生气。
如今九十多岁了，身体还硬朗得很，还能自己买菜做饭，遛弯锻炼。
而有的人却不把这些当回事，总觉得自己年轻，肆意挥霍健康。
结果年纪轻轻就患上了各种疾病，后悔莫及。
温馨提醒：
记住这些养生口诀，并付诸实践，就能让我们远离疾病，拥有健康的身体。
希望大家都能重视养生，收获健康和幸福。
您在养生方面有什么独特的心得或者经验吗？或者您身边有没有因为遵循这些原则而保持健康的例子？
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