“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”——孙思邈
我有个朋友叫小李，他特别喜欢吃水果，尤其是到了夏天，水果更是不离口。
今年三伏天刚开始，小李就天天吃各种水果，觉得既能解渴又能补充营养。
可没过多久，他就觉得身体不太舒服，总是没精神，还经常拉肚子。
您是否和小李一样，在三伏天里毫无顾忌地吃水果呢？
三伏天，是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段。
在这个特殊的时期，人体的阳气浮于体表，内脏相对虚寒。
所以，在水果的选择和摄入量上需要格外谨慎，否则会给您带来意想不到的毛病，下面这4种水果，切记要少吃！
01
先来说说火龙果，虽然它口感清甜，营养丰富，但吃多了寒气重。
火龙果性凉，对于体质虚寒的人来说，过多食用可能会导致体内寒气积聚，影响身体健康。
就像中医里讲的：“寒则凝滞”，寒气过重会导致气血运行不畅，引发各种不适。
比如，可能会出现手脚冰凉、关节疼痛，女性还可能会有痛经、月经不调等问题。
02
再看看荔枝，广东人说“一颗荔枝三把火”，吃多了容易上火。
荔枝性温，糖分高，过多食用容易导致体内火气上升，出现咽喉肿痛、口干舌燥、牙龈肿痛等症状。
而且，荔枝吃多了还可能会引起低血糖，也就是所谓的“荔枝病”。
03
还有西瓜，这可是夏天备受欢迎的水果。
但要注意，西瓜寒凉，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，寒凉之气更重。
寒凉的食物会伤到我们的脾胃，脾胃乃后天之本，脾胃受伤，身体的运化功能就会失调。
“脾胃内伤，百病由生”，脾胃不好，各种毛病就会接踵而至。
比如消化不良、食欲不振、腹胀腹痛等。
04
最后是芒果，芒果吃多了会湿气重。
湿气重会困脾，影响脾胃的正常功能。
湿气在体内积聚，还可能会导致身体浮肿、舌苔厚腻、大便黏腻等问题。
三伏天是身体最容易出现问题的时候，也是保养身体的黄金时间。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，夏季吃姜，全年安康”。
生姜是一种温热的食材，能够温中散寒，促进血液循环。
在三伏天里，我们可以每天喝上一杯姜水，帮助身体排寒气，增强抵抗力，有关姜水的制作方法，可以阅读之前的文章：倪海厦：最顶级的养生真的不是睡觉，也不是锻炼！越早知道越好！
有一位王阿姨，她以前不太注意三伏天的饮食，水果随便吃，结果每年夏天都容易生病。
不是肠胃不适，就是上火感冒。
后来听了中医的建议，在三伏天控制水果的摄入量，特别是少吃这四种水果，还坚持喝姜水。
一段时间后，她的身体状况明显改善，不再像以前那样容易生病，整个人都精神多了。
另外，除了注意水果的选择，三伏天的饮食还应该以清淡为主，多吃一些清热利湿的食物，比如绿豆、薏米、冬瓜等。
同时，要避免过度贪凉，少吃冷饮、雪糕等。
三伏天养生要格外注意，上面说到的那四种水果切记要少吃。
希望大家都能把握好这个保养身体的黄金时期，让自己安康全年。
您在三伏天里有没有特别的养生经验或者遇到过类似的健康问题呢？或者您对于三伏天的饮食还有哪些疑问和想法？
欢迎在评论区留言分享，让我们一起健康度夏！
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