大家都知道我是重庆人，重庆人管聊天叫摆龙门阵，炎炎夏日，约上三五好友，一杯盖碗茶，一把大蒲扇，好不惬意。
忙碌了一周，我也想少一点理性，多一点感性和生活。
周末没事来跟我摆龙门阵嘛，要不要得？
最近我真的太太太太太太……拖延了！必须来跟大家反省一下。
故事是这么开始的：
一日之计在于晨，我们就从早上说起。疫情之前，我一般都是早上6点50准点起床，疫情期间在家办公不需要通勤，就把时间延后到了7点20。
“顺理成章”一般，疫情恢复之后也就没再改回来。
一步慢，步步慢，起床之后我也没有立刻起身，总想赖会儿，拖着拖着就到8点多一点才能出门。拖拖拉拉的后果是，每天到公司刚好迟到5-10分钟，十分“稳定”。
有时候午饭后我会去录播室录课。最近到了录播室，也没有立即开始“营业”，而是坐下看会儿这个，研究会儿那个，一个多小时又拖延过去了。
晚上录完课回到家，讲完睡前故事，等孩子睡着，还要处理剩余的工作，一直到将近12点。
本该立刻睡觉，但真的想要让大脑从工作中抽离出来，所以又开始探索世界，这一探索可能就1点左右了。
拖延十几二十分钟虽然没有影响什么“大局”，但周而复始，一天天过去，事情越来越多，睡得越来越晚。
疲惫又导致第二天效率低下，恶性循环。
该给自己一个警示了。
1.
没有绝对自律的人，其实大部分人或多或少都有拖延症。
心理学家皮尔斯·斯蒂尔在《拖延心理学2》中写道，他曾调查全球的2.4万多人，其中95%的受访者承认偶尔会犯拖延症。
不仅是普通人，许多名人也有拖延症的习惯。
比如说，达芬奇就是著名的“拖延症晚期患者”。在他的成名作中，《蒙娜丽莎的微笑》画了4年，《最后的晚餐》成稿3年多，一生留下来的画作也不超过20幅，其中5、6幅还是半成品。
《最后的晚餐》 图源网络
不比不知道，同期的画家梵高可谓“劳模”，一生留下了2000多幅画。
“Deadline是第一生产力”好像对达芬奇并不适用，艺高人胆大的他先后放过佛罗伦萨皇宫祭祀装饰画、教皇肖像画的鸽子，一幅画好几年也交不上稿。
《胡适日记》节选 图源网络
相信看过《胡适日记》这一段的伙伴都被逗乐过：
2月5日，“刘千里以电话邀打牌。”
4月29日，“天时骤暖至八十度以上，不能读书，与沈、陈诸君打纸牌，又与刘、侯诸君打中国牌，以为消遣之计。”
5月14日，“夜与刘千里诸人打牌。刘君已毕业，云下星期二将归祖国矣。”
7月2日，“天热不能作事，打牌消遣。”7月3日，“今日天气百一十度。打牌。”7月8日，“无事。打牌。天气稍凉矣。”8月4日，“化学第四小考，极不称意；平生考试，此为最下。打牌。”8月5日，“打牌。”8月10日，“夜早睡；连日或以读书，或以打牌，恒子夜始寝，今日觉有不适，故以此矫之。”9月4日，“今日为劳动节（Labor Day），为休息之日。打牌。
一代文学家胡适也没能逃出拖延症的魔咒，几篇日记道出了许多人的常态：
渴望进步，但又抵不过放松消遣的吸引，一边安慰自己，一边沉迷。
所谓的“天气热”、“朋友回国”、“睡得太晚”，现在看来像不像咱们不想学习的时候，给自己找的借口？
但后来胡适应该也发现这种状态不太健康，遂在9月6日的日记里写道“今日，迁居世界学生会所，初次离群索居，殊觉凄冷。昨日，与金涛君相戒不复打牌”，之后日记里也没再有他打牌的记录了。
2.
拖延症的坏处自不用说，相信大家都深有体会。
计划一周完成的方案，拖到最后几天囫囵吞枣地写完，收效甚微。
计划好的考试，拖着拖着没复习，也就不去考场了。
拖延成习，作息时间被打乱，生活和工作的平衡打破……
意识到拖延症，就要琢磨着怎么停止。
回到自己的问题上，一向自诩“自律”的我，怎么会成为一名拖延症患者呢？
其实最开始是因为5月之后行程满满当当，我不太想让自己的神经时刻处于紧绷状态，抓住机会就想放松一下，让自己的节奏慢下来。
但事极必反，在放松过头之后，再次调动情绪去做下一件事就需要花费很长的时间。事情摆在那边越堆越多，我的主观情绪却还没调整过来。
有些人说拖延症和懒是一回事，但我觉得二者并不完全相同。对一件事表现出懒惰，是因为对这个事儿并不感兴趣，比如收拾家务、坚持跑步。而拖延症则是回避一件眼前必须完成的事情，究其根源是心里的不情愿。
比如晚睡，是不想面对继续工作的第二天；
录课前的拖延，是因为站在屏幕前，长期保持手提笔的动作真的腰酸背痛。
但还好问题不大，只要意识到自己“害怕”什么，解决方案就近在眼前了：
① 找到自己害怕的东西，调整心态，面对它。
② 可以给目标设置一些动力，比如说完成后可以放空20分钟，晚上可以给自己“加鸡腿”。
③ Just do it！越想越麻烦，越想越慌，越想越拖延，不如赶紧着手做。
事不宜迟，下周开始，我就要做一些改变了：
① 闹钟响了就起床，快速洗漱。
② 到了录播室就让工作人员打开机器，给自己一点压力，10-20分钟就开始录课。其实一旦开始录课，状态就起来了，难的就是下定决心的那一刻。
决心已经下好，方法已经找到，立下的flag绝不会倒。
根治拖延症的小车已经发动了，你要上车吗？
湧哥快评👏
中国疾控中心流行病学前首席科学家曾光教授表示，目前北京疫情正在经受一次重要考验，这次考验可能是全国疫情相对平静后最大的一次考验，“如果处理不好，会形成第二波疫情。基因测序的初步结果显示，病毒毒株不像是国内流行的类型。”
快评：北京这次疫情确实来得猝不及防，眼看着神兽要开学，最后一天被无限延期了作为神兽家长的内心是崩溃的。
目前北京已经开始扩大核酸检测范围，大规模扩散的概率不大，但没有找到病毒来源是个大问题。
用投资的思维方式来说，确定的坏结果不是风险，不确定性才是风险。
看来我们真的要习惯跟新冠病毒斗争了！
祝福大家伙儿都平安健康！
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