你好啊！我是华姐在成长，一位践行4:30起床，读书，写作和晨跑的终身成长者。
在公园晨跑，经常和一位美女一起跑。她看起来非常年轻，四十岁左右。今天，聊到孩子，她竟然说大孙子已经上二年级了。她平时忙于生意，已经好久没去看望孙子了。
看着活力四射，轻盈的脚步的她，禁不住感叹她的年轻。她告诉我，她71年的，已经晨跑23年。
年轻时，她经常感冒，每次感冒都严重。只要感冒就要打吊瓶半个月。她调侃自己：不是看医生，就是在看医生的路上。医生建议她多运动。
她尝试很多运动：打羽毛球，瑜伽，游泳，还有夜跑，广场舞。她自己有店，时间不确定。想去做瑜伽和夜跑，有顾客来就要推迟。想打羽毛球，同伴没时间，也打不成。最后发现晨跑最简单，也最容易坚持。
她坚持晨跑23年。现在，常年不感冒，没有这年龄的三高等慢性病。每天心情愉快，精神饱满。一天忙到晚，从来不觉得累。更重要的，常年跑步，她显得很年轻，很多人认为她四十岁左右。
因为跑步，她的心态发生过很大变化，人也变得阳光，积极。她说自己喜欢建议身体瘦弱的人晨跑。因为晨跑容易坚持：
1.自己能掌控时间
她一年四季都是5:00前起床，洗漱，喝杯温开水，简单拉伸就可以出门了。
晨跑，不耽误为家人准备早饭，不耽误自己开门做生意。晨跑的时间完全由自己说了算。能掌控早晨的人，方能掌控人生。
2.自己掌控路线
晨跑不需要特别的场地，只要道路平整，就能跑。她说刚开始跑步时，她还在农村，就沿着村村通公路跑。后来，进城了，就沿着马路跑，现在每天来公园跑。
她说越是简单的事越容易坚持。她还说到瑜伽和游泳。来去换衣服麻烦还浪费时间，明明办会员卡也很难长期坚持。
3.晨跑最便宜
晨跑的目的是为了健康，不需要特别的装备，买双好点的跑鞋，一身速干服就可以了。不需要特别花钱。
4.晨跑最自由
晨跑是自己的事，想跑快就跑快，想跑慢就跑慢，没有人约束。跑半个小时可以，跑一个小时也行。有自我把控感，身心非常放松。那种松弛感，让每天都心情愉快。她说：每天跑几公里，看似微不足道，却成就了她今天的健康和年轻。
5.晨跑的感觉最好
晨跑时，迎着朝阳，呼吸着清新的空气，人的阳气就如初升的阳光，从脚底升起。这样，人就精神饱满。
看着美女的状态，我认可美女的观点。晨跑的确是最容易坚持的一件事。如果希望养成运动的习惯，就从晨跑开始吧。
就像一句话说的：我们坚持一件事，并不是因为这样做，立即就有效果，而是坚信这样做是对的。