你好啊！我是华姐在成长，一位践行4:30起床，读书，写作和晨跑的终身成长者。
上周不自律，不到3天就刷剧36集。狂刷剧的结果是：肩颈僵硬，酸疼。低头时，脖子上右侧有一根筋拽得很疼；腰酸疼僵硬，像一块木板。
今天早晨起床后，浑身不舒服，结果心情也不愉快。在客厅里，我跟着广场舞音乐晃动了十分钟，就想偷懒坐到沙发上。
我非常不喜欢这样的感觉，就果断穿上运动鞋，打开跑步音乐，到家附近的公园跑步。
走出楼，清新凉爽的空气，我瞬间感觉神清气爽。跟着音乐的节奏，我迈动双脚，感受到脚和地面的摩擦，一种无法用语言描述的宁静从脚底升起，内心变得平静。跑步在路上，感受晨风吹拂，倾听耳边风的呼呼声，树林间鸟儿欢快的叽叽喳喳声，喜悦之情不由自主就溢满我的心间。跑步时，抬头看看湛蓝的天空。秋天的天空，高远而辽阔。看着天空，我的心好像也变得像天空一样辽阔。人变得神清气爽，脚步更加轻盈。
伴随着音乐的节奏，不停迈动双脚，摆动双臂，大汗淋漓。跑着跑着，身体也变得越来越轻盈。
当大汗淋漓地跑完八公里，僵硬酸疼消失地无影无踪，取得代之的是浑身轻松，心情愉悦。
晨跑结束，我回到家，看着餐桌上的早餐，心情超好，真是吃嘛嘛香。俗话说：人生最幸福的事就是吃得香，睡得甜。
一顿美美的早餐开启我一天的幸福生活。晨跑，不仅锻炼身体，还能开启能量满满的一天，让人心情愉快，从而做事效率高。
生活就是如此，每天正向循环，日子越过越开心，事情越做越顺利。《黄帝内经》书上说：养生不仅养身更要养心。
晨跑锻炼身体，让我更健康。晨跑愉悦了我的心情，改善睡眠。
晨跑让我心情愉快，身体健康，吃得香睡得甜。我认为晨跑就是最好的养生。
如何养成晨跑的习惯？
首先，克服我不能跑的心理。只要身体正常，医生允许跑，就循序渐进的运动。
其次，克服早晨拖延的习惯。定好早起的闹铃，闹铃响就立即起床。只要迈出家门就成功了。
最后，打开跑步音乐，让欢快的音乐激起你跑起来的欲望。
《早起的奇迹》有句话：早起一小时，不是让你每天多工作一小时，而是用不一样的精神工作生活一整天。
我想说：晨跑，不是让你锻炼一小时，而是用活力四射的精神迎接每天的工作生活。
写下特别喜欢的一句话：当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。
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