各位过敏性鼻炎的朋友们，秋天要来了。
身体虚的要预防了哦，不然后面又要痛苦忧伤的涕泪横流不止了
。春、秋两季都是过敏性鼻炎发作最多的时候，伏天结束秋意渐浓之时，也就是秋季过敏性鼻炎开始高发的时候了。
关于为何春、秋两季节鼻炎就容易发作，中医理论里是“肝应春”，“肺应秋”，之前也讲过鼻鼽治疗的重点也有太阴肺之阳虚津阻和少阳肝郁湿热内滞。同时春天的花粉，秋季开始的雾霾沙尘也是诱发鼻炎的重要因素。
其实更核心简单的原因，就是春、秋是季节交替，气温变化特别大的时候，民间谚语有“春秋乱穿衣”之说。
过敏性鼻炎患者多素体气虚阳虚，在寒热快速变化时，身体适应环境变化能力很差，也容易因为穿衣盖被不当导致受凉，从而引动内里寒湿热伏邪诱发过敏性鼻炎。
所以如何预防秋季过敏性鼻炎的方法也就出来了，可以从内调、外治两方面入手。
1、中药或食疗内调肺肝
中药方面，主要是补肺、脾、肾，祛肝胆脾胃湿热。
舌淡苔薄白或有齿痕，无鼻部症状者，可以服用玉屏风（有冲剂中成药），补肺实卫，增强对环境温度变化的适应力。如果偶有鼻塞，可服用玉屏风颗粒+通窍鼻炎颗粒（即玉屏风+苍耳子散）。
一直服用到秋分，秋分后不宜再服用。
玉屏风+苍耳子散（黄芪30、炒白术15、防风10、炒苍耳子10、白芷6、辛夷10、薄荷10、细辛3）这种配方黎迎春等医者做过临床实验，连续服用6周，可有效预防秋季过敏性鼻炎发作[2]
舌淡但苔腻，疲倦，便溏，偶有鼻塞者，可用《清暑益气祛湿汤》+苍耳子6 辛夷6 防风10，来改善疲倦，补肺益气，预防鼻鼽。
如果脉沉弱，起夜频繁2次以上，腰酸痛者，肢冷胃脘凉，无显著鼻塞者，属肾虚者，可以服用桂附地黄丸，或者小剂量服用人工虫草粉百令胶囊每次1粒，日1次。
【食疗方】
番茄白萝卜牛肉大葱生姜汤
制作方法：
将黄牛肉冷水下锅加入适量花椒、生姜焯水后，锅中加入少许油炒大葱（或洋葱），番茄煸炒熟烂，再加入生姜20-50g（1-2个拇指），热水煮开后加入牛肉，炖2-4小时后加入白萝卜煮熟后食用。
方解：
这个汤味道非常好的，我以前经常做来吃，难得的对于鼻炎患者又好吃又对身体有益的养生美食。
牛肉用国产鲜黄牛肉比冷冻进口牛肉补益效果好的多，黄牛肉甘温可以健脾补气；白萝卜补肺祛痰湿；生姜可解表散寒，温化肺胃寒湿；葱白开胃宣肺通鼻窍，疏肝郁；再加番茄之酸可收敛补益肺气，可柔肝气。诸物共用，可以补肺疏肝，健脾祛湿以帮助改善过敏性鼻炎体质。
2、外治法泡脚、穴位敷贴预防鼻炎
前文已经讲了，秋季气温下降很容易着凉诱发过敏性鼻炎，而泡脚微发汗则是最简单易行的解表散寒的方法之一了。
日常我也是将泡脚作为预防过敏性鼻炎最重要的方法，前面也有详细写《泡脚可治易出汗反复感冒、鼻炎咳嗽》。
尤其有的孩子难以服药，鼻炎鼻后滴漏又比较轻微，有的光泡脚就能把鼻炎治好。不久前有个以往鼻炎患儿新发eb病毒发烧就诊，才知道其2月前因为鼻炎咳嗽就诊后，服药会自己吐，但后面没吃药光泡脚也痊愈了。（注：这个患儿是比较轻微的鼻炎状态，泡脚没有较强的治疗效果，一般是用于预防反复发作）。
我再发一下鼻炎泡脚包配方。
鼻炎泡脚包：青蒿100克 广藿香150克 紫苏叶100克 法半夏50克 陈皮100克 生苍术50克 辛夷100克 薄荷100克 白芷150克 黄芩30克 茯苓50克 竹茹50克 苍耳子100克 艾叶100 。打粉，每次用20g，可以装无纺布袋中。
使用方法：将足浴药包提前用开水浸泡足浴包1天或加水熬开10分钟后，将药汁倒入泡脚盆中，再加热水调温至能忍受的较热温度，泡脚20分钟以内，如果提前额头等微微出汗了就提前停止泡脚。
如果热水泡脚就能发汗的也不必用药包泡脚，懒得做的可以扫下方码购买成品一共60袋左右，现做的泡脚包有效成分挥发少，需要4-7天做好送到。
穴位敷贴也可以预防秋季过敏性鼻炎发作。
杨敏[3]等医者，通过对180例过敏性鼻炎患者进行临床对照实验，对照组是激素喷鼻+孟鲁司特钠。
敷贴组是黄芪20、白术20、附片20、肉桂10、防风10、白芷10、苍耳子10、细辛10。这种比例打粉，用生姜汁混合均匀，适量药泥放入4-6cm敷贴胶布中，
分别贴敷于大椎、风门（双侧）、肺俞（双侧）、膈俞（双侧）7穴。贴敷治疗每隔7天贴敷1次，每次贴6~8小时，他们实验室每年6-7月份开始贴。现在已经过了时间，但每隔3天贴1次应该也有效果。
其临床结果统计下图显示，穴位敷贴比常规西医抗过敏治疗对于秋季鼻炎的治疗效果更为显著，具体更多信息可自己去看论文。
这个之前如果购买了我们三伏贴粉的朋友，也可以直接用三伏贴药粉贴敷这些穴位，同样有效果，和三伏贴方法基本一致的《三伏贴的疗效、配方、选穴位》，生姜汁可以直接网上买现成包装好的比较方便，下方是200g左右可以做20次左右鼻炎穴位敷贴的药方购买链接，懒得做的可以扫码直接买。
此外穴位埋线也有较好的效果，主要是埋合谷，印堂，风池，肺腧，大椎，脾俞，肾俞，这个太专业了，成都的朋友可以找我们《擅长针灸埋线的中医博士师妹》熊珮宇博士埋线，一般埋线是1次可以持续作用1月，预防治疗鼻炎都有较好的效果，熊博士坐诊时间：周三下午，周日上午，地址：成都金阳路200号元本中医。
3、有氧运动可预防治疗过敏性鼻炎
我很多年前没有遇到能治疗自己鼻炎的明医时，就是靠慢跑来改善过敏性鼻炎，来帮助我坚持完成学业。
有氧运动，能深呼吸的运动都可以补益肺气，注意对于鼻炎患者体质较虚的朋友，最开始每次运动不宜大汗淋漓过久，建议30分钟以内，运动时注意呼吸尽量努力深吸气，有气沉丹田感最好。
只要你经常运动，够强，比如可以轻松30分钟内跑完5公里，每周3-5次，不严重的过敏性鼻炎基本上自然也就好了，想吃啥都可以，不用注意什么养生细节，一力破百巧。
参考文献：
[1]刘丹,史丽萍,袁卫玲,等. 从四季、六气角度探讨天津市7年间年过敏性鼻炎发病与气象因素的相关性 [J]. 中国中医基础医学杂志, 2017, 23 (01): 80-82. DOI:10.19945/j.cnki.issn.1006-3250.2017.01.033.
[2]黎迎春,黄健. 治未病对季节性过敏性鼻炎发作的影响 [J]. 中国中医基础医学杂志, 2016, 22 (12): 1654-1656. DOI:10.19945/j.cnki.issn.1006-3250.2016.12.028.
[3]杨敬. 事前干预性中药穴位敷贴治疗秋季过敏性鼻炎临床观察 [J]. 河北北方学院学报(自然科学版), 2020, 36 (08): 26-27+36.
袁韬医生是中医各家学说博士。自幼患疾结缘中医，现以文会友，分享自身临床心得体会，愿大家也能受益于中医，文中所列具体中药方剂仅供交流参考，用药请遵医嘱。
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