今天有学生问我“学英语如何进入心流状态？”的问题，我之前曾经聊过心流对于外语学习重要性的话题，今天再在这里展开说几点。
心流(Mental Flow)是个心理学词汇，现在国内很多人翻译成“福流”我个人更倾向于认定早期的“心流”符合作者的本意。这个状态很容易理解，我们每个人都经历过：全神贯注地投入到某件事上，并且乐在其中的状态。它能给我们带来高度的兴奋感和充实感。
比如，当我们在***时，心无旁骛，而且特别爽，能忘光世间一切烦恼，接连几天都会觉得自己是个幸福的人。
而当一个作曲家在创作音乐时，他的家人叫他吃饭他压根听不到，因为他沉浸在自己创作的音乐世界里无法自拔了。
这种沉迷能让作曲家能写出传世的曲子，作曲家获得巨大的成就感，而且这种作品能带来巨大的名声和财富。
这一切都是“心流”的功劳。
我自己每天也能进入心流的状态，比如，我在上课时，听孩子绘声绘色地讲述海绵宝宝时。
每次回答咨询问题时，我都会有至少2个小时的“心流时间”，在这期间，我能感受到自己全心全意地为靠近核心问题，解答到对方心里而努力，我的语言和思绪飘开身体一样。
有人会说，这有什么难的，不就是“全神贯注”吗？很简单，从小身边家长老师都在教育我们。
是的，每个人都有这种状态，但是没有多少人知道主动进入这种状态的方法。也有很多人偶尔进入了心流状态，却维持不了几分钟。而我的学生专门让我聊这个话题，就是因为他想获得【主动进入心流状态，并能长时间维持】的方法。
如果读到了这里，你认同以上的观点，就有必要读下去。我会从短期的专注，长期的聚焦来谈一下。
①短期心流：兴趣、能力和材料难度要匹配。
只有当这个要素相匹配，而且都有一定高度时，你才更容易进入心流状态。
比如，我认识很多对外语感兴趣的成年人，每天都要花1、2个小时背单词，今日流行短视频海外带货，他背外贸单词；明天想着攒钱去出国旅游，准备好旅游英语对话，后天又觉得自己要用外语讲述中国文化，他又买了《论语》的英文版课程，他不管感不感兴趣，觉得自己读过大学，过了大学英语四级，应该会说英语。
他每天都很“自律”地挤出来这一两个小时，嘴巴里不停地confusion confusion（困惑）这期间同事不能找他搭话，孩子不敢吭声，他自己喝水上厕所都觉得浪费时间。
但这根本不是心流状态，而是无感，是神经冷漠。因为这种“忘我状态”的学习不能给他带来高度的兴奋感和充实感。这种学习模式其实不能给他充实感，过了不到两个周，他会觉得学英语毫无意义，自己被骗了。
造成这种后果的原因大概有两个：他对外语并不感兴趣，就是因为视频刷多了，陷入了自我感动式努力的陷阱。
另外，这些人从不认真思考自己的学习方法需要升级，像个复读机一样读单词表没有挑战性，小学生都会这样。
当然，如果一开始就挑战《哈利波特》原著，词汇量和句型结构都远超现有能力，也不行，积极性瞬间被打击没了，书都想撕了，更别提进入心流状态了。
所以说，自己感兴趣，有一定难度(i+1)的挑战性素材，才更容易激发出自己的心流状态。
比如，对于我来说写作就是快速进入心流的工具。尤其是个人成长、习惯养成、哲学这些素材更能加速。
首先我对文字很感兴趣，对这个世界好奇。家里虽然不富裕但是有很多书，由于胆小内向，我大部分时间都是泡在各种书里。
其次，每天在公众号写一两千字的文章，具有一定的挑战性。它需要构思，需要找素材，需要组织语言，还要力求让人一看就明白，看了之后有收获。
重要的是，每次写完一篇文章，它会带给我收入和眼界的提升，这种成就感和满足感会让我继续做这件事，直到成为日常。
②长期心流：让自己找到最适合的素材
我的学生和关注我的朋友都很清楚，我特别喜欢说在阅读和学外语方面，清晰的思路远远比短期记忆能力重要。清晰的思路能带来自己的方法，有了自己的方法，学外语就是“有如神助”和“势不可挡”。
如何找到属于自己的赛道呢？
首先，你必须要多多尝试。
未完待续……
当一个人全身心投入某件事后，会产生高度的愉悦和充实感，并在这个过程中忘记时间的流逝。如果你空虚，焦虑或感到生活不如意，就去做能让你进入心流状态的事吧，它会给你带来平静与幸福。