哈喽，我是小芳。
最近跟朋友聊起一个很有趣的话题，她说：
“怎么但凡把孩子扔给老人或者保姆的妈妈，自己上着班，越上状态越好，孩子还听话。
而一心带孩子的全职妈妈，反而穿衣打扮都不注意，而且还容易被家里人轻看？”
我们发现能做到这些的妈妈，都悄悄地做到了这10件事：
1. 保持积极的心态
心态决定一切。
积极乐观的妈妈能把每一个育儿挑战看作孩子增长能力的良好契机，而消极悲观的妈妈则把孩子当做【问题制造机】。
面对孩子，你越与他站在一起，理解他，尊重他，他才会越来越想配合你。
乐观积极的心态能让我们获得更好的情绪调节能力，为孩子营造一个轻松愉快的成长环境。
可操作的办法：
每天早晨对着镜子微笑，告诉自己今天会是美好的一天。
遇到问题时，先深呼吸，然后寻找解决方案，而不是抱怨。
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2. 建立良好的生活习惯
妈妈的焦虑总会在深夜跑出来，让我们不住地刷手机，刷剧，越刷内心越空洞。
良好的生活习惯是保持年轻和活力的关键。
合理的饮食、适量的运动和充足的睡眠，是保持健康和精力充沛的3个关键基础。
可操作的办法：
每天保证至少7-8小时的睡眠。
每周至少进行3次有氧运动，如快走、跑步或游泳。
饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食品。
3. 学会有效沟通
有效沟通的前提是做好课题分离。
一个妈妈问我：
“我家娃总是会忘记老师在学校布置的任务，总要我提醒，我不提醒，他就不做，该怎么办？”
答案很简单：
“不去提醒，让孩子经历自然挫折。”
尊重和理解是有效沟通的基础，想要有效沟通要素手册的父母记得评论区找我。
与孩子的有效沟通能够帮助他们更好地理解规则和界限，从而变得更加听话。
可操作的办法：
倾听孩子的想法和感受，不要急于打断。
使用“我”语言，如“我感到……”而不是“你总是……”。
定期与孩子进行家庭会议，讨论家庭规则和各自的责任。
4. 培养共同兴趣
与孩子一起参与他们感兴趣的活动，不仅能增进亲子关系，还能让你保持年轻的心态。
可操作的办法：
了解孩子的兴趣爱好，并尝试参与其中。
一起进行户外活动，如徒步、骑自行车等。
定期安排家庭游戏夜，一起玩桌游或电子游戏。
需要家庭亲子游戏汇总表的父母，记得后台私信我。
5. 保持自我成长
不断学习和成长，让自己在育儿的同时，也能实现个人价值。
可操作的办法：
每天安排一段时间进行自我学习，如阅读、在线课程等。
参加兴趣小组或社区活动，拓宽社交圈。
定期进行自我反思，设定个人目标并努力实现。
适当地放手，让孩子独立完成一些事情，这不仅能培养他们的自主能力，也能减轻你的负担。
可操作的办法：
根据孩子的年龄和能力，分配适当的家务。
鼓励孩子自己解决问题，而不是总是替他们解决。
信任孩子的判断，给予他们做决定的空间。
幽默是缓解压力的良药，也是让家庭氛围轻松愉快的秘诀。
可操作的办法：
与孩子分享有趣的笑话或趣事。
在日常生活中寻找幽默元素，用轻松的态度面对问题。
与孩子一起看喜剧电影或节目，共享欢乐时光。
定期给自己放松的时间，进行身心的充电。
可操作的办法：
安排“妈妈时间”，如独自散步、阅读或做SPA。
与朋友聚会，享受属于自己的社交时光。
进行冥想或瑜伽，帮助自己放松和减压。
建立一个支持你的网络，包括家人、朋友和其他妈妈，他们可以在你需要帮助时提供支持。
可操作的办法：
加入妈妈群组，分享经验和建议。
与邻居建立良好的关系，互相帮助照看孩子。
定期与家人沟通，分享育儿的喜悦和挑战。
感恩的心态能够帮助我们看到生活中的美好，减少抱怨和不满。
可操作的办法：
每天记录三件让你感到感激的事情。
教育孩子感恩，一起感谢身边的人和事。
在困难时刻，回想过去的美好时光，保持积极向前看。
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