哈喽，我是小芳。
“因为我家娃动不动就哭闹，不满足就各种耍赖，有很多坏习惯才让我患上了吼骂依赖症。”
其实并不是这样。
不是我们脾气差，而是我们的能量太低了。
在担心孩子之前，吼完娃以后我真的建议看到这里的妈妈们先关心一下自己。因为吼叫以来，与其说会伤害孩子，不如说伤害妈妈自身更多。
吼娃的原因其实就2种：
一种是我们本身的情绪状态就处在容易吼叫的边缘上，比如孤立无援的带娃，长期睡眠不足，很久没有属于的自己，都很容易让我们失控。
另一种是自己的情绪状态没问题，但孩子确实不听话，什么方法都试过了，最后只能吼一顿或者打一顿。
但无论是哪一种，我们都处在被消耗的过程中，当然要先关心自己。
1. 问问自己，让我吼叫的触发器是什么？
看着这张图，找到自己被消耗的原因。
是长期以来内部未清理的情绪？还是与孩子有关的事情，导致自己容易吼叫？
选出来，察觉一下当自己看见这些原因后当下的感受。
2. 问问自己，通过吼叫你解决了什么问题，没有解决什么问题
比如，宝宝上幼儿园快要迟到，还是磨磨蹭蹭的在玩。
吼了一顿后，你发现他确实走得快了一些，但第二天第三天他依然会磨蹭。
原来我通过吼叫解决了今天宝宝准时入院的问题，但没有解决孩子习惯磨蹭的习惯。
3. 自我观察
大部分80、90后的我们，小时候没有人有兴趣了解我们的想法，感受。
我们的父母是爱自己的，但我们接受到的信息是，我必须改变自己满足周围的大人才能获得对应的爱。
现在有了孩子，我们吼娃之后一样会陷入困境，担心自己教育不好孩子，陷入自责。
但这些都是因为我们没有学会自我观察，没有看见自己的情绪触发器。
孩子哭闹不听话的时候，我们可以告诉自己：
“宝宝现在因为打不开水杯，乱发脾气，我想快速让他安静下来，但又没有好的方法，讲道理他也不听，我现在感到很着急，想发火。”
当你看到了自己的情绪触发器，可以直接表达出自己的感受，可以说：
“儿子，妈妈看见你打不开水杯，你着急了，在发脾气。妈妈想让你开心起来，但找不到方法，情绪受到了影响，很着急，也很想发火。”
当你认真的对待了自己的感受后，你会看见，孩子也开始认真对待妈妈的感受。
爱自己才是收获到更多爱。
而忽略自己，只会带来更多的责备和埋怨。
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