姐妹们有没有好的减肥方法啊，我试了n种啊，就是不瘦不瘦不瘦不瘦啊啊啊啊啊

　　@快乐就好2000 2012-04-08 13:16:16
　　楼主看到我看到我啊，我也是168，去年这个时候还是140多斤呢，TNND胃口太好了，吃嘛嘛香。后老弯腰都费劲了，就开始决定减肥。我的方法就是少吃饭，家里人吃什么我就吃什么，只是饭量减少了三分之二，饿了就吃几块饼干什么的，属于少吃多餐吧，慢慢的胃变小了，想多吃也不行了。坚持了两三个月，就减到120斤了，现在还保持在120斤左右。我最大的体会就是要管住自己的嘴，别贪吃。过年的时候也是和平时吃的量一......
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　　上面也有个筒子说少食多餐。试试看。谢谢你啊，妹妹。

　　@各种有爱的小蘑菇 2012-4-8 13:19:00
　　TAT同需啊，我171，118别人都说你哪里胖了可是看着肚子和腿上的肉一天天多起来。。干着急啊

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　　这不胖啊，楼主瘦到一百一的话就去拜神了。

　　@薇薇一笑O 2012-04-08 13:19:21
　　跟楼主一样减不下来

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　　抱抱。

　　@全身都悲剧 2012-04-08 13:19:25
　　饿根本就不对，要合理节食，否则基础代谢率降低了

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　　什么是基础代谢率？

　　@apple小妖妖 2012-04-08 13:19:43
　　@catherine1987j 2012-04-08 12:21:57
　　@apple小妖妖 2012-04-07 23:36:31
　　减肥总是受打击的小胖子刚刚吃了一碗粉丝默默的来留言
　　饿的遭不住啊，胃都饿痛了，太奇怪了
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　　额，我以为你中午吃的粉丝。那么晚了吃了不消化啊，妹子。

　　@牛仔布 2012-04-08 13:28:29
　　先是饮食控制，配合简单轻松的运动，不要太剧烈的，容易把肉练紧，结实了但是看上去没瘦，最好是瑜伽普拉提那一类的，拉伸线条，活动筋骨就可以了
　　等瘦到满意再跳操之类的吧，这样容易减一些
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　　我做过一段时间瑜伽，有一个多月吧，但动作总是不到位，效果也不明显，就停了。控制饮食是王道啊。

　　@翩翩化作惊鸿 2012-04-08 13:28:40
　　我觉得过午不食太痛苦了，晚上少吃就行了。我是气球身材，胖的超快，瘦起来虽然没那么快但是也不是太困难。我之前半年减了20斤，从125减到105.方法就是，白天随便吃，但是到了下午四点钟左右，就喝一大杯酸奶，再吃水果。一开始超不习惯，晚上睡觉之前饿得都受不了了。但是习惯就好了，慢慢你会减少水果的量的。而且这样有助于早睡早起，还有助于排毒。不过我现在又胖回来了，冬天的时候太馋了，现在又要减肥了。
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　　楼主的体重像体温一样恒定啊。共同努力吧，妹子。

　　@万年浏览者 2012-04-08 13:29:46
　　怎么那么多发减肥的前面才回复了个
　　我身高和你一样以前的体重和你也差不多
　　我坚持了几年不吃零食不碰任何饮料、酒
　　能走路就不坐车 现在体重保持110以下
　　想减肥先管住自己的嘴巴然后坚持下来
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　　110斤就很正常了。这是楼主的目标啊。

　　@marrysu 2012-04-08 13:40:41
　　115瘦到100左右的路过。就一个办法。饿着

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　　饿着，饿着，饿着，默读一百遍。

　　@什锦砂锅 2012-04-08 13:43:38
　　俗话说：胖子有胖子的烦恼，瘦子有瘦子的烦恼
　　苍天啊大地啊，就让瘦子的烦恼围绕我的余生吧~
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　　哈哈，你太逗了。ps：我特喜欢吃什锦砂锅。

　　@将埃及挖掘到底 2012-04-08 13:50:03
　　如果能坚持，黄瓜鸡蛋，每餐多加一杯豆浆，补充维生素。
　　保证瘦。
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　　听着好残忍啊。

　　@与妖有染 2012-04-08 13:50:40
　　我减肥走滴捷径，运动坚持不了几天。节食更是不行、饥饿感不是一般人能忍滴。
　　嗯、只有吃药了。吃药减肥就有一点不好就是会反弹、所以瘦下来后就得注意饮食、要不又会再肥起来。。
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　　很中肯。妹妹你是与什么妖有染呢？原谅楼主这泛滥的好奇心吧。

　　@我就愿意拧巴 2012-04-08 14:08:38
　　@小手暖呼呼 2012-04-08 13:47:42
　　@小白停尸间 2012-04-08 13:11:11
　　一个字。。饿。。我两天就下了4斤了。。。。
　　-------------------------菇凉，你那减掉的是水分，不是脂肪，一吃东西就会反弹的，还会比以前更胖。。，不要来误导TX们了
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　　都是专家啊。

　　@喜欢大叔的萝莉 2012-04-08 14:13:08
　　我曾经过午不食一个月减过12斤吧，那次是比较成功的减肥。
　　不过速度最快的减肥应该是失恋，尼玛我三天就能下六斤，吃不下睡不着精神恍惚的，关键是不吃还不觉得饿，谁逼我吃东西我还犯恶心，楼主要不要试试看？o(╯□╰)o
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　　楼主失过恋啊，也是不怎么吃东西，所有时间都用来掉眼泪了，但是，没怎么瘦啊。现在想失恋也没得失啊，同志！

　　@索索丛林 2012-04-08 14:17:19
　　160的人,快150斤了.真心难看.可是一减肥就和我男人吵架.他不准我减啊.从苦口婆心到凶神恶煞..反正就是不准不吃饭....
　　我都怀疑他是不是有心理问题 ...
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　　哈哈，你太幸福了。那就别减了。

　　@咕棂精的新家 2012-04-08 14:18:32
　　这些女人一天到晚在减肥
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　　你没准是这个帖子里唯一的男同志，撒花！

　　@与妖有染 2012-04-08 14:58:28
　　@catherine1987j 2012-04-08 14:00:37
　　@与妖有染 2012-04-08 13:50:40
　　我减肥走滴捷径，运动坚持不了几天。节食更是不行、饥饿感不是一般人能忍滴。
　　嗯、只有吃药了。吃药减肥就有一点不好就是会反弹、所以瘦下来后就得注意饮食、要不又会再肥起来。。
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　　哎呀，勾起你的伤心回忆了。过去的就过去了，你还会遇到下一个更帅的妖的，妹子。

　　@千怪四五 2012-04-08 15:12:31
　　东西要吃，但是找热量不高又有饱腹感的吃，然后游泳！！每天2个小时，保证你一个月可以见效啊！我一般是晚饭后去游泳，晚饭就吃一些水果，一、两苹果或梨子就好，带上水，去游泳~游玩以后很渴，可以先喝水，然后买个面包吃，就可以回家准备睡觉了！~~~这样很好，又健康！主要就是注意排毒和热量摄入就好，吃东西要注意，但是每顿都要吃。
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　　这个方法很好啊，可是楼主这里不能游泳啊。

　　@一周减两斤 2012-04-08 15:46:58
　　楼主，相信我饮食习惯是最重要的，去年我是从130斤减肥到106斤，没办法，要结婚了，必须减肥，但是！！我这饮食习惯改不了，喜欢吃甜食，油炸的，吃得多，就迅速恢复到130斤，我看过一句话，说是要找个能坚持一辈子的减肥方法，想想，坚持一辈子啊，不然就反弹，所以还是饮食习惯有关系，我周围瘦身成功的从160斤减到110斤的姑娘，就是过午不食，不运动，但是她现在根本不敢多吃，真的是不敢，我看她那样觉得人......
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　　对啊，要养成良好的饮食习惯。

　　@我爱喝珍珠奶茶 2012-04-08 18:02:27
　　@catherine1987j 2012-04-08 12:45:13
　　@全身都悲剧 2012-04-08 12:38:31
　　运动同时你控制饮食了没？还是运动了吃更多了
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　　没控制但也没多吃，一直是那些东西。......
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　　姐妹们的说法好一致啊。

　　@xiaoxie21 2012-04-08 18:30:48
　　好吧，我终于找到一个和我一样了，168，130斤 骨架大肉又结实想瘦又瘦不下来 。最痛苦的就是上街买衣服都是最大号！诶。。。没信心减啊，楼主如果瘦下来一定要告诉我们，最好开个帖，给我们这些人一些信心啊！

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　　咱俩情况是一样一样的啊。楼主瘦下来的那天第一个告诉你。

　　@全身都悲剧 2012-04-08 18:51:11
　　我他妈为减肥受了多少罪啊，说起来千把鼻涕万把泪。。。。

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　　太心酸了。咱们一起努力吧，筒子。

　　好多筒子都传授了经验。楼主想了一下，给自己制定了个不成熟计划。首先就是早饭、中饭照吃，晚饭喝牛奶或者吃苹果。晚上做一套pump it up，再做一套郑多燕或者跳一千个绳。尽量不吃麻辣烫、烧烤等高热量食品。楼主以两周为限，如果瘦了，就继续坚持，如果一点效果都没有，那悲催的楼主再另想方法。jms，看看我这个方法可行不。
　　楼主今天是第一天执行。晚上喝了一袋210毫升的纯牛奶，又吃了个梨。刚刚做完操，不累也没饥饿感。真不知道这个方法有用没。
　　姐妹没看看我这个方法可行不？原谅楼主这么磨磨唧唧的没完吧。

　　@秋雨梧桐cc 2012-04-08 20:07:26
　　@catherine1987j 2012-04-08 19:32:35
　　好多筒子都传授了经验。楼主想了一下，给自己制定了个不成熟计划。首先就是早饭、中饭照吃，晚饭喝牛奶或者吃苹果。晚上做一套pump it up，再做一套郑多燕或者跳一千个绳。尽量不吃麻辣烫、烧烤等高热量食品。楼主以两周为限，如果瘦了，就继续坚持，如果一点效果都没有，那悲催的楼主再另想方法。jms，看看我这个方法可行不。
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　　郑多燕的那个很标准，pump it up就不怎么标准了。到了三十五分钟后累的不得了。

　　@千怪四五 2012-04-08 21:31:21
　　@千怪四五 2012-04-08 15:12:31
　　东西要吃，但是找热量不高又有饱腹感的吃，然后游泳！！每天2个小时，保证你一个月可以见效啊！我一般是晚饭后去游泳，晚饭就吃一些水果，一、两苹果或梨子就好，带上水，去游泳~游玩以后很渴，可以先喝水，然后买个面包吃，就可以回家准备睡觉了！~~~这样很好，又健康！主要就是注意排毒和热量摄入就好，吃东西要注意，但是每顿都要吃。
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　　因为游泳馆在另一个校区，很远的。最重要的是，楼主不会游泳啊。

　　二十一天减肥法楼主个人觉得太自虐了，估计减完了身体也垮了。楼主从昨天起不吃晚饭，用水果牛奶等东西代替。运动还是要坚持的，即使不是为了减肥，每天都对着电脑，运动下也比较健康滴。