回复第1022楼(作者:@ningtingduyao 于 2013-05-06 12:55) 宗师 您好！ 我想问一下： 站桩的时候 两脚比肩略宽 与 两脚与肩同宽 在站桩效果上有什么差…… ==========与肩同宽，比较容易得力。宽于肩，容易产生自发运动。
《绝世神功是这样练成的》之站桩训练
回复第1024楼(作者:@罗湖高老三 于 2013-05-06 13:24) @宗师之师 学生一直苦恼精满自溢，觉得太浪费了。望赐教！ [来自Android手机客户端…… ==========初期站桩遗精是正常排阴精现象。人身百络骨节皆淤痰湿，得气以烘，必然汇趋下极。后期若有精满自溢，可练习仙传闭精法。
回复第1007楼(作者:@过路客官 于 2013-05-05 21:33) 师傅， 我站了两天了， 如果蹲的不深还可以站30分钟， 稍微蹲低一点，就只能站10分钟左右，所以…… ==========有用。可以歇会再站。易筋站时尽量坚持。
回复第1010楼(作者:@toma00111070 于 2013-05-05 22:10) @宗师之师 947楼 2013-05-04 19:54:00 什么是内家外家？一直以来争论不…… ==========除桩练习外，每门还有专门的气法练习。简单的说，就是三盘行气法。从单操、套路、对拆、散手，次第配合练习。
回复第1005楼(作者:@少阳十三 于 2013-05-05 20:55) @宗师之师 755楼 2013-05-02 21:59:00 回复第733楼(作者: …… ==========筋并不能无限度拉伸，过于抻拔会让筋失去弹性。
回复第1019楼(作者:@lizzy2711 于 2013-05-06 11:58) @宗师之师 901楼 2013-05-04 05:48:00 回复第882楼(作者: …… ==========怀孕不可以练习。
回复第1011楼(作者:@以武演道 于 2013-05-05 23:01) @宗师之师 947楼 2013-05-04 19:54:00 什么是内家外家？一直以来…… ==========通周并不难，和技击高低也没必然联系。武道确实也和丹道相通。桩架调整见易筋部分。
回复第1020楼(作者:@物是人非IJ 于 2013-05-06 12:15) 贫僧以除魔砍妖为己任。今地球外星妖魔横行，数年来贫僧亦砍外星妖魔三百余，然外星妖魔多如牛毛，杀之…… ==========呵呵，少喝三 鹿 牛 奶。
过去老武行世家弟子，常会练习一种婴孩功，也算是童子功的一种，能给孩子打下极坚实的基础。现在都舍不得让孩子受这个苦，快失传了。
回复第1035楼(作者:@十年潜水憋气 于 2013-05-06 15:50) 老师的确很有修为，此桩甚妙，已经4天站下来了，谈谈这几天肤浅感受，自己生活中明显觉得精神充沛，站…… ==========可以光上身站，注意别吹风着凉。口水多可以分三次咽下，以意送入丹田。
回复第1037楼(作者:@弦外听韵远 于 2013-05-06 16:22) @宗师之师 1036楼 2013-05-06 15:50:00 过去老武行世家弟子，常会练习…… ==========练法和少林易筋中的持气充周类似，揉、拍、排，次第、交替练习，并需配合专门外洗方。练成后筋骨强壮，力大非常，不怕寻常人持枣木捶全力击打。
回复第1038楼(作者:@至清无人 于 2013-05-06 16:43) 楼主功力咋样了？王安平好像也反思浑圆桩了，还有空劲气功楼主怎么看？ [来自UC浏览器] ==========空劲没接触过，不太了解。
回复第1045楼(作者:@miaowudi 于 2013-05-06 22:14) 您好宗师老师！ 今天第二次练习了，第一次15分钟颤抖的再也无法坚持，第二次40分钟，犹有余力…… ==========膝盖初练疼痛是正常的。一是过去可能有过伤痛。二是力量薄弱。过后放松按摩即可。练易筋部分若有此现象，是落胯不正，需要调整。站后的舒展运动，比较随意，你要是会什么拳套一类，可以接着桩功练习。
回复第1049楼(作者:@桃红杏浅 于 2013-05-06 22:46) @宗师之师 934楼 2013-05-04 17:14:00 回复第929楼(作者: …… ==========对，喝热水或温开水。第一部桩是养生桩。
我提倡站中架。要领校正部分在易筋部分说明过了。每一个要领都非是独立存在的。初步入手，就是傻站。疏通经络的要点在于采气的配合。
回复第1066楼(作者:@她的名字叫小妖 于 2013-05-07 12:18) 请问有倒立桩这个功法么？什么功法可以治疗精索静脉曲张啊 ==========有倒立桩。但是近视的人练可能会造成视网膜脱落。精索静脉曲张不了解，不好意思帮不到你。
膝盖不超过脚尖不仅是保护膝部不受损伤，它更重要是配合落胯。落胯不正，必然膝超脚尖，大腿吃力，行拳身上有死点。要领是互相牵连的。
回复第1052楼(作者:@黑仔_2012 于 2013-05-07 06:18) @宗师之师 968楼 2013-05-05 05:56:00 我不明白国人是怎么了：行善没见…… ==========呵呵，没什么。虽然我是武行人但不靠武行吃饭。按武行规矩，凡有看你演拳、授艺，对你拳艺指划，必生死以较。我现在不以拳为业，自然没什么了。
回复第1071楼(作者:@至清无人 于 2013-05-07 13:48) 楼主：姿势的问题刚开始肯定不到位，需时时留意，久了自可体会到，刚站时僵硬，久了自会浑圆一体。站桩…… ==========我提倡意守丹田。不要以为这是有为法。理论不想说太多。勤练习就会明白。
武行有武行的规矩。它是传武人的行为准则，也可以说是武德修养。它看似约束着你，实际也在保护着你。破了不但会给你个人带来麻烦，更会累及师门。有时间我会简单讲一些。
桩功练习，三盘中，中盘腰胯比较难调整。上盘、下盘容易一些。对于腰胯部分，易筋换劲时详细说明。
过去武行人，不仅得懂规矩，还得会唇典（春点），所谓宁教千趟拳，不报一口春。每一门，一个帮派都有自己特殊加密的唇点，还有一些是通用的暗语，在过去通达这些会让你减去很多麻烦，更可能攀上关系，有口饭吃。至于同门，一盘道，答不上来，挨揍活该。呵呵。
回复第1089楼(作者:@huahua928 于 2013-05-07 23:24) 上师，我每天都站桩，膝关节比以前好多了。我已经持续拍打一段时间了，辅以站桩，效果还不错。在此，请…… ==========不提倡婴儿站桩。据前辈说，十二岁以前站桩有负面作用。
回复第1084楼(作者:@蓝海之鲨 于 2013-05-07 22:03) 我想了解下梅兰芳是如何练眼神的 [来自UC浏览器] ==========呵呵，梅兰芳是看飞鸽和游鱼练的吧。
回复第1085楼(作者:@jamesaa77 于 2013-05-07 22:14) 这2天再练蹲墙功 难度有点大呢 强度也很大，蹲下去必须用手拉住墙侧否则就是PG墩子，呵呵，蹲了没…… ==========呵呵，睡前做剧烈运动，神经兴奋，自然不易入睡。
胯的问题，易筋专设体验部分中有。
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